Триденне голодування за методикою Поля Брегга. Випробувано на собі

Триденне голодування за методикою Поля Брегга. Випробувано на собі

Як рекомендував Поль Брегг, голодувати треба, якщо сильно важко, наодинці з собою, лежачи в ліжку, не витрачаючи енергію на пересування і, вже тим більше, на трудову діяльність. Це про конкретне лікувальне голодування, що триває від семи і більше днів. Я собі розкіш кинути все і піти ” в глуху тайгу до відлюдників ” дозволити не можу, тому вибрала п’ятиденний план. У теорії мій організму повинен буде позбутися енної кількості токсинів (шлаків).

День перший. Підготовчий

Два дні потрібно організму на перебудову системи травлення з нормального споживання їжі на повну її відсутність. Я з’їла одне варене яйце на сніданок, салат з капусти і моркви в обід, яблуко на вечерю.

Це був жорстокий день. Шлунок, звиклий до повноцінного 4-разовому харчуванню, болісно реагував на такий мінімум. Рятував тільки окріп. Остудила небагато, сидиш, похлебиваешь, і тобі здається, що ти п’єш чай або вживаєш яку-небудь гарячу їжу. Минає година, і знову відчуваєш хворобливе смоктання під ложечкою.

Заснути було дуже важко. Морфей прийшов за північ. Зазвичай це відбувається о десятій вечора.

День другий. Ще підготовчий

5:15. Мій сон перервав голод. Перша думка: ” Блин! Що робити? Що делаааать. Є щось як хочеться, ууууу. raquo ;. У моїй кімнаті навпроти ліжка стоїть холодильник – знаю, знаю, зовсім не по фен-шую. Чотири метри і ось вона – їжа. Проявивши волю, я прокрокувала повз холодильника, набрала склянку кип’яченої води і випила його залпом. Три рази.

І тут мені стало так себе шкода. Хотілося сказати: ” Так пропади воно все пропадом! Зараз наїмся і буду щаслива. ” Але згадалося: часто їжа виступає в ролі універсального замінника задоволення. І почавши собі обіцяти піти в магазин косметики та парфумерії, як тільки вони з ранку відкриються, мріючи про шопінг (зокрема, про туші для вій Chanel), я абияк заснула. Але снилася мені не туш, а смажене курча тютюну.

9:00. Прокинулася з повним ротом слюней від ” гастрономічною полюції raquo ;. Зраділа, що вже можу поснідати яблуком. І, до речі, наїлася їм, але шлунок заспокоївся на півгодини.

За день я згризла 100 р насіння і стільки ж нежирного сиру в обід. Є всі так само хотілося, як і вчора. Почуття голоду я ” заливала ” гарячою водою, а коли було ніколи сидіти і розпивати остуджений окріп – ” Аква Мінералі ” без газу.

22:00. У цей вечір, щоб спокійно заснути, довелося розмовляти зі своїм організмом, приводити розумні доводи. ” Білка і жирів сьогодні вжито достатньо, і тому не варто вимагати їжі. Все добре, все під контролем, я не помру від голоду (принаймні, сьогодні), нічого клянчити їжі, не варто про це думати. і т. д. “.

День третій. Стартовий

8:30. Понеділок. Початок робочого тижня і перший день повного голодування. На подив, прокинувшись без рясного слюновиділення, абсолютно спокійно встала, налила собі окропу і пішла вмиватися. Далі збори перед дзеркалом, макіяж, укладання, думки про діловій зустрічі. Все це відволікало від думки, що сніданку не було. Попивши води (склянки три), попрямувала у справах.

У перший день голодування важливо заздалегідь розпланувати насичений графік до пізнього вечора. Бажано, щоб старт випадав на будні, коли справ дійсно багато. Але! Тут головне не забути, що ти сумуєш, і не піти натовпом товаришів по службі на бізнес-ланч. Тому я всю першу половину дня налаштовувала себе і одночасно заспокоювала: ” Головне, не йти обідати; головне, не йти обідати. Їм усім після супчика і млинчиків буде хотітися спати моторошно, а ти – бодрячком! Хіба не круто. “

13:42. Голод накотив несподівано під час читання тексту. Кружка води миттєво принесла полегшення на півгодини. ” Ну не можу ж я весь день сьорбати воду і бігати в жіночу кімнату. ” – Розлютилася я і стала терпіти. Воду пила менше, виручала вона разів чотири за весь день.

