Іноді з мамою та татом буває дуже складно. Особливо коли вони поводяться як маленькі діти – егоїстично та імпульсивно. Не сприймають вашу незалежність, заперечують вашу думку без будь-яких підстав або просто не замислюються про ваші почуття. Спілкування з такими батьками перетворюється на нескінченний квест, у якому ви намагаєтеся розібратися зі складними стосунками та зберегти ментальне здоров’я. На щастя, цей шлях можна значно полегшити.
Які типи емоційно незрілих батьків існують
Є кілька ознак, які можуть свідчити про те, що ваші мама чи тато — емоційно незрілі люди. Наприклад, вони активно намагаються стати «своїми», розмиваючи межу між батьком та другом, надмірно драматизують будь-яку ситуацію та емоційно залежать від вас, вибудовують модель виховання, спираючись на те, чого самі недоотримали у дитинстві.
Крім того, психологи виділяють чотири типи емоційно незрілих батьків:
- Контролюючі. Вони встановлюють нереалістичну планку очікувань для дитини і карають її, якщо вона до неї не дотягується. Такі дорослі втручаються у життя дітей та ігнорують їхні особисті межі, критикують, часто виявляють агресію. Діти, що виросли з батьками контролюючого типу, стають перфекціоністами та трудоголіками, ставляться до себе надто строго і не дозволяють собі відчувати емоції.
- Емоційні (чи неемоційні). Вони відрізняються різкими перепадами настрою, можуть відчувати емоційну потребу в дитині або, навпаки, виявляти холодність та відстороненість. Найчастіше такі батьки намагаються впоратися із власними травмами. Діти, які дорослішають у подібній атмосфері хаосу, схильні до тривог та депресії. Вони не відчувають зв’язку зі своїми емоціями, особливо коли справа стосується того, щоби проявити свою вразливість.
- Відкидають. Такі батьки відштовхують дитину і воліють швидше проводити час на самоті, ніж приділяти увагу вихованню. Відкидають мами та тата самі зазвичай виховувалися схожим чином, коли їм доводилося самостійно вирішувати проблеми, доки дорослі займалися своїми справами. Коли батьки цього все-таки взаємодіють із дітьми, то виявляють вимогливість і навіть опускатися до образ на їх адресу. У тих, що виросли в таких сім’ях, часто відсутня емпатія, вони відрізняються егоїзмом і відштовхують оточуючих, незважаючи на те, що потребують близького зв’язку з ними.
- Пасивні. Вони уникають конфліктів за будь-яку ціну, і з ними легко порозумітися. Такі мами та тата можуть здаватися «крутими», хоча насправді їхній стиль виховання ґрунтується на тому, чого хочуть дорослі, а не на тому, чого хоче дитина. Навколишні батьки цього типу здаються несерйозними. Часто вони нехтують емоційними потребами дитини або зменшують їх, тому що їм важко з ними впоратися. Ставши дорослими, діти пасивних батьків можуть страждати від тривоги та депресії, відчувати злість і сором щодо себе і зневагу до мами та тата. Вони намагаються не показувати свою вразливість і часто демонструють холодність у спілкуванні з іншими людьми.
Важливо розуміти, що батьки можуть як тиснути на свою дитину і контролювати її, так і ігнорувати. Це дві крайності діапазону емоційної незрілості. Коли ви визначаєте конкретний тип, вам стає простіше виявляти закономірності дисфункціональної поведінки та працювати з ними. При цьому ви можете мати справу зі змішаним типом, про що також слід пам’ятати.
Як спілкуватися з емоційно незрілими батьками
Змиритися
Дитині емоційно незрілих батьків хочеться вірити, що якось вони визнають усі свої помилки, візьмуть на себе відповідальність і вибачаться перед нею. На жаль, насправді це відбувається досить рідко. Таким мамам і татам дуже складно усвідомити, яких збитків вони завдали і продовжують завдавати своїм дітям.
Дозвольте собі «оплакати» ідеальні стосунки з батьками, яких у вас ніколи не було і швидше за все вже не буде. Інакше в глибині душі ви так і не розлучитеся з надією, що батько чи мати зміняться, і продовжуйте терпіти їхню поведінку, в якій немає нічого доброго ні для вас, ні для них.
Позначити межі
Спочатку треба встановити зовнішні рамки, що визначають поведінку, на яку ви чекаєте від мами та тата. Потім розібратися з внутрішніми кордонами, тобто вирішити, що ви готові і не готові терпіти, що можете і не можете отримати від батьків. Це непросто, але потрібно, щоб зламати давні нездорові звички.
Коли ви помічаєте, що розмова з батьками скочується в один з дисфункціональних сценаріїв з вашого дитинства, наприклад, вас невиправдано і надмірно критикують, відразу припиняйте неприйнятну поведінку. Наприклад: «Мені не подобається, коли зі мною так розмовляють. Давай обговоримо цю тему іншим разом».
Будьте готові до того, що батьки продовжуватимуть доводити вас до кипіння, тому що емоційна незрілість не дозволяє їм поважати ваші особисті межі. І тут не варто виправдовуватися, захищати свої рішення, сперечатися і навіть пояснювати, чому ви позначаєте якісь рамки. Швидше за все, батьки все одно чинитимуть опір і наполягатимуть на своєму.
Знайти спосіб задовольнити свої потреби
Подумайте, хто може дати вам кохання та відкрите спілкування, яких у вас немає з батьками. Можливо, це наставник, який вас розуміє, або член сім’ї, з яким ви підтримуєте близький контакт. Задовольняючи свої потреби, які ігнорують ваші батьки, ви поступово позбавитеся негативних моделей поведінки та мислення, з якими виросли.
