7 фактів із психології, які потрібно дізнатися кожному

1. Ви ірраціональні, але це може стати вашою перевагою

Більшість людей вважає, що вони мислять логічно та приймають раціональні рішення. Однак багато книг, написаних за останні 10–15 років, спростовують це твердження.

У книзі психолога Даніеля Канемана «Думай повільно… Вирішуй швидко» розповідається, що більшість рішень у нашому житті робиться за секунди і ґрунтується на емоціях та інтуїції. Це змушує нас потрапляти до пасток і пояснює нашу вразливість перед маніпуляціями.

Але ірраціональність не завжди шкодить нам. У своїй книзі «Сила миттєвих розв’язків. Інтуїція як навикМалкольм Гладуелл пояснює, що інтуїтивне прийняття рішень допомагає нам робити те, що було б неможливим без цієї здібності.

Хороший приклад — швидке прийняття рішень у спорті, яке змушує вийти за межі раціонального мислення та діяти, обганяючи розумовий процес. Це дозволяє спортсменам побачити м’яч, що летить у повітрі, та зловити його, не розраховуючи траєкторію та місце падіння. Це знання без думок — ірраціональність у чистому вигляді.

Як це застосувати у житті

Люди звикли витрачати час на роздуми, щоб розглянути питання з усіх боків та обдумано ухвалити рішення. Але в наш час, коли стрімкий розвиток проникає в усі сфери життя, прийняття рішень часто відбувається згоряння, і це нормально.

Знаючи, що рішення дійсно приймає ірраціональний розум, ви можете вчитися вибирати швидко. Якщо ви не любите комп’ютерні ігри або спорт, навіть проста гра на час на кшталт підбору слів допоможе вам розвинути здатність до швидкого та правильного вибору.

2. Ви недооцінюєте роль хаосу та удачі

Насім Ніколас Талеб у своїх книгах «Чорний лебідь» та «Обдурені випадковістю» доводить людям, що вони:

  • схильні недооцінювати вплив хаосу своє життя;
  • використовують логіку, щоб визначити, що сталося, вже після того, як це сталося, і роблять це навіть у тому випадку, коли подія була випадковістю.

Але воля нагоди може зіграти вам на руку. У своїй книзі «Мудрість натовпу» Джеймс Шуров’єскі стверджує, що іноді найкраще, що ми можемо зробити, це довіритися колективній думці.

Наприклад, якщо ви хочете інвестувати по-розумному, найкращий варіант — запитати випадкових людей, які вони знають бренди, і, спираючись на їхні відповіді, створити інвестиційний портфель. Такий випадковий підхід допоможе вам отримати набагато більше, ніж якщо ви довірили свої гроші брокеру.

Як це застосувати у житті

Не бійтеся рішень, які ґрунтуються на думці інших людей. Наприклад, якщо ви зіткнулися з труднощами на роботі, запитайте людей з іншого відділу, як вони вирішили б вашу проблему. Якщо ви хочете дізнатися про свій новий продукт, запитайте про це у випадкових покупців.

3. Ви даремно одержимі талантом

Те, що ми вважаємо талант головним критерієм успіху, можна пояснити нашим прагненням шукати причини та слідства. Але багато досліджень доводять, що талант не потрібен, коли доходить до успіху в житті та роботі.

У книгах «Талант ні до чого» Джеффа Колвіна і «Досить мріяти, займись справою!Кела Ньюпорта показано, що, незважаючи на користь таланту, це далеко не все, що потрібно для успіху.

У книзі «Майстер гри» Роберта Гріна автор пояснює, що успіх багато в чому залежить від набутого досвіду, практики та досягнення майстерності у вибраній справі.

Відсутність таланту — просто виправдання, щоб не досягати успіху у справі, яку ви обрали.

Як це застосувати у житті

Талант на 90% створений самою людиною, а не дано від природи. Вибирайте область, в якій хочете досягти успіху, та беріться за роботу.

4. Думати негативно – природно, але ви можете це змінити

У книзі “Як працює мозокСтівен Пінкер пояснює, що з еволюційної точки зору людині вигідно мислити негативно. Емоції на кшталт страху чи гніву захищають нас від хижаків та ворогів, а такі почуття, як подяка та гордість, смертельно небезпечні. Ці емоції хороші, щоб лежати та насолоджуватися життям, але вони не допоможуть вижити.

З іншого боку, сучасні дослідження підтверджують, що люди живуть довше та краще, якщо вони щасливі. Позитивні емоції навіть допомагають запобігти хворобам. Виходить, що позитив був небезпечний для наших печерних предків, але для сучасної людини позитивні емоції є ключем до хорошого життя.

У своїй книзі “Позитивність” Барбара Фредріксон розкриває секрет щасливого життя. Він у тому, щоб позитивні емоції втричі перевищували негативні. На думку психолога Мартіна Селігмана, автора книги «Як навчитися оптимізму», навіть найнегативніша людина може стати щасливою, виконуючи прості вправи.

