Як і що пити в лазні і сауні

Як і що пити в лазні і сауні

Пити чи не пити в лазні? Ось у чому питання! І питання на перший погляд звичайний. Існує кілька думок з приводу прийняття рідини під час банних процедур. Точніше кажучи думок багато рівно стільки скільки існує любителів лазні, а вердиктів у сперечальників як завжди тільки три: пити багато, пити мало і пити в міру. Відразу зазначу, що в цьому пості мова піде про безалкогольних напоях. Але з поваги до Бахусу, ми в іншому місці і не зараз розглянемо питання культури пиття та алкогольних напоїв.

Ми вже багато чого знаємо про те, що парна, а в особливості сауна, є досить сильним стресом для організму. 90-60-90 це не розмір чоловічих мрій про жінку, це температурно-вологісного режиму в сауні і парної. Коли нас людей планували в небесній канцелярії не розраховували, що люди придумають собі таке знущання над організмом, яке стане для них задоволенням. Як вода і їжа всередині нас поводяться, коли ми наших 36,6 постійно то варимо в +90, то охолоджуємо до крижаної температури. Щоб зрозуміти Як і що пити в лазні і сауні, треба знати, що відбувається у нас в шлунково-кишковому тракті.

Скільки можна пити в лазні?

У статті Як правильно паритися в лазні ми вже говорили про протипоказання парної. Настав час розповісти і узагальнити дані інтернету про напоях в лазні. Кров основний наш охолоджуючий елемент під дією високої температури починає інтенсивно надходити в шкіру для її охолодження, капіляри розширюються, ми червоніючи, посилюється приплив крові навіть до холодних ногам страждаючим вегетосудинною дистонією. Вже після 5 хвилин перебування парної кров здійснює відтік від внутрішніх органів і займається шкірою. Травні і обмінні функції в шлунку і кишечнику сповільнюються. У шлунку утворюється щось на зразок харчового затору, особливо в надмірно наповненому шлунку. Відбувається тимчасова зупинка засвоювання речовин і неперетравлені їжа починає бродити. У першу чергу це стосується їжі багатої на вуглеводи. Неперетравлені залишки потрапляю в тонкий і товстий кишечник. Тут ми і отримуємо важкість у животі і дискомфорт. Натщесерце теж в лазню не ходять!

З рідинами справа йде інакше. Головне правило, яке треба дотримуватися в лазні – не пити під час і після лазні багато, тобто не пити залпом. Втамовувати спрагу треба маленькими ковтками. Для тих, хто хоче схуднути після лазні не рекомендується пити протягом 1-2 годин. Хоча, заради справедливості, треба сказати, що скидання ваги під час парних процедур це не зовсім схуднення. Я б навіть сказав: Це зовсім не схуднення! Худнути значить позбавлятися зайвого жиру, пов’язаної з ним на молекулярному рівні води і зменшувати обсяг м’язової маси. У парній або сауні досягти цього неможливо за один банний день. Ми втрачаємо в основному піт, який за природою не має відношення до серйозного зниження ваги. Преславутий 1 кг втрати ваги після лазні може різко зменшити Ваш вагу тільки при катуванні організму і переведенні його на обмежене споживання рідини. Тільки після цього наше тіло отримає наказ спалювати жир для отримання такої необхідної води для процесів обміну речовин в крові. Як ні боляче це читати тим, хто ходить в баню худнути доводиться визнати, що худнути раз на тиждень в лазні складний процес потребує дотримання багатьох обмежень і весь тиждень між банними процедурами.

У лазні рекомендується пити за 2-3 години банних процедур не більше 2-3 порцій рідини (до 1 літра всього). Це дозволить уникнути зайвого навантаження на нирки й виводить систему організму.

Що можна пити в лазні?

Людський організм влаштований так, що обов’язково дасть вам знати в чому він потребує. Єдине про що він може не здогадуватися, так це про те, що на команду. Хочу пити і сухість у роті він отримає у відповідь стакан горілки або знаменитих 0,5 літра пива з таранькою. Після такої відповіді на крик допомоги про спрагу, наше тіло взагалі перестане що-небудь просити! Після зближення з Пеклом в парильні (читати анекдот Пекельний тариф про лазню), після випробувань вогнем, водою і повітрям тлінне тіло бажає відпочити і відновити свої сили. А голова, наділена фантазією, мріяннями, похотями і всякою нісенітницею продовжує бажати свята і відволікання від життя мирської. Саме в такі моменти ми запиваємо гірку 40-градусну ніж те корисним з довідника про міцне здоров’я, щоб хоч якось компенсувати розуміння, що в лазні пити алкоголь не можна і подумки помножити шкода від пива на користь від кореня петрушки або калгану настояного на спирті. Даші сама російська душа не в змозі зрозуміти тих росіян в російській лазні! Але поки ми тут біля екранів комп’ютерів, давайте кинемо погляд на те, що ми п’ємо, бо ми і є те що ми п’ємо! Так хитро я сказав про те, що людина на 70% складається з води. Так, яку воду краще пити в лазні цій людині. Як впливає алкоголь на людину читати тут (незвичайні факти)

