ІЧ-сауна – про плюси і мінуси інфрачервоної сауни

ІЧ-сауна – про плюси і мінуси інфрачервоної сауни

Інфрачервоні сауни можна побачити сьогодні практично в будь-якому салоні краси або спортивному (фітнес) клубі. Однак існують і «домашні» варіанти: кабіни, призначені для вдома, квартири, а також офісні і навіть переносні. Вважається, що ІЧ-сауна дозволяє ефективно скинути зайві кілограми. Чи справді корисно проводити такі процедури і які є протипоказання – ви дізнаєтеся нижче в цій статті.

Виробники цього «диво» – Пристрої запевняють: дані процедури не тільки нешкідливі, але і максимально корисні для організму людини, оскільки проводячи час у кабіні, людина позбавляється від скопилася зайвої рідини в організмі. Крім того, прискорюються метаболічні процеси, іменовані по-простому обміном речовин. Та й нагрівання тіла, як відомо, вже сприяє схудненню. Питається, невже можна худнути без дотримання дієт і особливих фізичних вправ? І чи може інфрачервона сауна представляти шкоду для людини?

Що таке ІЧ-сауна?

У першу чергу, потрібно пояснити, що являє собою ІЧ-сауна. Це особливий вид сауни, стіни якої оснащені випромінювачами інфрачервоних хвиль. Допомогою певної довжини хвиль тіло людини прогрівається набагато краще в порівнянні зі звичайною сауною або лазнею.

Інфрачервона сауна для схуднення. Відгуки

Принцип пристрою досить простий – випромінювання ІЧ-хвиль інтенсивно впливає на м’які тканини, приводячи тіло до розігріву і прискорюючи швидкість руху молекул. У цей час, як правило, розширюються судини і стає краще кровообіг. Одне з кращих переваг ИК – «баньки»: очищення м’язових тканин від надлишок молочної кислоти, що є великим плюсом для займаються в тренажерному залі – як свідчать відгуки людей, після тренувань знижуються больові відчуття, якщо відвідати сауну, тому скапливающаяся в м’язах кислота з легкістю виводиться інфрачервоними променями.

Прискорення обміну речовин

Коли тіло розігрівається, всі обмінні процеси всередині протікають значно швидше. Проведіть всього 30 хвилин в кабіні і ви втратите набагато більше калорій, ніж за півгодини перед екраном телевізора. Є тільки один нюанс: оскільки кожна людина влаштований по-різному, то і ступінь звикання у всіх різна. Відомо, що лише малий відсоток людей після відвідування даного виду сауни не отримують належного ефекту, оскільки рівень обміну речовин у них залишається незмінним.

Чи можна суміщати з дієтами і фітнесом?

Потрібно. Справа в тому, що за 25-30 хвилин, проведених в сауні, можна скинути в середньому 120 ккал. Зрозуміло, що це дуже мала кількість калорій, тому розглядати ІЧ-сауни для схуднення окремо від дієт і фізичних тренувань просто безглуздо. З іншого ж боку, якщо регулярно поєднувати дану процедуру з правильним харчуванням і постійними тренуваннями, користь від цього буде чимала.

Корисні властивості

Користь інфрачервоної сауни величезна і ми пропонуємо переконатися в цьому:

    Як вже було сказано вище, поліпшується кровообіг і розігріваються тканини. Розширюються судини і запобігає появі бляшок. Виводиться молочна кислота з м’язів. Як наслідок, після тренувань не буде сильних болів в м’язах. ІЧ-сауна нешкідлива для людей, хворих ВСД (вегето-судинна дистонія) і тих, хто не може переносити сильну спеку. Користь для серця: інфрачервона «банька» відмінна кардиотренировка. Завдяки нагріванню робота серця значно поліпшується. Під час прогрівання в сауні в організм надходить необхідна кількість кисню і посилюється обмін речовин.

Шкода ІЧ-сауни

Але чи в усіх випадках корисна сауна? Насамперед, потрібно проконсультуватися з лікарем перед першим відвідуванням. Думаємо, не варто говорити і про зловживання ІЧ-процедурами – у всьому потрібно знати міру. Основні ж негативні моменти наступні:

    Не можна використовувати в сауні креми та маски, а також ефірні масла Не наносити косметику перед процедурою

Протипоказання

З протипоказань можна виділити наступні:

    Злоякісні пухлини Фіброміома матки, мастопатія, а також аденома Проблеми з тиском, серцем Ниркові захворювання Артрози і артрити Тиреотоксикоз Хвороби шкіри

Як приймати сауну – основні правила Час сеансу: 20-30 хвилин на день. Краще приймати сауну у вечірній час і бажано після активного тренування. Під час процедури можна випити трохи води. Перед сауною з’їсти легку закуску або випити сік з овочів або цитрусових. Прийняти душ перед процедурою.

Якщо дотримуватися перераховані правила, то відвідування ІЧ-сауни дасть лише максимум користі вашому організму і допоможе схуднути.

Comments are closed.