Соки при вагітності

Соки при вагітності

Якщо раніше ви не замислюючись перекушували на бігу, воліли фаст-фуд і газовану воду повноцінним гарячим обідам, а на ніч могли з’їсти половину торта, то зараз, коли ви вагітні, саме час задуматися про своє харчування. Адже раніше все, що ви не робили, стосувалося тільки вас, а тепер ви у відповіді ще й за маленьке диво, яке росте і розвивається всередині вас. Тому ваше меню має бути якомога корисніше і різноманітніше. У ньому мають бути присутні м’ясо і риба, злакові та молочні продукти, овочі, фрукти і звичайно свіжовичавлені соки. Справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин – це тільки свіжовичавлені соки, які потрібно вжити протягом 15 хвилин після приготування (за винятком бурякового соку). Соки урізноманітнюють ваше меню, доповнять ваш раціон вітамінами і мінеральними речовинами, ферментами, органічними кислотами, пектинами, ефірними маслами і навіть нададуть лікувальну і оздоровчу дію на організм. Але вживати соки при вагітності потрібно строго за правилами. І тоді соки допоможуть вам під час вагітності скорегувати порушення і нездужання організму, захистити вас від небажаних простудних і інших захворювань.

Лікарі не рекомендують пити свіжовичавлені соки нерозбавленими, оскільки можуть надати зайве навантаження на органи травної системи особливо в період вагітності. Тому варто розводити сік навпіл з водою. При дотриманні правил вживання свіжих соків, вони стануть вашими надійними помічниками не тільки під час вагітності, а й протягом усього життя. Отже, розберемо кожен вид соку окремо.

Буряковий сік при вагітності – незамінний помічник при вагітності. Він є ідеальним засобом при запорах і сильну надбавку у вазі. Також джерело незамінних мікроелементів, що поєднуються в буряковому соку, прекрасно підходять для лікування недокрів’я, яке часто зустрічається у жінок під час вагітності. Також сік очищає кров, нормалізує роботу печінки, знижує кров’яний тиск. Але варто пам’ятати, що буряковий сік потрібно вживати строго за правилами. Після приготування сік залишають на 1-2 години відстоюватися в холодильнику і тільки після цього вживати. А в період вагітності його обов’язково потрібно розбавити навпіл з водою. Починати приймати сік необхідно поступово, з 1 столової ложки в день або ж у суміші з іншим соком, наприклад, з морквяним.

Морквяний сік при вагітності вважається одним з найбільш корисних. За змістом каротину є рекордсменом серед овочів. Морква також багата солями калію, кальцію, натрію, йоду, заліза, фосфору і магнію. Морквяний сік ще називають соком краси, так як він чудово впливає на шкіру, волосся, нігті і зуби, стан яких часто погіршаться в період вагітності. Також морквяний сік стимулює обмін речовин, очищає організм від шлаків, нормалізує діяльність нервової системи. Крім того морквяний сік – краще харчування для очей. Вживання морквяного соку в останні місяці вагітності зменшує ймовірність сепсису під час пологів. Під час годування грудьми морквяний сік також послужить вам добру службу, він підвищує лактацію. Але ні в якому разі не можна вживати більше однієї склянки морквяного соку в день. Надлишок його небезпечний, особливо в період вагітності.

Огірковий сік при вагітності по праву визнаний одним з кращих природних сечогінних засобів, що поліпшують секрецію і виділення сечі, отже, незамінний у боротьбі з набряками, які турбують багатьох жінок під другій половині вагітності. А завдяки великому вмісту кремнію і сірки у своєму складі сприяє росту волосся, особливо якщо його змішати з морквяним соком. Огірковий сік корисний при проблемах із зубами і яснами.

Гарбузовий сік при вагітності містить величезну кількість клітковини і пектинових речовин і тому сприяє попередженню запорів, що часто відбувається під час вагітності. Він чудово втамовує спрагу, є хорошим сечогінним засобом при набряках. Сік надає оздоровчий вплив на печінку та нервову систему. Допомагає при токсикозі у першому триместрі вагітності. Крім того, гарбузовий сік є природним жарознижуючим засобом, тобто чудово замінить лікарські препарати в період вагітності.

Апельсиновий сік при вагітності являє собою мікс з безлічі вітамінів, мінеральних речовин, цукрів, пектинових речовин, лимонної кислоти. Вживання апельсинового соку прискорює одужання при гострих респіраторних вірусних захворюваннях, попереджає їх розвиток. Апельсиновий сік також допоможе в проблемі з запорами, яка зустрічається у більшості жінок під час вагітності. Для цього сік слід вживати натщесерце і перед сном.

Лимонний сік при вагітності – універсальний засіб від усіх хвороб. І дійсно, чого тільки немає в лимонному соці. Він містить органічні кислоти, пектинові речовини, фітондіди, вітаміни А, В1, В2, С (до 85%), Р, флавоноїди і масу інших корисних речовин. У лимонному соці багато кальцію, величезна кількість цитрину, які в поєднанні з аскорбіновою кислотою зміцнюють стінки кровоносних судин. Застосовуйте лимонний сік під час вагітності, додайте його у воду, в інші соки і отримаєте запорука гарного настрою і відмінного здоров’я.

Яблучний сік при вагітності також є джерелом безлічі вітамінів і кислот. Даний сік використовується для профілактики простудних захворювань, різних кишкових інфекцій. Яблучний сік підвищує імунітет і допомагає відновитися після хвороби. Під час годування грудьми і в період вагітності сік рекомендують для профілактики і лікування недокрів’я. Також яблучний сік сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся, нігтів, які вимагають посиленої турботи під час вагітності.

І на закінчення загальні рекомендації для всіх соків . фруктові соки краще вживати за 1:00 до їжі або через 2 і більше годин після прийому їжі. Овочеві соки можна пити безпосередньо перед або після їжі, але найкраще вживати їх за 15-20 хвилин до прима їжі. І не забудьте в період вагітності обов’язково розбавляти свіжовичавлені соки з водою.

4 відповідей Соки при вагітності

Юля пише:

Сокотерапія під час вагітності це звичайно добре. Але треба знати міру. Інакше можна перестаратися.

MaRt’a пише:

Під час беремености треба пити і є те, що тобі хочеться і хочеться твоїй дитині. Не можна насильно вливати в себе сік, сидіти на дієті або постити, потрібно включати мізки. Якщо ваша дитина хоче м’ясо ви будете відчувати, що хочете м’ясо, і так з будь іншою їжею. Нахуделась у мене знайома вже, ледве ледве дитину врятували. Про сокотерапію ще не чула, але думаю ситуація схожа буде

Juliya пише:

Планування вагітності має включати в себе і складання правильного раціону харчування, найбільш прийнятного для майбутньої мами і малюка. Думаю, насильно змушувати себе пити соки все ж немає сенсу.

Jesha пише:

ой а я не люблю соки, вони струму даремно шлунок дратують . хоча може коли вагітність буде так полюблю, а цей період складно організм зрозуміти))))) чого він захоче і чому

Comments are closed.