Як це застосувати у житті

До негативу схильні не тільки ви, але і всі люди, що вас оточують. Якщо ви керівник, знайте, що всі члени вашої команди налаштовані на негативне мислення.

Інвестуючи в їх благополуччя, ви збільшуєте продуктивність своєї команди і запобігаєте плинності кадрів. І найкращий спосіб зробити це – слухати. Запитуйте, як вони почуваються на роботі, що хотіли б змінити, чого їм не вистачає, і допомагайте їм по силах.

5. Ви любите працювати, але не усвідомлюєте цього

У своїй книзі «Потік: Психологія оптимального переживання» американський психолог Міхай Чіксентміхайі описує потік як стан, в якому ми втрачаємо відчуття часу і насолоджуємося справжнім моментом. Оскільки потік поєднує задоволення та прогрес, саме цей стан дозволяє нам працювати дійсно добре.

Згідно з книгою «Драйв: Що насправді нас мотивує» Деніеля Пінка, люди мають здатність, яку можна назвати внутрішньою мотивацією — прагненням робити щось через почуття внутрішнього задоволення.

Внутрішня мотивація природна для людини: ми схильні до дії, роботи чи вирішення проблем. Така мотивація існує й у приматів, яким подобається вирішувати завдання без жодної винагороди чи причини.

То чому більшість із нас сприймають роботу як покарання, а не як гру? Нейл Фьоре у книзі «Легкий спосіб перестати відкладати справи на потім» пояснює, що ми втрачаємо здатність отримувати задоволення від роботи ще у школі. Однак, якщо створити правильний настрій, ніщо не завадить вам воскресити свою внутрішню дитину і почати знову насолоджуватися працею.

Як це застосувати у житті

Найкраще, що ви можете зробити, щоб увійти в стан потоку, – сконцентруватися і позбутися відволікаючих факторів. Знайдіть, що допомагає вам концентруватися, та створіть необхідні умови.

Далі залишається вирішувати завдання, застосовуючи свої навички, і навіть бачити чітку мету. Невеликий виклик власним здібностям також піде на користь. Завдання середнього рівня складності допомагають увійти до стану потоку набагато краще, ніж дуже важкі чи надто легкі.

6. Концентрація на даний момент – ключ до продуктивності та щастя

Стан потоку – це коли ви уникаєте будь-яких думок, які не відносяться до цього моменту, і повністю концентруєтеся на завданні.

Більшості людей важко увійти в цей стан, але воно варте того, щоб спробувати. Чим ближче ви підходите до повної концентрації, тим більше ви робите і щасливішим стаєте.

Як це застосувати у житті

Вам буде важко повністю сконцентруватися на задачі, якщо ви не розумієте, що таке потік.

Барбара Фредріксон вважає, що найкращий спосіб стати щасливим і навчитися концентруватися зараз — розвинути звичку медитувати. Замість того, щоб пити чай після обіду, знайдіть тихе місце і помедитуйте хоча б п’ять хвилин – сконцентруйтеся на диханні і не допускайте жодної думки.

7. Харизма дає справжню могутність

Навіть у ранніх роботах з саморозвитку, наприклад у книзі Дейла Карнегі «Як завойовувати друзів та впливати на людей», згадується, що враження, яке ви робите на інших, – наймогутніший інструмент у вашому арсеналі. Але пам’ятайте, що цим користуються інші люди, наприклад психопати.

Саме харизма, а не диявольські чари чи наручники, змушує вас потрапити під їхній вплив. Такі люди мають велику харизму і знають, як її використовувати. У книгах «Змії у костюмах: як захиститися від психопатів на роботі» Павла Бабяка та Роберта Хеара та «Мудрість психопатів» Кевіна Даттона розповідається, що психопати часто одержують владу через свій магнетизм.

Що такого особливого у харизмі? У книзі “Харизму. Як впливати, переконувати та надихати» Олівія Фокс Кабейн розповідає, що основний критерій харизматичності — це враження, що ви сильніші, благополучніші, могутніші або впливовіші, ніж інші, і використовуєте цю силу, щоб допомогти їм.

Але це лише одна грань харизми. Ставитися до людей з теплотою теж хороший варіант. Найпростіша порада, яка існує ще з часів Карнегі, — усміхайтеся.

Як це застосувати у житті

Ви не можете зімітувати харизму, якщо насправді не відчуваєте потрібних почуттів — впевненості в собі, турботі про людей, позитиві. Однак є одна можливість обдурити себе та стати більш харизматичним.

Простий спосіб відчути себе впевненіше перед презентацією чи зустріччю — уявити, що ви — велика та сильна тварина на зразок горили чи лева. Наш мозок оперативно реагує на уяву, тому що воно зачіпає лімбічну систему швидше, ніж префронтальну кору, в якій встановлюються причинно-наслідкові зв’язки. У відповідь на уявну тварину зміниться ваша мова тіла, так що ви виглядатимете і почуватиметеся більш харизматичним.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *