1. Близькі стосунки впливають на відчуття благополуччя сильніше за гроші
Гроші важливі для щастя, але рівень доходів не є визначальним фактором. Такого висновку дійшли американські вчені, які впродовж 80 років слідкували за життям 268 чоловіків – студентів Гарварду та їхніх 1 300 нащадків. Деякі учасники дослідження стали успішними бізнесменами та лікарями, інші зіткнулися з психічними розладами та алкогольною залежністю. Крім того, у 1970-х до вибірки включили 456 жителів небагатих районів Бостона.
З’ясувалося, що для благополуччя людини багато в чому важливими є близькі стосунки. Вони роблять щасливішими, допомагають відстрочити проблеми зі здоров’ям і впливають на тривалість життя більше, ніж соціальний клас або генетика. Важлива не просто наявність стосунків, але їхня якість. Так, люди, у яких був щасливий шлюб, у віці 80 років повідомляли, що їхній настрій не погіршувався навіть у дні, коли вони відчували сильний біль. Ті, хто вважав свій шлюб нещасливим, навпаки, гостріше відчували емоційні та фізичні страждання.
Ці висновки підтверджують дані іншого дослідження. Так, люди в шлюбі або серйозних стосунках частіше відповідали, що задоволені життям.
2. Нічогонероблення позначається на щасті так само негативно, як і зайнятість
Сильне завантаження на роботі, домашній клопіт та інші справи можуть вимотувати і позбавляти можливості займатися тим, чим дійсно хочеться. Але надлишок вільного часу часом позначається на настрої так само погано, як і його нестача. Такого висновку дійшли вчені, які досліджували понад 35 тисяч американців. Вони з’ясували, що люди, які мають багато вільного часу, іноді почуваються навіть гірше за тих, хто постійно кудись поспішає. Причина – у відсутності відчуття продуктивності.
Найкраще – шукати баланс між зайнятістю та відпочинком. Якщо ж у вас з’явилося багато часу, наприклад після звільнення або виходу на пенсію, подумайте, чим можна його заповнити. Наприклад, топ-менеджер і письменник Джон М. Дженнінгс рекомендує частіше зустрічатися з іншими людьми, зайнятися волонтерством або почати опановувати нову навичку.
3. Ймовірно, найщасливіше люди відчувають себе в юності та літньому віці
Дослідники припускають, що щастя рухається по U-подібній кривій. Діти почуваються краще за всіх, після 18 років відчуття благополуччя починає зменшуватися і досягає нижньої точки до 40 років. Але в районі 50 років рівень щастя знову може зрости. Схожі дані отримали у 145 країнах світу – як найбагатших, так і найбідніших. В Україні найвищий рівень щастя реєструється в молоді до 30 років і забезпечених людей.
У існування U-подібної кривої є пояснення. В юності у людей багато надій, але до зрілості приходить розчарування, що не всі мрії збуваються. У літньому віці легше прийняти цей факт і почати насолоджуватися тим життям, яке є. Утім, критики в теорії теж є – вони запевняють, що для таких глобальних висновків поки недостатньо досліджень.
4. Рівень щастя можуть підвищити прості дії на кшталт танців або купівлі подарунків
Рівень щастя багато в чому залежить від таких глобальних речей, як наявність здорових стосунків і цілі у житті. Але на відчуття благополуччя здатні впливати і більш приземлені речі. Наприклад, можна купити квіти або оточити себе ароматом, який викликає приємні спогади. Танці теж можуть допомогти, причому для них не обов’язково освоювати складні па. Так, в одному дослідженні з’ясували, що люди, які п’ять років практикували екстатичний танець, тобто вільно рухалися під ритм музики, були більш задоволеними життям, ніж ті, хто щойно почав відвідувати заняття.
.
