Чому сухість у роті – це погано
Сухість – це нестача слини. А ця рідина виконує безліч функцій, головна з яких – антибактеріальна. Саме слина протистоїть атакам усіляких інфекцій. Коли сухо в роті, шкідливі мікроорганізми починають перемагати і ми отримуємо:
- Неприємне відчуття, ніби мова прилипає до внутрішньої сторони щік і піднебіння (воно знайоме кожному, хто колись переживав похмілля).
- Потріскані губи, виразки в роті та куточках губ.
- Несвіже дихання, проти якого безсилі чищення зубів і жувальна гумка: запах дуже швидко з’являється знову.
- Червона роздратована мова.
- Проблеми із визначенням смаку.
- Проблеми із ковтанням. Спробуйте проштовхнути шматочок у горло, якщо у роті не вистачає слини!
- Складнощі із травленням. Погано змочену слиною їжу важче пережувати та переварити. У результаті вона гірше засвоюється.
- Підвищений ризик ГРВІ та лор-захворювань.
- Охриплість, здавлений часом до гугнявості голос.
- Проблеми із зубами: карієс, запалення ясен.
Всі ці симптоми суттєво знижують якість життя. Не кажучи вже про удар по здоров’ю: організм змушений витрачати сили на ті інфекції, які треба було затримати на самому вході, а тому легко може пропустити більш небезпечні порушення.
Звідки береться сухість у роті
Причини можуть бути різними.
Дехто вважає, що сухість у роті пов’язана зі старінням. Це не так. Ксеростомія (офіційна медична назва стану) не має відношення до віку, вона завжди має інші передумови.
1. Вам не вистачає води
Це найпоширеніший випадок. Якщо у вас пересохло у роті, швидше за все, ви не отримуєте достатньої кількості рідини. Або дуже багато її втратили — таке трапляється при інтенсивних заняттях спортом, під час прогулянок у спеку або, наприклад, при проблемах із травленням, які супроводжуються діареєю та блюванням.
2. Ви курите
Тютюновий дим сушить слизову та зменшує вироблення слини. Це ще одна нагода зав’язати з курінням.
3. У вас закладений ніс
Через це ви дихаєте ротом. В умовах недостатньої вологості такий спосіб дихання може призвести до пересихання слизової оболонки.
4. Ви приймаєте певні ліки
Список медикаментів, у побічних ефектах яких зазначено сухість у роті, великий. Сюди входять:
- антигістамінні засоби;
- протинабрякові препарати;
- ряд ліків, які застосовуються контролю високого тиску (гіпертонії);
- протидіарейні засоби;
- міорелаксанти;
- антидепресанти;
- деякі ліки для лікування хвороби Паркінсона та інших неврологічних порушень.
До речі, саме тому сухість у роті у людей похилого віку зустрічається частіше, ніж у молоді: вони просто приймають більше різноманітних медикаментів.
5. Ви проходите променеву чи хіміотерапію
Процедури, пов’язані з лікуванням онкологічних захворювань, можуть порушувати роботу слинних залоз.
6. У вас є або розвивається цукровий діабет
Сухість у роті – частий симптом цього стану. Як правило, вона супроводжується постійною спрагою і, як наслідок, прискореним сечовипусканням.
7. У вас розвивається аутоімунне захворювання
Це може бути ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози (зокрема тиреотоксикоз), вовчак та інші порушення, при яких імунітет починає атакувати клітини власного організму.
8. Ви переживаєте сильний стрес
Коли ми нервуємо, організму не до слиновиділення. Він зайнятий проблемою вибору між «бити» чи «бігти». Тому в роті передбачувано пересихає.
Що робити, якщо сухість у роті з’являється регулярно
Варіантів кілька.
1. Перевірте, чи нормально працюють слинні залози
Це можна зробити у стоматолога. Якщо виявиться, що ваші слинні залози ліниві, медик може призначити ліки та процедури (наприклад, електростимуляцію язика та піднебіння), які приведуть їх до тями.
2. Активніше жуйте
Чим енергійніше ви жуєте, тим більше слини виробляють відповідні залози. Звичайно, ідеально жувати щось здорове, наприклад свіжі овочі та фрукти та іншу тверду їжу. Але якщо такої їжі під рукою немає, зійде і жувальна гумка.
3. Намагайтеся дихати через ніс
Іноді це важко — припустимо, коли носа закладено через застуду. В цьому випадку треба постаратися прискорити одужання.
Втім, бувають інші причини закладеності, наприклад поліпи чи викривлення носової перегородки. Якщо вам складно дихати носом, але чому ви і самі не можете зрозуміти, обов’язково проконсультуйтеся з лором. Він призначить потрібне лікування.
4. Пийте достатньо рідини
Точних норм немає. Просто важливо пити до того, як відчуєте спрагу, і стежити за тим, щоб сеча була безбарвною або світло-жовтою.
Якщо ви займаєтеся спортом або фізичною працею, особливо в спеку, не забувайте більше пити.
5. Регулярно полоскайте рот
Можна просто водою. А можна спеціальними засобами для полоскання, які призначить вам стоматолог.
6. Киньте курити
Спасибі вам скаже не лише слизова рота, а й організм загалом. І навіть гаманець.
7. Змініть ліки
Якщо ви виявили сухість у роті в списку побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікарем щодо заміни препарату на якусь менш висушуючу альтернативу.
8. Обстежтеся у лікаря
Сухість у роті іноді може бути першим і майже єдиним симптомом захворювання, що наближається. Поговоріть з терапевтом. Швидше за все, медик запропонує вам здати аналізи крові (у тому числі на гормони щитовидної залози) та сечі. А потім за потреби призначить лікування.
9. Постарайтеся менше нервувати
Існує чимало технік, які дають змогу взяти стрес під контроль. Навчіться розслаблятися. Це покращить не лише слиновиділення, а й враження від життя загалом.
