Як почати “гойдатися”

Чому складно наростити м’язи?

Важливо розуміти, що організм відноситься до запасів жиру як до резервного джерела живлення і вкрай не любить ці запаси витрачати. При цьому будівництво м’язів – свого роду «надмірність» для організму, оскільки тілу, по суті, не потрібна велика мускулутара.

Організм нарощує м’язи лише в ідеальних умовах, що припускають високу калорійність харчування і низький рівень загальної активності. Поєднувати два таких абсолютно різних процеси як спалювання жиру і набір м’язів наше тіло просто не може.

***

Спроба спалити жир і накачати м’язи в рамках одного тренування – найбільш часта помилка тренуються. В силу безлічі причин ці процеси виключають одне одного. Тренування для нарощування м’язів і для спалювання жиру повинні бути розділені як мінімум п’ятьма годинами.

Джерела: The Protein Book, Lyle McDonald Дата останнього оновлення:

    8 червня 2015

Comments are closed.