Як почати займатися спортом?

Як почати займатися спортом? Як змусити себе почати займатися спортом?

Всі люди хочуть добре виглядати, прекрасно себе почувати і бути здоровим і енергійним. Для того щоб це стало можливим необхідно займатися спортом.

Але для початку необхідно змусити себе хоча б почати це робити.

Як відомо для того щоб втягнутися в яку-небудь звичку нам необхідно від двох до трьох тижнів. Тобто нам будь-якими методами необхідно витримати цей період. А далі буде легше і ви втягнетеся.

Я коли починав бігати вранці, перший тиждень було таке бажання все кинути, поспати і повалятися в ліжку, і я думав що не витримаю. Ноги боліли цілий день, вони були як ватяні.

Але потім дивним чином все пройшло, і з’явилася така легкість в ногах і у всьому тілі, що я сам здивувався!

Минуло десь 3 тижні, і я помітив що якщо я не побігаю я себе просто гірше відчуваю, то-есть я втягнувся.

Так все-таки як же змусити себе зайнятися спортом і протриматися ці 2-3 тижні до повного звикання?

5 правил:

1 Мотивуйте себе.

Знайдіть в інтернеті кілька відмінних мотивуючих роликів для заняття спортом. і коли вам буде дійсно важко продовжувати просто візьміть і подивіться їх.

Принаймні у мене бажання займатися спортом поверталося.

Так само можна дивитися фільми про великих спортсменів-вони теж відмінно мотивують не залишити розпочате на самому початку.

2 Знайдіть собі напарника по тренуваннях.

Якщо ваш напарник буде людиною якому теж небайдужий його зовнішній вигляд і здоров’я, то шанси кинути все зменшаться рази в три-чотири.

А якщо ще й виникне здорове суперництво, то взагалі чудово-ви впораєтеся 100 відсотків. Тому хороший напарник-запорука успіху.

3 Відмова від шкідливих звичок.

В принципі від шкідливих звичок необхідно позбавлятися в будь-якому разі, так як вони заважають здоровому способу життя. але якщо ви відразу не можете цього зробити з причин свят там або взагалі різко це кинути, то хоча-б протримайтеся місяць.

Поки ваш організм звикне до нових навантажень. увійде так сказати в ритм. Ну а потім можливо ці хороші в лапках звички вам взагалі будуть не потрібні.

4 Знайдіть тренера.

Якщо ви не знайшли собі напарника для занять, то знайдіть собі тлумачного тренера, який буде контролювати процес, і постійно стежити за правильністю ваших дій. Звичайно ідеальним варіантом було б мати хорошого тренера і адекватного напарника, але часто виходить що це важко зробити.

5 Фінансовий стимул.

Якщо ви займаєтеся платно-то моя вам порада оплатіть абонемент в зал чи секцію місяці так на два.

Нагадування про те що ви втратите свої гроші буде хорошим стимулом не кидати почате на самому початку, а потім глянете і все буде легко.

І ще постійно нагадуйте собі що ви придбаєте, і від чого позбудетеся при заняттях спортом.

Купуєте:

Відмінне самопочуття, бадьорість і енергію на протязі всього дня, прекрасне і підтягнуте тіло, впевненість у собі і багато інших плюсів.

позбавлятися:

млявість в тілі, невпевненості в собі, задишки, шкідливих звичок. некрасивого і слабкого тіла, заниженої самооцінки.

Зараз ми з моєю улюбленою порадилися і вирішили зайнятися спортом разом. Скачали для неї безкоштовний відеокурс Леді-бодіфітнес . А я в свою чергу постараюся від неї не відставати. Подивимося що з цього вийде. Фото я обов’язково викладу.

Comments are closed.