“Коли донька отримала значок, ми вирішили, що і нам пора”. Хто і навіщо здає нормативи ГТО
Фізкультурний комплекс “Готовий до праці та оборони” (ГТО) з’явився 1931 року в СРСР та існував цілих 60 років.…
Спорт та фітнес
Сайт категорії “Спорт та фітнес” пропонує читачам широкий вибір інформації про різні види спорту, фітнес-програми, дієтологію та здоровий спосіб життя. Відповідно до потреб читачів, на сайті можна знайти статті про різні види вправ, тренувань та дієт, а також рекомендації від професіоналів у галузі спорту та фітнесу.
26 posts
Як вибрати килимок для йоги та фітнесу
Від килимка залежить, чи буде вам комфортно виконувати вправи з упором на лікті та коліна, робити складку на…
5 причин, чому домашні тренування не дають результатів
Тренування вдома можуть бути не менш ефективними, ніж заняття в залі. Але все ж багато новачків через кілька…
Прокачування: коротке тренування на плечі без обладнання
У цьому комплексі всього три вправи, але їх точно буде достатньо, щоб як слід навантажити і дельти, і…
Як новачкові займатися у тренажерному залі без тренера
Якщо ви маєте намір освоювати силові тренування самостійно, варто мати готовий план дій вже при першому відвідуванні тренажерного…
Як накачати ноги вдома без заліза
Чи можна накачати ноги без обтяження Щоб швидко збільшити силу, дійсно потрібна робота з важкими вагами, але для…
Прокачування: коротке кругове тренування для тих, кому все ліньки
Якщо тіло вимагає руху, але лінивий мозок відмовляється приступати до тренування, спробуйте зробити одне коло. Він трохи розігріє…
Прокачування: вправи – «вбивці» преса на майданчику з турніками
Гойдати прес можна не лише на килимку. Ми покажемо три вправи, які можна виконувати на вуличному майданчику, щоб…
Як вибрати бігові кросівки
Коротку версію статті можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст. Слухайте Як вибрати бігові кросівки на Яндекс…
Як турецький підйом допоможе стати сильнішим і запобігти травмам
Що таке турецький підйом Турецький підйом – це асиметричне вправав процесі якого людина в кілька етапів піднімається зі…
Як привести харчування до норми без стресу: пояснює тренер Михайло Пригунов
Як зрозуміти, що настав час змінювати режим харчування Правильне харчування — це те, чого багато хто прагне. Але…
Прокачування: 5 вправ для відмінного опрацювання стегон на вуличному майданчику
У цьому тренуванні ми зібрали ефективні вправи, які допоможуть прокачати м’язи ніг без жодного обтяження. Ви легко можете…