Як бинтувати руки при боксі

Як правильно бинтувати руки?

Бинтування рук переслідує такі цілі:

1. Захищає кисть при ударі, виконуючи роль амортизатора

2. Стягує численні кістки кисті і зап’ястя стабілізуючи їх, зменшуючи навантаження на зв’язки кисті

3. Фіксує зап’ясті, закріплюючи кисть щодо передпліччя

4. Потовщує кулак, завдяки чому боксерська рукавичка краще сидить на руці

5. Бинти вбирають піт подовжуючи термін служби рукавичок

Бинтувати руки слід бавовняним (х / б) бинтом, найзручніша ширина бинта 40-50 мм, довжина – від 3,0 до 4 м. Зараз все бинти, наявні в продажі, вже забезпечені петелькою для великого пальця на одному кінці і липучкою для закріплення бинта на іншому кінці бинта.

Руку слід бинтувати щільно, але не перетягувати, щоб не перетиснути судини. У розціпленого стані бинт не повинен жати, а при зігнутому кулаці щільно стискати кисть. Багато спортсменів радять використовувати нееластичні бинти, котрі не тягнутися, тому еластичний бинт може надмірно стягувати кисть, що призводить до застою крові.

Як правильно бинтувати руки?

Існує багато різних способів бинтування рук. Кожен боксер вибирає для себе найбільш зручний. З ростом професіоналізму міняється як споcоб бинтування так і довжина задіяного бинта. Ми пропонуємо вам кілька методів бинтування – вибирайте будь-який вподобаний:

1. Найпростіший, без бинтування пальців.

2. З бинтуванням пальців.

3. З бинтуванням пальців, але в зворотній послідовності.

Comments are closed.