Сайт категорії “Спорт та фітнес” пропонує читачам широкий вибір інформації про різні види спорту, фітнес-програми, дієтологію та здоровий спосіб життя. Відповідно до потреб читачів, на сайті можна знайти статті про різні види вправ, тренувань та дієт, а також рекомендації від професіоналів у галузі спорту та фітнесу.
У цьому комплексі всього три вправи, але їх точно буде достатньо, щоб як слід навантажити і дельти, і трицепси, і грудні м’язи. Ба більше, за рахунок нестабільності добре попрацюють і … Читати далі
Якщо ви маєте намір освоювати силові тренування самостійно, варто мати готовий план дій вже при першому відвідуванні тренажерного залу. Так ви почуватиметеся впевненіше, витратите кожну хвилину свого заняття з користю … Читати далі
Чи можна накачати ноги без обтяження Щоб швидко збільшити силу, дійсно потрібна робота з важкими вагами, але для прокачування м'язів це не обов'язково. Згідно з метааналізом наукових досліджень, м'язи однаково … Читати далі
Якщо тіло вимагає руху, але лінивий мозок відмовляється приступати до тренування, спробуйте зробити одне коло. Він трохи розігріє та розтягне м’язи, так що у вас з’явиться бажання виконати комплекс повністю. … Читати далі
Гойдати прес можна не лише на килимку. Ми покажемо три вправи, які можна виконувати на вуличному майданчику, щоб добре пропрацювати м’язи корпусу. Як робити тренування Виконайте такі вправи: Ножиці на … Читати далі
Коротку версію статті можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст. Слухайте Як вибрати бігові кросівки на Яндекс Музиці Вважається, що людям із великою вагою варто розглядати взуття з гарною … Читати далі
Що таке турецький підйом Турецький підйом – це асиметричне вправав процесі якого людина в кілька етапів піднімається зі становища лежачи на спині з обтяженням в одній руці. Як правило, рух … Читати далі
Як зрозуміти, що настав час змінювати режим харчування Правильне харчування — це те, чого багато хто прагне. Але при цьому не всі розуміють, для чого воно дійсно потрібне. Якщо здоров’я … Читати далі
У цьому тренуванні ми зібрали ефективні вправи, які допоможуть прокачати м’язи ніг без жодного обтяження. Ви легко можете виконувати їх на вулиці чи вдома. Як робити тренування Виконайте три підходи … Читати далі
З моменту свого зародження в 1950-ті фітнес-індустрія вселяла нам переконання, що спорт призначений виключно для однієї мети — стати якомога стрункішим, підтягнутішим і, отже, бажанішим. У 1980-і уроки аеробіки Джейн … Читати далі