    Гірко але корисно: сік чорної редьки, який є кращим засобом від бронхіту, кашлю і як говорили наші пращури. «Від худосочія і сухот». Для втирання в тіло цей сік теж корисний, оскільки очищає вугровий висип і гнійні ранки. Підшлункова залоза скаже Вам особливу спасибі за такий напій з медом, а тяжкості в кишечнику пройдуть непомітно. Сік редьки відмінний очисник організму від шлаків і токсинів. Змішавши сік редьки з медом забудете про різке запах і гіркуватий смак. Квас споконвічно російський напій для російської лазні. Він дуже добре втамовує спрагу після парилки. Але його-то, більш за все, і вживають неправильно! Після лазні квас. як і інші прохолодні напої. треба пити маленькими порціями і не дуже холодним! Бажано пити квас житній домашнього виробництва і не дуже кислий. У ньому містяться продукти бродіння, які в лазні не дуже доречні в момент сильного кровообігу. Слабокислий квас відмінний напій і до і після лазні. Квас заводського виробництва часто містить надлишково вуглекислоту, консерванти та барвники з харчовими добавками. Гарвардські вчені, які й гадки не мають про російську лазню, досліджували вплив чаю на організм. Вони встановили, що холодний чай після вживання знижує температуру в області носоглотки і стравоходу на короткий час. А гарячий чай призводить до таких процесів в організмі, які знижують температуру всього тіла людини приблизно на 1-2 ° С. Але 36,6 табличних людських градусів все одно будуть у вашого тіла вже через 15-20 хв. Ось і виходить, що в лазні краще пити чай повільно і гарячий, під час всієї банної процедури. Для любителів чаю з лимоном нагадаю, що майже всі корисні властивості чаю лимонною кислотою зводяться нанівець. А ще краще пити чай не з лимоном, а з гарвардськими вченими, які просто зійдуть з розуму від всієї глибини російської душі, здатної прийняти навіть отрута за ліки. Холодні напої і морси з журавлини не тільки втамовують спрагу, але і служать джерелом вітаміну С , який під час парних процедур особливо активно засвоюється організмом. При всій повазі до вітаміну С, слід сказати, що журавлина містить більше інших ягід і фруктів досить рідкісний вітамін РР . Так от, це знаменитий РР підвищує і прискорять засвоєння того ж вітаміну С (Аскорбінова кислота) і підвищує імунітет набагато швидше ніж самотній вітамін С . У журавлині дуже багато флавоноїдів, що мають потужну антиоксидантну дію. Такі ж позитивні відгуки стосуються смородини, брусниці та інших ягід, які корисні не тільки в лазні. Протипоказання: загострення гастриту і виразкова хвороба. Газована вода і розчинений в ній вуглекислий газ під час бурхливих газообмінних процесів в крові під час банних і парних процедур призводять до того, що мозок отримує команду про перевищення вуглекислоти в крові. Включаються функції організму по прискореному перекачуванню крові та насиченню її киснем, частішає серцебиття. Коротше кажучи ми отримуємо додаткову непотрібну навантаження на серце і легені. Самими щадними для організму і затребуваними рідинами по праву вважають столові та мінеральні води без газу. Чаї на травах і відвари для лазні найправильніший вибір при розумних дозах і концентраціях. У суміші рослин міститься значна кількість активних фізіологічних речовин, які підтримують хімічний баланс організму в нормі. Такі відвари та чаї, заварені на ягодах і травах, п’ють не тільки в профілактичних, але в і лікувальних цілях. Головне все робити з розумом і на тверезу голову! Але й тут треба бути обережним. Трави відрізняються своєю біологічною активністю. Як правило, кількість відвару і настою не повинно перевищувати в сухому вираженні речовини одну столову ложку за день.

Comments are closed.