Як Правильно Пити морквяний сік, щоб Зміцнити Здоров’я

Як Правильно Пити морквяний сік, щоб Зміцнити Здоров’я

Головна ” Статті ” Здорове Харчування ” Як Правильно Пити морквяний сік, щоб Зміцнити Здоров’я

Здрастуйте, шановні друзі, ви знаходитесь на сайті Medobaza. ru. Приємного читання! Морквяний сік вважають королем серед усіх овочевих соків. Адже він лідирує за вмістом бета – каротину. А так само це комора вітамінів і мінеральних речовин.

Всі ці елементи необхідні для зміцнення здоров’я, особливо людям з ослабленим зором, зниженим імунітетом і мають проблеми зі шкірою. Морквяний сік досить корисний для дітей.

Як правильно пити морквяний сік, щоб витягти з нього найбільшу користь?

Потрібно пам’ятати, що він вживають тільки в поєднанні, з яким небудь жиром. Можна просто додати в нього вершки, будь-яке олію або заїсти його ложкою сметани. Таким чином, жир допомагає каротину засвоїтися в печінці. Якщо випити морквяний сік, що не розбавляючи його жиром, у невеликій дозі він майже не засвоїться, а у великій надасть велику навантаження на печінку.

Зберігати його рекомендується не більше години, після чого бета каротин і більшість вітамінів піддатися руйнуванню і втратять активність. Відповідно користь від нього значно скоротиться.

П’ють морквяний сік з ранку, на голодний шлунок, за півгодини до сніданку. Потім протягом години потрібно утриматися від вживання солодощів, вуглеводів, борошняних та крохмалистих продуктів.

Як правильно пити морквяний сік, щоб задовольнити середньодобову потреба у вітаміні А і бета каротині?

Як чоловікам, так і жінкам, в день необхідно випивати 250 мл. Якщо буде невеликий надлишок вітамінів, то вони підуть про запас в печінку і трохи заберуть легені. А надлишок забирають підшкірні покриви. Тому якщо раптом на шкірі з’явиться пожовтіння, особливо на обличчі, це означає, що прийшов час зробити перерву у застосуванні морквяного соку. Запам’ятайте, що занадто велика його кількість здатне порушити роботу печінки.

Дітям дозволено давати морквяний сік з 6 місяців. Розводять його водою один до одного.

Якщо ви хочете знати, як правильно пити морквяний сік, то повинні пам’ятати і про протипоказання

Морквяний сік може дати легкий послаблюючий ефект, а значить, його можна пити при проносі. Надмірне застосування призводить до передозування. Перша ознака – фарбування шкіри. Далі з’являється головний біль, сонливість, слабкість і може бути блювота.

Пам’ятайте – все добре в міру!

Comments are closed.