Зарядка для дитини 1, 2, 3 років

Зарядка для дитини 1, 2, 3 років

Весела гімнастика для дітей від 1 до 3 років. Гімнастика для малюків

У віці двох-трьох років діти люблять наслідувати дорослим. Використовуйте це якість в корисних цілях. Робити зарядку вам доведеться разом. Всього лише покажіть малюкові хороший приклад, і він обов’язково буде робити все так, як мама або тато. ” Роби, як ми, роби краще нас raquo ;! mdash; нехай ці слова стануть девізом вашої родини.

Гімнастика для малюків не повинна перетворюватися на складні силові вправи, віджимання, качання преса або акробатичні трюки. Її необхідно проводити протягом 5 mdash; 10 хвилин, і тільки в ігровій формі. Інакше й не вийде. У такому віці важко утримати увагу дитини, її необхідно чимось захопити. Використовуйте і обіграють теми, близькі і зрозумілі малюкові. Не давайте відразу всі вправи. Досить двох-трьох, щоб малюк пограв і в той же час засвоїв якісь нові рухові навички.

ЗАРЯДКА ДЛЯ НАЙМЕНШИХ

Дістань сонечко. Скажіть малюкові, що сонце світить прямо у нього над головою (можете тримати в руках жовтий повітряна куля). Попросіть його дістати сонечко. Він буде витягати ручки вгору і підніматися на носочки. Ось вам і вправу № 1.

На носочках і на п’ята . Запитайте в дитини: як він вміє ходити на носочках і на п’ята? Покажіть, як це робити. Нехай лялька або улюблена м’яка іграшка теж візьмуть участь і продемонструють свої здібності.

Присідання. Як навчити дитину присідати? Розкидайте по кімнаті різні предмети (або іграшки) і попросіть малюка приносити їх вам по одній і складати, наприклад, в коробку. Умови гри ” змусять ” його присідати.

Місток. Цей місток відрізняється від дорослого, тому що виконується навпаки. Малюк повинен стояти на руках і стопах, але не животом, а спиною вгору. Слідкуйте, щоб він випрямляв коліна. Загляньте крихті в обличчя і запитайте: ” А хто у нас містком став? “

Паровозик . Нехай малюк стане на карачки і покаже, як їде паровоз. Можна супроводжувати руху звуками: ” чух-чух raquo ;. Позначте траєкторію руху ” паровозика raquo ;, нехай спробує зробити задній хід.

Літачок. Розставте руки в сторони і обльоту навколо кімнати. Супроводжуйте ваші рухи звуками літака: ” у-у-у-у “.

Ножиці . Це класичне вправу, яке всі ми добре знаємо. М’язи преса у дитини ще не настільки міцні, щоб довго утримувати ноги на вазі. У нього будуть свої ” ножиці raquo ;. Головне mdash; старання!

Кішечка. Нехай малюк стане на карачки і прогнеться спинку вгору і вниз, як кішечка. Не забудьте помурликать!

Мишкаклишоногий . Запитайте в дитини: ” Як ходить ведмедик? ” Нехай він покаже. Продемонструйте і ви незграбні рухи клишоногого.

Біг і стрибки. Спринтерський біг для дворічного карапуза, швидше за все, закінчиться падінням. Вчіться швидкого бігу поступово. Для хорошої координації рухів і рівноваги запропонуйте малюкові бігати між розставленими предметами. Після бігу займіться стрибками. Це не складе великої праці: попросіть малюка показати, як стрибає заєць.

профілактики плоскостопості. Для профілактики плоскостопості робіть гімнастику для стоп.

Посадіть малюка на підлогу і запропонуйте йому побути мавпочкою. Навколо порозсипайте різні (невеликі) предмети і попросіть крихту зібрати їх пальчиками ніг. Покажіть, як це робити. Завдання виявиться не з легких!

Сядьте на підлозі (на м’якій поверхні) один навпроти одного, затисніть рушник (або одяг) між ногами і пограйте в ” перетягування каната “.

Сядьте на підлозі, передавайте один одному м’яч, штовхаючи його стопами.

Нехай малюк підніме руки вгору, стане на носочки і перейде кілька кіл по кімнаті. Ця вправа добре тренує м’язи гомілки і стопи.

Рухаємося під пісеньки

При бажанні будь-яку дитячу пісеньку можна використовувати в якості музичного супроводу, а також підказки до дії при виконанні зарядки. Ось, наприклад, таку:

А-а, в Африці гори ось такий високий, (піднімаємо руки вгору)

А-а, в Африці річки ось такої ширини, (піднімаємо руки в сторони)

А-а, крокодили, бегемоти, (плескати в долоні)

А-а, мавпи, кашалоти,

А-а, і зелений папуга (махаємо руками, як пташки)

Comments are closed.