Щоб схуднути, потрібно пити воду?

Щоб схуднути, потрібно пити воду?

Однозначно так! Вода ndash; складова частина всіх клітин, тканин і органів, без неї не можливий жоден обмінний процес.

Тепер уяви, що ти наливаєш склянку води і залишаєш його на тиждень в теплому місці. Вона залишиться такою ж чистою і свіжою?

Наше тіло приблизно на 75% складається з води, що буде, якщо її не міняти? А значить, щоб схуднути воду потрібно пити, бо, промиваючи клітини організму, вода працює, як внутрішній душ:

Регулює температуру тіла (наприклад, коли жарко, виділяється піт)

Видаляє відходи з організму, промиваючи його зсередини

Доставляє живильні елементи, кисень і глюкозу в клітини, даючи нам енергію (без достатнього надходження цих речовин здорове зниження ваги неможливо)

Дає натуральне зволоження шкірі та іншим тканинам

Робить суглоби більш гнучкими і допомагає зміцнювати м’язи

Регулює травлення

Як пити воду, щоб схуднути?

1. По-перше, за 20-30 хвилин до їжі. І через 1-1.5 години після їжі. Пиття під час їжі і відразу після неї не рекомендується для хорошого травлення.

2. По-друге, рівномірно, невеликими порціями протягом усього дня, кожен день і все життя.

Почни з 1 склянки води вранці натщесерце. Об’єм води роздягли на кількість перерв між прийомів їжі.

Наприклад, ти їси 3 рази на день (сніданок, обід, вечеря) і плюс 1 перекус ndash; це 3 проміжку часу, коли ти п’єш воду. Крім того, вибирай ситні, але низькокалорійні блюда ndash; щоб не думати, що приготувати кожен день ndash; ось тут знайдеш цілий список корисних продуктів.

3. Кількість води має бути з розрахунку 40 мл на 1 кг твоєї ваги. А значить, доросла людина повинна випивати не менше 2,5 літрів на день. І краще більшу частину ??ndash; до обіду.

4. Якщо з ранку є набряклість, не пий воду пізніше, ніж за 2-4 години до сну.

Comments are closed.