Статтю можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст.
Навіщо потрібен такий план
План персонального розвитку, який використовують в HR, заснований на теорії навмисних змін Річарда Бояціса, професора кафедри організаційної поведінки та автора кількох бестселерів щодо управління персоналом. У своїй теорії Бояцис прописав п’ять кроків, які мають допомогти людині не лише скоригувати свою поведінку, звички та життя, а й закріпити ці зміни так, щоб вони залишилися надовго.
План допомагає розібратися в собі, визначити, чого ви прагнете, поставити цілі та прописати кроки, необхідні для їх досягнення. А ще передбачити перешкоди, які можуть виникнути у вас на шляху, і продумати, як їх подолати. У результаті у вас вийде щось на зразок дорожньої карти, яка підкаже, куди рухатися і які навички розвивати, щоб досягти бажаного.
Як скласти план персонального розвитку
Крок 1. Визначте реального себе
Це відправна точка вашої подорожі. На цьому етапі потрібно проаналізувати своє нинішнє життя та запитати себе:
- Чи задоволений я тим, як живу?
- Що мені в собі подобається, а що не дуже?
- Що в моєму житті найбільше мене тішить, а що засмучує?
- Що я роблю добре, а що міг би робити краще?
- Які сфери життя в мене гаразд, а які варто «прокачати»?
- Які корисні звички та навички у мене є, а які ще варто розвинути?
- Які у мене сильні та слабкі сторони?
Щоб було зручніше оцінювати результати, деякі параметри та навички можна оцінити за десятибальною шкалою: «На скільки, від 0 до 10, я задоволений своїм життям?», «На скільки оцінив би свою кар’єру чи саморозвиток?».
Крок 2. Визначте ідеального себе
Помрійте трохи і спробуйте уявити, яким життям хотіли б жити, до чого хотіли б прийти і яким ви повинні стати, щоб все це отримати. Зазвичай людина вже має в голові такий ідеальний образ. Але якщо картинка не складається, спробуйте зробити одну з цих вправ:
- Поверніться у дитинство. І згадайте, що ви мріяли, коли були маленьким. Яким бачили себе та своє життя в майбутньому, чого прагнули? Можливо, цей образ є актуальним і зараз.
- Уявіть свій ідеальний день через 10, 15 чи 20 років. Ось ви прокидаєтеся, і… Де ви себе виявляєте, що вас оточує, хто поруч із вами? Як ви виглядаєте, як поводитеся, чим наповнений ваш день, які емоції він вам приносить?
- Уявіть собі найстрашніший сценарій розвитку подій. Як би ви нізащо не хотіли жити, якою людиною не хотіли б бути, чим ніколи не хотіли б займатися? Якщо перевернути картинку, стане зрозуміло, чого вам насправді хочеться. Наприклад, якщо у найстрашніших кошмарах ви бачите, як працюєте у величезному open space, значить, у вашому ідеальному житті має бути маленька затишна компанія або взагалі хоумофіс.
- Напишіть собі листа з майбутнього. Уявіть, що ви вже на пенсії і вирішили надіслати послання собі теперішньому. Що б ви розповіли про себе і своє життя, які б поради дали?
- Придумайте метафору. Цей прийом використовують у роботі з клієнтами психотерапевти та коучи. Потрібно подумати, з чим асоціюється у вас бажаний образ: наприклад, з якоюсь твариною, фантастичною істотою, вигаданим персонажем. А потім проаналізувати, які якості є у цієї тварини чи людини і як виглядає її життя. До речі, метафору можна вигадати і для себе нинішнього — так буде ще наочніше: «Зараз я як риба-крапля — безпорадна, млява і не можу протистояти колосальному тиску води. А хочу бути великим, сильним та незворушним китом, для якого не існує перешкод».
Крок 3. Поставте конкретну мету
Порівняйте реального себе з собою ідеальним, випишіть якості, над якими варто попрацювати, звички, знання та навички, яких вам бракує. Подумайте, як можна прокачати всі ці зони зростання. Для кожної поставте конкретну, вимірну та досяжну мету. Великі цілі розбийте на короткі етапи, прив’яжіть їх до певного терміну та вирішіть, за якими параметрами зрозумієте, що етап виконаний і можна рухатися далі. Розглянемо це з прикладу.
«Щоб прийти до такого заробітку, потрібно влаштуватися у велику міжнародну компанію та обійняти посаду вище, ніж у мене зараз. Для цього мені не вистачає знання англійської мови. Зараз мій рівень — Pre-Intermediate, а для роботи з іноземними партнерами та колегами мені за півроку треба підвищити його хоча б Intermediate.
Щоб досягти цього, я знайду викладача і займатимуся по годині двічі на тиждень. Крім того, читатиму хоча б одну професійну статтю на тиждень і слухатиму хоча б один адаптований подкаст. Перший крок до мети: до вівторка обрати викладача та навчальні матеріали. Другий крок…»
Таким чином, потрібно розписати кожну мету для кожної області, яку ви хочете поліпшити. До речі, необов’язково робити це звичайним текстом — можна використовувати візуальні нотатки, інтелект‑картки чи спеціальні сервіси на зразок My Mega Plans або Lifetick. Так ваша «дорожня карта» до ідеального для себе буде ще наочнішою.
Крок 4. Починайте діяти
Дотримуйтесь свого плану. Але не намагайтеся хапатися за всі цілі одразу, адже, швидше за все, у вас їх вийшло багато. Для початку виберіть один із трьох напрямків і працюйте над ними. Коли першої мети буде досягнуто, приймайтеся за наступну. Щоб успішно впровадити у своє життя зміни та не зірватися, краще пам’ятати ще кілька моментів:
- Враховуйте зону свого найближчого розвитку. Термін уперше ввів радянський психолог Лев Виготський, коли писав про розвиток та навчання дітей, але до дорослих цю концепцію теж цілком можна застосувати. Суть у тому, щоб відштовхуватись від своїх реальних можливостей, ставити адекватні цілі, поступово та м’яко розширювати список своїх навичок. Якщо ваш рівень англійської нижче за середній, ви не зможете відразу читати неадаптовану дорослу літературу в оригіналі. Потрібно спочатку зробити крок до зони найближчого розвитку, тобто обирати дитячі книги чи прості навчальні історії. Якщо ви ніколи раніше не співали, потрібно починати з базових вокальних вправ та тренувань, а не з кастингу на телешоу тощо.
- Хваліть себе. Заведіть щоденник успіху або трекер звичок і відзначайте свої досягнення. Знайдіть групу підтримки в тематичних спільнотах або зареєструйтесь на платформі, де можна публічно ставити цілі та звітувати про їх досягнення, наприклад у Habitica або SmartProgress.
- Створіть необхідні умови. Знайти час на спорт буде простіше, якщо з дитиною посидить няня або у вашому фітнес-клубі є дитячі програми. Читати книги в оригіналі зручніше з гарної читалки із вбудованим словником.
Крок 5. Оцініть перші результати та скоригуйте стратегію
Коли справа дійде до практики, може з’ясуватися, що ви взяли занадто високий або навпаки низький темп, що мета не дуже актуальна, що вам потрібні інші інструменти для її досягнення. Можуть виникнути перешкоди, які ви не передбачили.
Після перших успіхів чи невдач проаналізуйте свій план і за потреби трохи його змініть. Не бійтеся пробувати різні інструменти та підходи та шукати те, що краще для вас.
