Красиве тіло

Красиве тіло

Щоб отримати гарне накочене тіло вам доведеться трохи попотіти, цього не можна домогтися за один день чи місяць.

Вам доведеться витратити кілька років, а чого ви хотіли це такий спорт що відразу все не буває, потрібно витрачати час і сили в залі щоб досягти своєї мети.

І не вірте ні яким реклама по телебаченню і в інтернеті як накачати м’язи за 1 місяць, все це чиста брехня! За такі короткі терміни як би ви не старалися, вам не вдасться це зробити.

Проти природи не попреш, є таке прислів’я, ну не можуть фізично м’язи швидше рости!

Ну є один спосіб природу перехитрити за допомогою анаболічних стероїдів. але особисто мені цей варіант не подобається і навіть за допомогою анаболіків за 1 місяць ви не зможете закачані і виглядати як професійний культурист. Звичайно зміни будуть але дуже далекі до ідеального тіла.

Ось кілька порад як накачати красиве тіло .

1 Займайтеся регулярно тренуваннями, не пропускайте їх! Виняток може бути коли ви захворіли або отримали травму в бодібілдингу (розтягнення або ще щось).

2 Робіть ваші тренування інтенсивними, саме після тренування ростуть м’язи. якщо ви робите слабкі фізичні навантаження м’язи не хочуть рости, вони до них звикають тому весь час потрібно збільшувати навантаження.

3 Правильно складена програма запорука вашого успіху! Без правильної програми вам не вдасться добре накачати м’язи, ви або будете мало тренуватися або занадто багато, і м’язи не будуть встигати відновлюватися.

Потрібно грамотно розподілити кожне тренування ви качаєте ту чи іншу групу м’язів.

4 Хороший сон плюс відпочинок без нього теж не вийде нічого, саме тоді вони ростуть, не забувайте про це.

5 Правильне харчування. теж дуже важливий фактор. Потрібно вживати багато калорій (білки, жири, вуглеводи), багато хто скаже білки найголовніші, від них ростуть м’язи, так, але якщо не буде вистачати вуглеводів, то організм їх буде витрачати на інші потреби. Адже організму потрібні вуглеводи (паливо) для енергії яку він витрачає на: дихання, травлення, мислення, на ходьбу й інші дії.

6 Качайте всі частини вашого тіло, щоб тіло збільшувалося пропорційно, є хлопці що не качають ноги, це виглядає не красиво, верхня частина тіла Накочена (руки, плечі, груди), а нижня немає (ноги худі).

7 психологія розуму, деякі стверджують якщо думати і представляти як ваші м’язи ростуть і збільшуються в розмірі, це хороший стимул до їх зростання. У організмі виробляються різні гормони, а рівень кортизолу (гормону стресу зменшується) і це все добре впливає на ріст м’язів.

Схоже:

  • красиве накачане тіло
  • плаваня яки мязи накачуэ

Comments are closed.