Докладати зусиль для пошуку романтичного партнера і примусово створювати стосунки, яких насправді не існує, дуже різні речі. Але іноді ми так поспішаємо знайти когось або боїмося залишитися на самоті, що не беремо до уваги цю різницю. А потім озираємось назад і дивуємося, як ми відразу не помітили, що людина нам зовсім не підходить.
Щоб не повторювати подібну помилку, важливо навчитися відразу, а не через роки бачити різницю між відносинами, заснованими на справжньому коханні, і відносинами, заснованими на страху самотності. У цьому допоможуть три запитання.
1. Чи можете ви бути самим собою поруч із цією людиною?
Одна з явних ознак відносин, що будуються на страху, — неприродна, надумана поведінка. Переживання у тому, що можна втратити партнера, змушують у всьому потурати йому. Наприклад, змінювати свій характер або жертвувати своїми цінностями, щоб уникнути засудження.
Коли ви постійно боїтеся залишитися без партнера, все, що ви робите, перетворюється на акт збереження відносин, і це заважає насолоджуватися часом, проведеним разом. Нескінченна адаптація до очікувань іншої людини змушує вас ігнорувати власні бажання та потреби, що може призвести до почуття незадоволеності та втрати ідентичності.
У здорових відносинах обидва партнери зберігають свою індивідуальність та підтримують один одного. Дослідження показують, що з гармонійного союзу неймовірно важливий баланс між близькістю і незалежністю. При цьому відносини, як правило, помітно псуються, коли виникає одна або кілька з таких умов і хтось один із партнерів:
- намагається контролювати іншого та впливати на його погляди;
- поводиться безпорадно і важко справляється у складних ситуаціях;
- вторгається в чужі особисті межі.
2. Чи потрібно вам постійно перебувати поруч із цією людиною, щоб бути щасливою?
Звичайно, ми повинні знайти щастя поряд з тими, кого дійсно любимо. Але для деяких це щастя стає зусиллям і спробою уникнути страху самотності, що паралізує.
Якщо у відсутності партнера ви почуваєтеся настільки спустошеним і втраченим, що вам здається, ніби ви не здатні бути щасливим без нього, це може говорити про страх втратити партнера, а не про кохання.
Бажання проводити час із коханою людиною є здоровим та доцільним для розвитку відносин. Очікування, що він приділятиме вам весь свій вільний час, — можлива ознака того, що стосунки тримаються на страху.
Ще одне питання, яке варто собі поставити: ви вважаєте за краще проводити час з партнером наодинці або в компанії інших людей? Якщо вам складно «ділитися» коханою людиною з оточуючими, швидше за все, ви надто покладаєтеся на неї в тому, що пов’язано з увагою до вас та вашого щастя.
3. Чи легко викликати у вас ревнощі?
Ревнощі — ще одна ознака того, що відносини контролюються страхом втрати та почуттям неповноцінності.
Згідно дослідженнямревнувати час від часу нормально і навіть корисно, оскільки ревнощі нагадують партнерам, що не варто приймати один одного як належне. Вона посилює емоції та додає пристрасті в інтимні моменти.
З іншого боку, сильне чи ірраціональне ревнощі виникає через страх, що нас покинуть. Вчені з’ясувалиЩо низький рівень довіри до близького може змушувати людей з тривожним типом прихильності ревнувати, копатися в речах партнера і навіть застосовувати психологічне насильство.
Невпевненість у собі у загальному сенсі здатна розвинути в нас параною, пов’язану зі страхом втратити партнера. Це тільки підживлює токсичність, що призводить до проблем у стосунках.
Коли ми відчайдушно потребуємо людину, то схильні приймати поспішні рішення. Чекати відповідного моменту для початку відносин складно, але саме цей шлях веде до відносин, заснованих на справжньому коханні та спільних інтересах, а не страх залишитися на самоті.