” Хвилі ” голоду незвичні. Вони відразу як би протвережує тебе від розумової діяльності, ніби говорять ” Ти що сидиш, йди обідати! Raquo ;. Мені допомогли спогади про моєму першому експерименті. Всі нині відбувається можна навіть близько поставити з відчуттям болю, яке я відчувала при антицеллюлитном масажі. Подивимося, як буду почувати себе завтра.

– І на скільки хочеш схуднути?

– Не через скидання зайвих кілограмів страждаю. Оздоровитися треба таким чином, шлаки вивести. Три дні повного голодування на місяць (крім одного дня щотижня) корисні для здоров’я. І це поступовий перехід до тижневого голодування один раз на чотири місяці.

18. Звикнувши до пронизує ” хвилях ” неприємних відчуттів, чомусь стала ставитися до цього, як до помилкових сигналам.

20:00. Зустріч з давнім другом, цікава бесіда (на красивій алеї, причепурили перший сніжком). Про те, що я не їла весь день, якось забулося, але виникло почуття легкої нервозності і слабкості.

Щоб зовсім ввечері не сумуй, я запланувала сходити в сауну, прогрітися, закінчити день виключно ” по-здоровому raquo ;. Як сніжний ком зі мною зібралася йти ціла компанія друзів! Їм щось стало нудно грітися просто так, і вони влаштували конкретну ” посиделку raquo ;, забувши, що спочатку йшли підтримати мій ” голодательний ” марафон. Почали за здравіє, закінчили за упокій. Але я трималася. Терпіла все. І навіть коли мені підставляли шашлик з баранини прямо до носа, і рот наповнювався слиною. Але, мабуть, гарячі процедури подіяли і зміцнили здоровий дух – силу волі.

23:00. Задоволена і втомлена дісталася до ліжка і швидко заснула.

День четвертий. Позитивний

7:30. Прокинулася з приголомшливим почуттям легкості буття у своєму організмі. Вже традиційний склянку окропу був прийнятий, можна сказати, із задоволенням.

12:00. Дивні відчуття. Почуття голоду, яке було вчора, кілька пом’якшало. Воно стало постійним, але ніби на другому плані. Просто не звертаю на нього уваги весь день, перебуваючи на позитиві.

16:00. Про те, що я не їм, взагалі не думала. Просто не хотіла їсти, і все. Тим більше насичений день здорово відволікає від подібних думок.

22:30. Заснула від читання ” Улісса ” Джеймса Джойса. ” Усиплялка ” на всі часи – 700 сторінок тексту, до них ще 200 – коментарі, і все про одне-єдине дні.

День п’ятий. Найважчий.

9:00. Почуття слабкості. Серйозно думала що-небудь з’їсти (супчика дуже хотілося). Та хоч що – насіння, наприклад. Значить, справді зголодніла. Накладення макіяжу мені здавалося непосильним заняттям. Барв життя на обличчі додали рум’яна.

9:30. Ніколи ще я не йшла так повільно по коридору до офісу.

11:46. Наявність важливих справ відволікло від сумних думок. Зате з учорашнього дня почали виходити шлаки, як описував Поль Брегг. Що радує.

12:44. Слабкість пропала. Настрій трохи покращився. Звідкись узялися сили.

14:14. Перший раз за день засмоктало під ложечкою. Спас склянку води. Випила, і прийшло відчуття ситості. Саме ситості – наче чимось закусила.

На рекламу закладів громадського харчування тепер реакція зовсім інша. У свідомості відразу починає вимальовуватися картинка який-небудь смакоти. Як вона пахне. Як ти її їси. laquo ;. Не справжній голод, а звичка організму отримувати їжу в певний час raquo ;, – говорив Поль Брегг про мої нинішніх терзаннях, і був, можливо, має рацію.

