Як не потонути в річці чи озері

В яких водоймищах можна купатися

Найпростіше і найефективніше правило безпеки — відпочивати на спеціально обладнаних пляжах. І краще там, де є рятувальна служба, що постійно працює. Але влітку багато хто часто їде за місто, на природу, щоб поринути у лісове озеро чи чисті води річки. Там зазвичай немає обладнаних місць для купання.

Водойму, яку ви бачите вперше, варто вивчити з особливою увагою. А щоби відпочинок був приємним, варто запам’ятати кілька правил.

1. Розташуйтесь на березі з пологім спуском до води. Краще не купатися в озері або річці з стрімкими берегами. У безпечному водоймищі вода повинна бути прозорою, а дно добре переглядатися.
2. Вибирайте водойму з рівним дном з піску, ґрунту або гальки. Краще не зупинятися біля озера, де під водою лежить товстий шар мулу. Вам важко буде оцінити глибину, а в мулі можна загрузнути. Не варто купатися і у водоймах із великою кількістю водоростей: у цих рослинах легко заплутатися.
3. Тримайтеся подалі від забруднених річок чи озер. Зверніть увагу, щоб на дні не було каменів з гострими краями, бетонних балок з арматурою, що стирчить, корчів, металобрухту та іншого сміття, яке може становити небезпеку. Навіть якщо ви добре знаєте водоймище і ніколи не бачили на дні нічого небезпечного, ситуація може змінитися. Наприклад, напередодні хтось може залишити біля берега розбиту пляшку. Або скинути у воду непотрібну арматуру або клубок колючого дроту. На жаль, таке трапляється. Тому перевірте перед купанням навіть знайоме місце.
4. Купайтеся у водоймах, де немає сильної течії або вир. Спортсмени можуть спеціально вибирати для організованих тренувань річки зі швидкою течією. Але звичайним відпочивальникам краще поїхати на озеро чи спокійну річку. Не варто плавати біля опор мосту чи інших рукотворних споруд. Можливо, там перебіг виявиться активнішим, і це стане для вас неприємним сюрпризом.
5. Вибирайте озеро чи річку із теплою водою. Для дорослих купання буде безпечнимякщо вода нагрілася до 18 °C, для дітей — до 19–20 °С. Якщо у вас немає термометра, а вода здається дуже холодною, не варто влаштовувати довгі запливи. Інакше можуть з’явитися судоми. При цьому в людини часто виникає паніка, а це найнебезпечніше, що може статися.

У яких випадках краще залишитись на березі

Відпочити біля води може практично кожен. А ось купатись варто далеко не всім. Ось стани, за яких краще не намагатися плавати.

1. Хронічні чи гострі хвороби. Лікарі часто забороняють купатися при ревматизмі, епілепсії, деяких хворобах серця та інших серйозних відхиленнях. Тому, якщо у вас є якесь захворювання, варто перед початком пляжного сезону сходити до лікаря. Краще заздалегідь переконатись, що у вас все гаразд, ніж отримати раптове загострення під час відпочинку. Не можна купатися і при гострих станах, наприклад, при підвищеній температурі або симптомах отруєння.
2. Алкогольне сп’яніння. Цей стан небезпечно, тому що навіть після двох-трьох келихів вина люди можуть неадекватно оцінювати обстановку. Вони схильні перебільшувати свої здібності. Наприклад, людина, що випила, може вирішити, що легко допливе до протилежного берега озера, хоча в тверезому стані нізащо б не зважився на таку авантюру. А на середині озера в нього можуть скінчитися сили. Тому варто вибрати заздалегідь: чи алкоголь, чи купання.
3. Сильна перевтома. Здається, що вода допоможе освіжитися та змиє втому. Це вірно, але при перевтомі також можна переоцінити свої сили. Рішення поринути у берега може бути вірним. А ось спроба влаштувати довгий заплив може забрати сили та призвести до неприємностей.

Головне правило – дійте за самопочуттям і купайтеся, коли цей процес приносить задоволення.

Чого не можна робити під час купання

Після довгого відпочинку на сонці варто спочатку обтертися водою або хоча б побризкатися і поплескати на мілководді. Відразу кидатися в озеро чи річку, а тим більше пірнати не варто — це може спричинити шок. З цієї причини не можна несподівано штовхати людини у воду.

Ну а тепер про те, чого не треба робити у річці чи озері. Ось які правила варто запам’ятати.

