Більшість людей вважає, що вони ніколи не стануть жертвами катастрофи. Або що на них навряд чи колись нападе маніяк. Курці впевнені, що рак легень точно загрожує їм менше, ніж іншим прихильникам шкідливої звички. А бізнесмени-початківці очікують, що їхній стартап стане успішним і не провалиться, як схожі проекти. Розбираємось, чому так відбувається.
У чому суть проблеми
Такі міркування викликає не просто впевненість у собі, а вплив когнітивного спотворення – відхилення у бік оптимізму. Ця помилка мислення змушує нас переоцінювати можливість позитивного результату будь-якої ситуації. Саме через неї студенти часто розраховують на надто високу зарплату після випуску, а працівники недооцінюють час, необхідний виконання завдання.
До упередженого оптимізму схильні усі здорові люди. В одному дослідженні Учасникам запропонували оцінити свої шанси зіштовхнутися зі складною життєвою ситуацією. Наприклад, із ймовірністю захворіти на рак. Потім їм показали реальну статистику того, як часто це відбувається, а потім попросили переглянути свої оцінки.
Якщо людина припускала, що її ймовірність захворіти становить 10%, а потім бачила реальну статистику в 30%, вона залишалася при початковій думці. Якщо спочатку він вказував більш високий ризик, наприклад 40%, то, бачачи реальну цифру, змінював свою оцінку на нижчу. Тобто в обох випадках учасники намагалися вказати найменш можливу ймовірність.
Однак у цьому ж дослідженні виявилося, що люди, які страждають на депресію, менше схильні до відхилення у бік оптимізму. І навпаки, вони схиляються до негативних оцінок.
Що змушує нас бути надто оптимістичними
Існує кілька факторів, через які ми схильні переоцінювати результат справи та власні здібності.
Невелика поширеність явищ
Нам здається, якщо звичайно подія трапляється рідко, то й з нами нічого подібного не станеться. Приклад – ураган, повінь чи серйозна хвороба. Крім того, ми впевненіЩо інші люди зіткнуться з цим з більшою ймовірністю, ніж ми.
Однак ми вже не такі оптимістичні, коли йдеться про поширену проблему: сезонні віруси, відмова на співбесіді чи розлучення.
Можливість контролю за ситуацією
Зазвичай ми не особливо переживаємо за виникнення проблеми, якщо думаємо, що можемо її запобігти. Наприклад, розвиток алкоголізму чи звільнення з роботи — це речі, яких ми можемо уникнути самотужки.
Але саме через упереджений оптимізм ми не завжди намагаємося це зробити. При цьому набагато більшу тривогу у нас викликає те, що ми ніяк не можемо контролювати, — напад злочинця чи пограбування.
Несерйозність та невелика ймовірність проблеми
Схильність до оптимізму менша, коли подія сприймається як дуже небажана. У результаті ми більше боїмося серцевого нападу, ніж будь-якої менш значної, але більш поширеної проблеми на кшталт карієсу.
Однак, якщо ймовірність виникнення серцевого нападу здається нам мінімальною, то ми думаємо, що з нами цього не станеться. Так, дізнавшись, що серцево-судинні захворювання найчастіше бувають у людей із зайвою вагою, струнка людина моментально переконується в тому, що їй це не загрожує.
Також велику роль тут відіграють стереотипи та упередження — наприклад, про те, що на СНІД хворіють лише наркомани.
Самооцінка та потреба у визнанні
Люди із завищеною самооцінкою схильні переоцінювати свої можливості. Через це у них може виникнути необґрунтована впевненість у своїх силах.
Відхилення у бік оптимізму проявляється ще сильніше, якщо людині здається, що вона має контроль над ситуацією.
Якщо людина, навпаки, недостатньо впевнена у собі, упереджений оптимізм може виникнути із прагнення створити і зберегти бажаний образ. Він переконує себе у майбутніх успіхах і намагається довести це оточуючим.
Якими можуть бути наслідки
Негативні
Схильність до оптимізму часто пов’язана з ризикованою поведінкою: зневагою до правил безпеки, незахищеним сексом, відкладенням візиту до лікаря, необережним поводженням з фінансами та шкідливими звичками.
Вчені підтверджуютьщо найбільш схильні до цього спотворення люди частіше курять і менше заощаджують у порівнянні з тими, кому вдається стримувати його.
Упереджений оптимізм також часто стає причиною розчарувань.
Як приклад можна взяти студента, який розуміє, що погано підготувався до іспиту, але при цьому чекає на хороший результат. Якщо він отримає невдачу, то засмутиться ще більше, ніж якби спочатку не налаштовувався так позитивно. Подібні ситуації можуть призвести до втрати мотивації, появи невпевненості у своїх силах і навіть депресії.
Позитивні
Незважаючи на небезпеки, що виникають через це когнітивне спотворення, він має і позитивні сторони. Дослідження показують, що люди, схильні до оптимізму, живуть довше і мають міцніше здоров’я. Так, ризик померти від зупинки серця у них менший на 30%. А ще вище можливість прожити довше 65 років.
Зазвичай оптимісти мають міцний імунітет і рідше хворіють на інфекційні захворювання. Це з тим, що очікування позитивних результатів знижує стрес і занепокоєння, які негативно впливають здоров’я. Упереджений оптимізм у певних ситуаціях може виявитися рятівним для психіки людини.
Вчені також пов’язують це когнітивне спотворення з успіхами у кар’єрі. Переоцінюючи свої здібності, люди часто насправді досягають того, чого могли б і не отримати, якби вони не були так самовпевнені.
Це пояснюється з погляду еволюції. Якщо людині здається, що завдання надто складне, щоб за нього братися, він не діятиме. Але іноді корисніше спробувати і пережити невдачу, ніж спробувати щось зробити взагалі. Особливо за умов конкуренції. Наш мозок як би спеціально заточений на оптимізм, щоб ми частіше намагалися використати свої можливості та рідше опускали руки.
Як боротися з цією пасткою мислення
- Навчіться раціонально дивитися на життя та об’єктивно оцінювати свої здібності. Прагніть здорового оптимізму.
- Намагайтеся зібрати всю інформацію про проблему чи ситуацію. Розумне мислення не позбавить вас ризиків, а підготує до них. Почавши займатися якоюсь справою, не ігноруйте можливість невдачі. Завжди готуйте план Б.
- Не уникайте тривог та переживань. У розумних кількостях стрес корисний: він дозволяє нам мобілізувати всі свої сили у екстреній ситуації. У деяких випадках песимізм здатний змусити нас працювати швидше та більше.
- Обсмикаєте себе щоразу, коли вам здається, що у вас «точно вийде краще», з вами такого «ніколи не станеться» і це «виразно не про вас». Боротьба з помилками мислення починається з їхнього усвідомлення.
Відхилення у бік оптимізму – одна з багатьох пасток мислення, в які ми потрапляємо щодня. tips.in.ua має цілу книгу про те, чому так відбувається і як цього уникнути. У ній, спираючись на науку, ми по одній розуміємо пастки мислення і даємо поради, як не дозволити власному мозку нас обдурити.
