Перекид вперед з поворотом (сальто) у плаванні

Перекид вперед з поворотом (сальто) у плаванні

Перекид вперед з поворотом, інакше поворот шкереберть вперед (сальто) або поворот без торкання рукою стінки басейну – найшвидший, але і самий технічно складний поворот. Найчастіше такий поворот використовують при плаванні кролем на короткі дистанції.

Характерна особливість повороту шкереберть вперед . обертання виконується навколо поперечної (передньо-задньої) осі тіла у вертикальній площині, а потім поздовжньої осі тіла в горизонтальній площині; поворот є закритим.

Розглянемо техніку виконання повороту шкереберть вперед без торкання рукою стінки басейну при плаванні кролем на грудях :

    Подпливаніе до стінки і торкання: Приблизно за 1,5 метра до стінки плавець робить вдих і виконує знаходиться попереду рукою першу половину гребка, інша рука витягується вздовж тіла. Обертання: Обертання у вертикальній площині починається з енергійного руху голови вниз до грудей, одночасно плечовий пояс рухається вниз за рукою, що виконує другу половину гребка. Таз піднімається вгору. Ноги, зігнуті в колінах, викидаються вперед над поверхнею води і ставляться на стінку, руки допомагають обертанню. Відштовхування: Руки викидаються вперед у напрямку руху і відбувається відштовхування енергійним розгинанням ніг в положенні на спині (так як спортсмен виконав у фазі обертання напівоберт у вертикальній площині). Ковзання: Під час ковзання спортсмен повертається спочатку на бік, потім на груди. Початок плавальних рухів і вихід на поверхню: Коли швидкість руху зрівняється зі швидкістю руху на дистанції. Вихід на поверхню здійснюється за рахунок рухів ногами і гребка рукою.

Поворот перекид вперед (сальто) без торкання рукою стінки при плаванні кролем на грудях

Існує варіант техніки виконання повороту шкереберть, коли плавець стосується стінки басейну на глибині 50-60 см від поверхні води. Також при такому варіанті техніки у фазі обертання плавець обертається спочатку навколо горизонтальної осі тіла, а потім навколо поздовжньої осі тіла таким чином, щоб до кінця цього комбінованого обертання виявитися на грудях або боці, після чого поставити ступні на стінку басейну. Далі відбувається відштовхування і ковзання, в ході якого спортсмен, якщо це необхідно, здійснює “довращеніе” в горизонтальній площині щоб прийняти потрібне для плавання положення на грудях (при плаванні кролем) або на боці (при плаванні способом на боці).

Поворот шкереберть вперед з торканням стінки при плаванні кролем на грудях

Перекид вперед з поворотом по вище описаним технікам застосовується при плаванні кролем на грудях і способом на боці .

Висококваліфіковані плавці можуть використовувати поворот шкереберть вперед без торкання стінки басейну рукою при плаванні кролем на спині . Техніка повороту має деякі відмінності:

    Подпливаніе: Підпливаючи на спині до стінки басейну, спортсмен завершує гребок однією рукою і залишає її витягнутої у стегна. Потім він виконує енергійний довгий гребок іншою рукою до стегна і одночасно повертається на бік у бік цієї руки і відразу ж на груди. Обертання: Голова різко занурюється вниз до грудей, тіло згинається, виконується перекид вперед, стопи ставляться на стінку басейну, руки викидаються вперед, аналогічно повороту при плаванні кролем. Відштовхування; енергійним розгинанням ніг в положенні на спині. Початок плавальних рухів і вихід на поверхню: плавальні рухи руками і ногами починаються одночасно і забезпечують підйом до поверхні.

Поворот шкереберть вперед (сальто) при плаванні кролем на спині

Читати про інші види повороту .

Схоже:

  • Сальто в
  • сальто у плаванні

Comments are closed.