1. Не підпливайте до катерів, пароплавів та іншого водного транспорту. Дехто прагне пробратися до річкового судна ближче, щоб похитатися на хвилях. Це небезпечно, тому що біля борту виникають течії та вири, які можуть затягнути плавця під гвинт. До того ж ви не знаєте, як поведеться той, хто керує катером. Помітивши людину в небезпечній близькості від свого судна, вона може розгубитися, занервувати і здійснити небезпечний маневр.
2. Не наближайтеся до вир. Деякі плавці намагаються влаштовувати змагання і перевіряють, хто здатний ближче підпливти до вирви, а потім розвернутися і уникнути течії. Це небезпечно, тому що ви не знаєте на якій відстані від неї ви вже не зможете протистояти силі руху води. Краще триматися осторонь таких місць.
3. Не пірнайте, якщо ви нічого не знаєте про стан дна. Здається, що про це правило знають навіть школярі. А дорослі тим більше не стрибатимуть у воду із незнайомого берега. Ось тільки багато хто забуває, що не варто пірнати і з човна чи плоту — навіть на середині озера. Можливо, саме під вашим плавальним засобом виявиться небезпечний предмет або мілину, про яку ви не підозрювали.
4. Перед тим, як стрибнути у воду, переконайтеся, що ви ні з ким не зіткнетеся. Якщо на річці чи озері обладнаний пляж, а ви стрибаєте з вежі, небезпечні предмети вам не загрожують. Але ви можете отримати травму під час зіткнення з іншими людьми. Тому не стрибайте, якщо внизу є плавці.
5. Не залишайтеся у воді, якщо вам стало холодно. У перші півхвилини вода завжди здається холодною, але потім стає досить комфортною. Якщо ж ви продовжуєте мерзнути або знову відчули озноб, виходьте на берег.
6. Не спливайте далеко від берега, якщо не дуже добре почуваєтеся. Можливо, ви здорові і лікарі ні в чому вас не обмежують. Але ви могли перегрітися під прямим сонячним промінням або просто втомитися. У такому разі варто купатися неподалік берега, щоб повернутися, якщо відчуєте нездужання.
7. Не віддаляйтесь від берега на матрацах чи колах, якщо не вмієте плавати. Вас може захопити течія, і буде важко повернутися на берег. А якщо матрац раптом почне здуватися або лусне, ви опинитеся в небезпеці. Можна віддалятися на плавальних засобах лише на ту відстань, яку ви спокійно подолаєте самі, без допомоги.

І ще: краще не купатися в незнайомих водоймах і не влаштовувати екстремальних запливів навіть у вивченому місці поодинці. Краще, щоб поряд були люди, які зможуть допомогти, якщо буде потрібно.

Що робити, якщо у воді щось пішло не так

Головна небезпека – піддатися паніці, наковтатися води та вдихнути її. Тому найважливіше – зберігати спокій. Пам’ятайте, що людина завжди може утриматися на поверхні озера чи спокійної річки. Якщо він не буде панікуватито не втопиться.

У небезпечних ситуаціях дійте так.

1. Потрапивши в сильну течію, намагайтеся піти убік. Не варто боротися з потоком і плисти проти нього — так ви втратите сили. Краще рухатися за течією, намагаючись поступово піти по діагоналі від потоку. Вибирайте напрямок так, щоб поступово плисти до найближчого або найзручнішого берега, і бережіть сили.

2. У вирі спочатку дозвольте течії затягнути вас у вирву, а потім теж йдіть убік. У перші секунди, поки ви ще на поверхні, потрібно набрати в легкі побільше води. Потім, опинившись у вирві, треба поринути у воду і зробити різкий ривок убік. Намагайтеся активно працювати руками та ногами, щоб уникнути небезпечного місця подалі. А потім випливайте на поверхню.

3. Якщо зачепилися за водорості, не робіть різких рухів. Так ви можете заплутатися ще більше і втратити сили. Потрібно постаратися лягти на спину та обережно скинути водорості з рук чи ніг. Якщо не виходить – спокійно зняти їх руками. Увесь час тримайте голову над водою і намагайтеся дихати рівно.

4. Якщо втратили напрямок і не розумієте, де поверхня, випустіть трохи повітря з рота. Так буває, якщо людина впала у воду або невдало пірнула і на мить знепритомніла. У такій ситуації потрібно завмерти на короткий час та видихнути. Бульбашки повітря завжди спрямовуються вгору – туди і треба плисти.

5. При судомах скористайтеся шпилькою. Це найпростіший і найшвидший спосіб допомогти собі. Він підходить як для досвідчених плавців, так і для тих, хто тримається на воді, не дуже впевнено. Тому варто заздалегідь прикріпити шпильку до купальника або плавки. Якщо її немає, можна постаратися сильно ущипнути себе або вкусити, якщо звело руку. Намагайтеся не напружувати більше необхідного інші м’язи, щоб викликати нові судоми.

6. Якщо щось йде не так, приймайте позу поплавця. Для цього потрібно глибоко вдихнути, потім притягнути коліна до грудей та обхопити їх руками. Ви спливете спиною вгору і похитуватиметеся на воді, як поплавок. У такому положенні людина завжди триматиметься на поверхні і не піде на дно — не дозволять законів фізики. Можна затримати дихання, а потім підняти голову та знову глибоко вдихнути.

Поплавок може допомогти і коли ви втомилися, а до берега далеко, і коли у вас раптово виникли судоми. Основне правило – намагатися по можливості розслабитися та дихати рівномірно.

Пам’ятайте: у такому положенні у вас достатньо часу, щоб відпочити або допомогти собі під час судом. Можна повільно рухатися до берега, приймаючи позу поплавця щоразу, коли потрібно відновити сили.