Контрастний душ як ліки від дистонії

Контрастний душ як ліки від дистонії

Після перших проявів ВСД і перших панічних атак пройшло вже близько місяця. За цей час я пройшов обстеження, потихеньку лікував грижу стравохідного отвору діафрагми, упорядковував ШКТ. почав наступ на ВСД (брав сонапакс, еглоніл і грандаксин), але особливого помітного поліпшення не спостерігалося. Все так само був присутній ком у горлі, накривали болі в грудях, запаморочення та інші напасті. Сильних панічних атак не було, але прикордонний стан іноді підкочує. Загалом, тривала нерівна битва, якої ні кінця ні краю поки видно не було.

І ось одного разу, після того як мене прихопила на кілька діб безсоння, мій лікуючий лікар сказав: Все! Вистачить сюсюкаться, пора вживати дієвих заходів! Тобі потрібен контрастний душ .

Чесно, я навіть не знав як на ці слова реагувати: занадто несерйозним мені здалося це рішення. Я-то думав мова піде про який-небудь сильному препараті або про направлення в спеціалізовану клініку, не менше. А тут душ

Я, звичайно, чув про корисність контрастного душу і може бути колись раніше навіть пробував його приймати, хоча сумніваюся що у мене хоч раз це вийшло. Але яка саме дія має на організм і яку користь приносить ця процедура я особливо не знав.

Але це стан не стояння (це я про ВСД. нічого більше) мене реально настільки дістало, що я готовий був використовувати будь-яку можливість і спробувати будь-яку процедуру, аби полегшало. Душ так душ!

Пам’ятаю як я дещо здивувався, коли доктор мені сказав що змінити воду (гаряча-холодна) треба мінімум три рази, але знизав плечима і поплентався додому приступати до водних процедур.

Це був той ще атракціон я вам скажу! Жесть, як зараз люблять говорити! Гарячою водою обливатися було ще туди-сюди , а от коли на тіло обрушувалися потоки холодної води це було щось! Тим більше що я відразу вибрав самий жорсткий варіант: гаряча вода на межі терпіння , холодна кран до упору. Коли я намагався вважати вголос під потоками холодної води у мене спочатку це виглядало як судорожне перехоплювання повітря і невиразні уривчасті звуки-стогони. Пам’ятаю що спочатку вистачало мене дорахувати до двадцяти в кращому випадку, в швидкому темпі зрозуміло. Загалом-то, це не правильний підхід, але тоді я про це не думав. Мені просто хотілося позбутися моїх страждань. І потроху моє звичне прибите і хворобливий стан початок світлішати і прояснюватися . Спочатку це було помітно в перебігу деякого часу після прийняття контрастного душу, потім я помітив що загальний стан стало трохи краще. Душ я брав два рази на день, робив три зміни температури води. Звик дуже швидко, поступово почало подобатися, потім навіть залежність деяка з’явилася. Думаю така залежність не найстрашніша, їй можна дозволити розвинутися без шкоди для здоров’я:)

А зараз я зупинюся на тому, як все-таки правильно приймати контрастний душ. Перше правило процедура завжди починається з обливання гарячою водою, а закінчують процедуру завжди холодним душем. Після закінчення процедури вкрай рекомендую розтертися рушником!

А тепер щодо температури води: тут правило одне вам повинно бути досить комфортно, але при цьому повинен чітко відчуватися контраст температури при зміні води. На початку процедури контраст може бути мінімальним, потім різницю температури можна збільшити. Кількість повторів повинно бути не менше трьох, але тут правило просте чим більше, тим сильніший ефект. Причому ефект впливу контрастного душу залежить більшою мірою не від різниці температур, а саме від кількості контрастних смен. Рекомендують проводити 5-7 змін температури води. Голову, особливо якщо є проблеми з мозковим кровообігом, краще від контрастного душу поберегти, майте це на увазі.

Я брав контрастний душ протягом 6-ти років. Навіть тоді, коли про ВСД залишалися тільки неприємні спогади. Тренування тонусу судин, зміцнення нервової системи та імунітету, заряд бадьорості і гарного настрою хіба це може вам нашкодити?

Нашкодити може тільки лінь! Поступово я почав розслаблятися і дозволяти собі пропускати водні процедури. Потім почав приймати контрастний душ з нагоди А потім мене накрило вдруге! Я не кажу що накрило саме тому, що я закинув процедури, але я більше ніж упевнений, що ця обставина зіграла не останню роль у поверненні моїх проблем.

Так що не повторюйте моїх помилок, займайтеся собою і своїм здоров’ям! Не лінуйтеся приймати контрастний душ і буде вам щастя:)

Контрастний душ як ліки від дистонії Контрастний душ – як я ВСД і невроз лікував Контрастний душ як засіб від позбавлення від вегето-сосудістаой дистонії і неврозів. Чому допомагає контрастний душ і як його правильно приймати Лікування ВСД. Лікування та тренування судин. Моя історія хвороби. Нервова система. Панічні атаки

Оцініть статтю, будь ласка:

Comments are closed.