Як виступати публічно і не боятися цього

Як виступати публічно і не боятися цього

26.06.2008 Kotik +3939 9 0

Багато хто з нас бліднуть, червоніють і губляться вже від однієї думки про те, що належить виступати десь при великому скупченні глядачів. Чому так відбувається? Напевно вся проблема в нашому вихованні. У дитинстві нас ставили на табуретку і змушували читати вірші. Хтось, будучи дитиною жвавим, любив це робити і готовий був стояти на тій самій табуретці близько 2 і навіть 3:00. Коли закінчувався репертуар віршів, починалися пісні, потім лічилки hellip; Вообщем, було все одно що! говорити, лише б говорити! Ми заробляли так цукерки або просто хвалебні оди.

Інші ж діти, в силу свого темпераменту, дитячої сором’язливості, сприймали ту саму табуретку, як голгофу. Для таких дітей не було нічого гіршого, ніж прихід гостей і це публічний виступ. З віком, цей страх не пройшов і переріс вже в справжню фобію.

Але як і будь-який страх, перемогти можна і цей. Шляхом тренувань, звичайно.

Отже, через тиждень ви захищається диплом або виступаєте з доповіддю, оголошуєте результати конкурсу, виступаєте свідком у суді або просто повинні прочитати привітання імениннику.

Підготовку слід починати заздалегідь.

Для початку на окремому аркуші паперу напишіть ваш текст. Просто прочитайте його про себе. Виділіть мінуси, відразу впадають в очі. Потім прочитайте цей же текст вголос, можливо десь ви вважаєте неправильної інтонацією, корегуйте самі себе, поки не досягнете такого прочитання, яке задовольнить вас. Якщо довго не виходить, спробуйте зробити це на наступний день.

Далі, належить етап роботи зі своєю власною психікою. Налаштуйте себе на позитив. У вас все вийде, вас будуть слухати і вами будуть захоплюватися.

Наступний етап-сам виступ. Ваша мова готова, ви добре виглядаєте, посміхайтеся.

Якщо ви дійсно хвилюєтеся, скажіть про це аудиторії. ” я трохи хвилююся, так як (не вдаватися в подробиці, опишіть причину поверхнево), пожартуйте, самі розрядите обстановку.

І hellip; вперед.

Дійсно, подайтесь тілом вперед, звертайте всі жести в бік слухають, а не від них. І не забувайте постійно посміхатися. Помічено, що навіть голос усміхнену людину стає приємніше, ніж у похмурого. Читайте і уявляйте, що всі ваші слухачі оголені. Що страшного розповідати щось людям, які автоматично стають більш низькі, адже вони роздягнені.

Або виберете об’єкт в залі, предмет на стіні або щось ще. Дивіться на нього, але не захоплюйтеся. Це просто буде опорна точка. Почали волноваться – поглянули і знову розповідаєте.

Наприкінці обов’язково подякуйте всім за увагу!

Всі ці нескладні поради допоможуть вам не хвилюватися і добре піднести те, що ви хотіли.

Comments are closed.