Як ходити модельної ходою

Відео урок: Красива хода

Правильна постава

Сумно згорблений хребет, опущені печі і витягнута вперед голова не приваблюють людей. Адже вони символізують втомленої людини, навантаженого справами і проблемами. А вся справа в неправильній поставі, виправити яку на перших порах не складно.

    Просто випряміть грудну клітку, підніміть підборіддя і втягніть живіт. Ноги повинні стояти паралельно один одному. Слідкуйте, щоб сідничні і стегнові м’язи були в тонусі, тобто злегка напружені.

Ось таке становище і дотримуйтесь під час ходьби. Пряма стопа для красивої ходи При кожному кроці і п’ята, і носок повинні знаходитися на одній лінії. Ні в якому разі не розгортайте носок всередину, хіба що злегка зовні. Під час рух першою на землю ставиться п’ята, а лише потім вагу тіла переноситися через середній ділянку стопи на носок і відштовхується від поверхні для наступного кроку. Гармонія стопи і тіла

Ви помічали красивих жінок з дивною ходою? Здається, що їх тіло йде попереду ніг! Звичайно, таку ходу складно назвати витонченої і жіночною.


Не повторюйте цю помилку – спочатку повинна йти стопа, потім тіло, причому вага треба переносити поступово. Оптимальний крок Чи не насінням, але й не розставляйте ноги занадто широко. Нога за ногу, «вісімка» модельний крок, який виглядає красиво хіба що на подіумі. Відстань між ногами для вашого правильного кроку дорівнює довжині стопи в звичайному стані. Руки Чи не махайте руками, але і не тримайте їх у кишені. Руки повинні вільно пересуватися в такт крокам і відповідно їх довжині. Голова

Повинна мати пряме положення, не хитатися. Підборіддя не варто опускати, але і не варто задирати занадто високо.

Поекспериментуйте, як красиво ходити перед дзеркалом. Вправи для спини

Повторюйте їх по кілька разів на день, і бажаний результат не змусить себе довго чекати.

    Лежачи на підлозі з розведеними по сторонах руками, підніміть верхню і нижню частину тулуба на 5 секунд, поступово збільшуючи амплітуду рухів. Сидячи на стільці, завести руки за спину в замок і застигнути на 9 секунд. Лежачи на животі з витягнутими вздовж тулуба руками підняти нижню і верхню частину тулуба на 5 секунд. Розвернувшись на спину, підніміть, не піднімаючи руки і ноги. Прогнувшись, затримайте дихання, а потім знову розслабтеся. Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, прогніться в попереку наверх. Обіпріться на руки і голову і постійте в такому положенні декілька секунд. Спробуйте проста вправа «носок-пятка». Просто йдіть на місці, перекочуючи стопу з п’яти на носок. Скакалка вам на допомогу. Вона розжене кров, позбавивши від застою крові і почала варикозу. Після пару тренувань ви відчуєте легкість в ногах навіть при тривалій ходьбі.

Якісне взуття

Не варто носити високий каблук, якщо він псує ваш настрій і прибирає посмішку з обличчя.

Адже приваблива енергійна дівчина не сумісна з змученим обличчям і втомленою ходою!

А які секрети красивої ходи знаєте Ви? Залиште, будь ласка, коментар нижче!

Comments are closed.