Загартовування дитини віком 1 – 3 років

Загартовування дитини віком 1 – 3 років

Найдоступнішим і корисним видом загартовування є прогулянки на свіжому повітрі.

Загартовування необхідно, і починати його слід не тоді, коли дитина почала постійно боліти, а з самого раннього віку. В останні роки доктора пропонують майбутнім матерям почати гартувати малюка ще до його народження.

Вагітні жінки під наглядом фахівців приймають контрастний душ, дозовані повітряні і ультрафіолетові ванни, здійснюють регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Все це благотворно позначається і на організмі матері, і на здоров’я малюка.

Загартовування сприяє формуванню у дітей сили волі, витривалості і попереджає різні захворювання. Основними факторами загартовування є сонячні промені, вода і свіже повітря .

Саме свіже повітря потрібне дитині будь-якого віку, але особливо тим дітям, які часто хворіють на респіраторні захворювання і яких іноді занадто оберігають – кутають, умивають виключно теплою водою, купають у гарячій ванні і т. д.

Загартовування маленької дитини добре почати з щоденних повітряних ванн, коли малюк в одних трусиках бігає по квартирі спочатку протягом 3-5 хв, а через тиждень – вже протягом 1 ч.

Взимку повітряні ванни треба проводити в добре провітрюваному приміщенні. Початкова температура близько 19 ° С. Поступово її знижують кожні 3-4 дні на 1 ° С провітрюванням, але не опускають нижче 14 ° С.

Ослабленим дітям повітряні ванни проводять дуже обережно: спочатку оголюють тільки руки, потім через тиждень роздягають малюка до поясу, ще через тиждень – цілком. У літній час повітряні ванни слід проводити на свіжому повітрі при температурі не нижче 18 ° С в тіні або під тентом. Починати треба з 5-10 хв і поступово збільшувати тривалість до 2-3 ч.

І влітку, і взимку повітряні ванни слід обов’язково поєднувати з рухливими іграми, гімнастикою або будь-якими фізичними вправами, рекомендованими для дітей цього віку.

Загартовування водою сильно діє на організм маленької дитини, тому його проводять обережно і поступово. Починають з простих процедур – вмивання холодною водою, обтирань, миття ніг.

Дуже корисні вологі обтирання, починати які можна з тримісячного віку і проводити регулярно. М’яку рукавицю або губку слід намочити в нагрітій до 37 ° С воді, віджати і злегка обтерти дитині спочатку ручки, потім ноги, груди, живіт, спинку. Після обтирання треба витерти малюка насухо.

До кінця 1-го року вологі обтирання вже слід проводити водою температурою 25 ° С.

Через 1,5 місяця після початку обтирань слід переходити до обливань. Це більш сильна процедура, і проводять її як влітку, так і в зимовий час.

Влітку краще робити обливання на відкритому повітрі при температурі не нижче 18 ° С в тіні. Малюка найкраще поливати з душу, лійки або використовуючи саму звичайну пластикову пляшку. Починають обливання з шиї, потім обливають боки малюка, потім груди, спинку, ручки і ніжки. Голову дитини обливати не треба.

Температура води для обливання повинна бути 36 ° С, поступово, каж лоді 3-4 дні, треба її знижувати на 1 ° С і довести до 20-22 ° С. Після обливання шкіру дитини обов’язково треба розтерти до легкого почервоніння махровим рушником від кистей рук до плечей і від стопи до стегна. Тривалість процедури не повинна перевищувати 2 хв. Взимку обливання малюка можна проводити точно так само, але у ванній кімнаті.

Щоденне купання малюка можна віднести до гартують за умови правильного виконання. Купати дитину слід не раніше ніж через 1 год після годування, в воді, що має температуру 37 ° С.

Добре в цілях гартування щодня обмивати малюка прохолодним душем. Починати таку процедуру слід поступово: спочатку обливають тільки ніжки, а потім і всього дитини.

Морські купання фахівці рекомендують починати з 3 років і проводити їх теж поступово, уважно стежачи за малюком. Зрозуміло, під час купання у дитини на голову повинна бути надіта панамка або косиночка, щоб він не отримав сонячного удару.

Можна водити малюка в басейн, але тільки в такій, де сушествуют умови для перебування дітей раннього віку. При купанні в басейні добре використовувати яскраві надувні іграшки, поєднуючи з придбанням дитиною плавальних навичок.

Важливо, щоб провітрювалася кімната малюка, особливо необхідно це робити перед сном. Якщо батьки бачать, що під теплою ковдрою дитина крутиться, постійно відкривається, слід дати малюку більш легке ковдру, і його сон значно покращиться. Для підвищення імунних сил організму корисно дозволяти малюкові ходити босоніж – взимку в квартирі, а в літній час – на дачній ділянці або на пляжі. Дуже корисно походити малюкові по воді струмка або дрібної річки з кам’янистим або піщаним дном.

Ходьба босоніж з найдавніших часів використовувалася різними народами як засіб загартовування дітей. Грецькі юнаки взагалі починали носити взуття лише з 18 років і практично не хворіли простудними захворюваннями

Маленьким дітям корисні сонячні ванни, тільки в дуже невеликій кількості. Їх проводять дуже обережно, щоб уникнути сонячного і теплового удару. Приймати сонячні ванни малюку можна 1 раз на день через 1-2 год після сніданку. Кращий час дня – з 10 до 12 ч. Температура повітря в тіні повинна бути не нижче 18-20 ° С. Тривалість першої сонячної ванни – не більше 2 хв. Потім кожні 2-3 дні час перебування на сонці можна збільшувати на 1 хв і доводити до 30 хв, але не більше.

На сонці малята повинні перебувати обов’язково в панамці і трусиках. Після перебування, навіть короткого, на сонці дитину треба облити теплою водою і витерти насухо рушником.

Треба пам’ятати, що загартовування ефективно тільки тоді, коли його проводять регулярно, систематично, поєднуючи повітряні і сонячні ванни з обливанням і купанням.

Слід зауважити, що перерви у процедурах можуть звести нанівець всі старання батьків, і організм знову повернеться до того стану, який він мав перед початком загартовування.

Батькам потрібно пам’ятати, що кожна дитина індивідуальна: легкозбудливою малюкам переважніше робити обтирання або теплі ванни перед сном, а меланхолійним, повільним дітям корисні підбадьорливі тонізуючі процедури – загальні обливання, душ після сну.

Якщо малюк захворів, слід тимчасово відмовитися від гартують, і обов’язково відновити їх після одужання, тільки поступово.

Comments are closed.