Як швидко накачати м’язи?

Як швидко накачати м’язи?

У всіх виникає бажання мати хорошу фізичну підготовку, накочені м’язи. Але дуже часто так відбувається, що для цього не вистачає часу, стимулу, щось отвлекает. Еслі ви хочете мати відмінне здоров’я, міцні, пружні і добре накачані м’язи, вам всього лише потрібно, приділяти трохи часу вправам. Ніщо так не радує людину, як досягнення своїх цілей. Але ж бажання тобто. Як з цим бути? Відповідь банально проста. Необхідно просто відволіктися від усього того що заважає і усвідомити необхідність бути здоровим. Адже підтримка і розвиток своєї фізичної форми це не тільки для того щоб прийти красивим на пляж, але ще й для того щоб просто-напросто бути здоровим.

І відмовки типу «немає часу / грошей відвідувати тренажерний зал» не проходять.

Задій всі м’язові волокна, що б швидко накачати м’язи!

Щоб швидко накачати м’язи треба змусити випробувати шок весь м’яз, а не окремі е волокна. Організм дуже хитро влаштований і просто так змусити його працювати на повну котушку вам не вдасться. Коли ви виконуєте присідання зі штангою в 10-ти повтореннях ви просто витрачаєте час! Ваша сила зростає, а приріст маси зовсім невеликий! Це викликано тим, що волокон у м’язах ніг дуже багато і організм включає в роботу зовсім невелика кількість м’язової маси.

Самі подумайте, якщо всі ваші м’язові волокна втомляться і / або постраждають від навантажень (а це відбувається після тренувань), то виживаність організму в дикій природі прагнути до нуля. Він просто не зможе втекти від ворога. Тому при навантаженні наше тіло включає в роботу якесь у м’язів і якщо навантаження продовжується, то додає ще волокна і якщо навантаження продовжиться, то в роботу включитися вся м’яз цілком!

І як наслідок в сильніше простимулювали м’яз до зростання. Звичайно все тіло болітиме набагато сильніше після таких тренувань, але результат себе виправдовує. До речі креатину моногідрат (креатин) допомагає сильніше викластися і довше працювати під навантаженням.

Comments are closed.