15:41. Зловила себе на думці, що хочу з’їсти що-небудь тільки тому, що це смачно. І мрію чомусь більше про узбецької кухні. Зазвичай фанатію від продуктів приготування місцевих закладів, заявлених як суші-бари. А зараз хочеться плову, лагмана, шашлику. І тільки тому, що покайфував б, їх скуштувавши. Ну хіба це нормально? Адже якби хотіла є насправді, мріяла б і про огірок, капусті, сухарях. Виходить, що моє бажання поїсти плов – не реальне нужда в їжі, а привіт від розбещеного смакотою організму.

17:02. В останній день голодування потрібно було почати підготовку шлунка до прийняття їжі, з’їсти що-небудь дієтичне. Коли виходиш з семиденного голодування, допоможе ошпарений окропом помідор без шкірки. Так як термін моєї ” голодовки ” всього три дні, я вирішила, що можу собі дозволити що-небудь серйозніше, типу овочевого салату без солі і заправки.

18:00. Скажу чесно. З’їла не тільки салат, але і курячий бульйон. Спочатку був шок, що я взагалі ем нарешті що-небудь. Здавалося, мало-мало-мало, треба ще! Відчуття ситості довго не приходило, адже була, можна сказати, психологічна травма.

За логікою я цілком наїлася салатом і бульйоном навіть після трьох днів ” голодовки raquo ;. Але знову ж спрацювала уявна залежність від їжі. Від того, що я нарешті поїла, є захотілося ще більше.

22:00. Засипати було важко. Мені хотілося солодкого, мучного, картоплі смаженої, картоплі вареної з оселедчиком і цибулькою. На допомогу прийшов ” Улісс “.

День шостий. Повернення до життя

8:00. Сніданок: троє бутербродики з адигейського сиру, помідора і кінзи у свіжому вигляді (зелень, типу кропу).

Світ знову наповнився фарбами! Очі відкрилися. Неначе я перебувала у півсні, жила три дні на автоматі, а зараз знайшла колишнє нормальний стан.

11:34. Надзвичайна працездатність. Пригадуються слова Брегга: ” Голодування – це глибоке внутрішнє очищення, фізіологічний відпочинок для відновлення життєвих сил raquo ;. Слухаю музику, пританцьовувати. Відновився інтерес до новинок моди, місцевим новинам. Вчора ж весь день ставилася до всього ну настільки байдуже!

12:34. Дивно, але обідати не тягнуло. Перекушувала жменькою арахісу і була абсолютно щаслива.

19:00. Вечеря з морепродуктів з лимонним соком. До їжі ставлюся воістину з трепетом.

21:00. Аналіз події. Я переконалася в наявності культу їжі у жителя сучасної формації і психологічної залежності від нього.

1. Виразні сновидіння ” за типом неначе справа була в реалі ” – Показник, що психіка в напрузі. Мені в ніч на другий день снилося, ніби я ненавмисно зробила два ковтки компоту і жахнулася, що всі голодування нанівець.

2. Про що говорять мої думки на другий день голоду ” От би з’їсти, бо смачно. raquo ;? Не тому що ТРЕБА, а тому, що СМАЧНО.

3. Суспільна думка. Тільки один-єдиний чоловік сказав ” Ну поголодувати, спробуй raquo ;. Решта – їх чимало – висловлювали думки, що зводяться до одного: без їжі неможливо прожити жодного дня. Всі залежать від їжі, все!

Для себе я вирішила, що три дні на місяць голодувати більше не буду. Тільки два. Тому що самопочуття і світовідчуття мої в третій день, описаний вище, залишали бажати кращого. Таке специфічне почуття, важкувато його якось конкретно позначити. Дійсно, в такому стані тільки лежати в ліжку при спущених шторах, нікого не бачити і не чути. Однак, як описував ситуацію Поль Брегг, перше триденне голодування завжди дуже важкий. І наступне переноситься значно легше.

Comments are closed.