Що таке ортопедичні устілки та навіщо вони потрібні
Ортопедичні устілки – це рельєфні вставки для взуття. Вони потрібні далеко не кожному. Однак у деяких випадках рельєф ортопедичних устілок відіграє важливу роль і може помітно полегшити людині життя.
Основне завдання ортопедичних устілок – забезпечувати стопі правильну підтримку. Це допомагає зменшити тиск на пошкоджені ділянки підошви або скорегувати наявні аномалії стопи.
Кому потрібні ортопедичні устілки
Класичний приклад порушення, за якого бажано носити ортопедичні устілки, – плоскостопість. У нормі частина ступні з внутрішньої сторони піднята щодо підошви. Цю ділянку ортопеди називають аркою. Потрібна вона для того, щоб забезпечувати амортизацію під час ходьби та бігу. При плоскостопості арки майже немає. Як наслідок, з амортизацією у ніг погано. А це призводить до підвищеного навантаження на ступню, м’язи та суглоби нижніх кінцівок.
Люди з плоскостопістю нерідко відчувають біль у стопах під час ходьби, скаржаться на ниючі ноги, судоми, зміни ходи. Крім того, плоскостопість збільшує ризик розвитку артриту, кісткових шпор, натоптишів і мозолів.
Рельєфні ортопедичні устілки формують відсутню арку, підтримуючи ступню в правильному положенні. Це позбавляє людину від болю під час ходьби і допомагає знизити ризики інших порушень опорно-рухового апарату.
Але плоскостопість далеко не єдиний приклад застосування ортопедичних устілок. Ортопеди перераховують захворювання і симптоми, за яких є сенс замислитися про купівлю вкладишів. Ось вони:
- Регулярні болі в спині. Вони можуть бути спричинені надмірним навантаженням на хребет і м’язи кора, яке виникає через неправильне положення стопи під час ходьби.
- Болі в колінах.
- Болі в п’яті, деформація пальців ніг, натоптиші, що постійно виникають.
- Артрити.
- Цукровий діабет. При цьому захворюванні люди іноді втрачають чутливість у ногах (цей стан відомий як діабетична невропатія), через що не завжди розуміють, що треба змінити позу і зменшити навантаження на стопи. Ортопедичні устілки в такому разі допомагають знизити надмірний тиск на ступню – інакше він може призвести до утворення мозолів і навіть виразок на підошві.
- Нещодавно перенесені травми ступень і щиколоток.
Як вибрати ортопедичні устілки
Глобально є всього два варіанти:
- Виготовити устілки під замовлення в ортопеда.
- Купити готові вироби в магазині.
Найбільш грамотний шлях, природно, перший. З тієї причини, що спочатку фахівець-ортопед докладно вивчить ваші симптоми і скарги на самопочуття, зазирне в історію хвороби, оцінить стан і біомеханіку стоп (те, як вони працюють і яке навантаження відчувають під час ходьби або бігу), зробить їхній зліпок або змоделює проект на комп’ютері. За результатами обстеження і на основі зліпка або моделювання для вас виготовлять унікальні ортопедичні устілки, які ефективно вирішать саме вашу проблему.
Але в індивідуального замовлення є і мінус – ціна. Вартість створених під конкретну стопу ортопедичних устілок може досягати 3 тисяч гривень.
Набагато простіше і дешевше купити готові вкладиші для взуття. Рельєфні устілки можна знайти в аптеках, взуттєвих магазинах і навіть звичайних супермаркетах.
Природно, вони не будуть підігнані під вашу ногу. Тому фахівці не вважають такі устілки ортопедичними (як би не називала їх реклама), і особливої ефективності від них чекати не варто. Проте устілки приваблюють низькою вартістю і доступністю. Ортопеди називають їх непоганим пробним варіантом: якщо проблема невелика – наприклад, вас засмучують мозолі, що регулярно з’являються, або втома в ногах, можна для початку поекспериментувати з магазинними вкладишами.
Якщо ви вирішили зупинитися саме на цьому варіанті, робіть покупку усвідомлено. Ось що рекомендують фахівці Американської ортопедичної медичної асоціації.
Обов’язково “приміряйте” устілку
У сенсі, спробуйте встановити її у взуття, в якому плануєте використовувати. Якщо устілка сяде як влита – це хороший варіант. Якщо ж у вас не виходить її встановити (наприклад, вкладиш доводиться підгинати, або він не повністю покриває внутрішню поверхню взуття), така підкладка буде неефективною.
Пам’ятайте про мету, для якої вам потрібна устілка
Якщо ви хочете позбутися мозолів, діабетичних виразок або не допустити їхньої появи, потрібно обирати так звані акомодаційні устілки – їх виготовлено з м’якого амортизаційного матеріалу. Якщо ж ваша мета – скорегувати плоскостопість або інші особливості стопи, знадобляться жорсткі функціональні вироби: їхній рельєф має дійсно підтримувати стопу, а не прогинатися під вашою вагою.
Є простий спосіб визначити, для чого призначений обраний вами вкладиш. Якщо ви можете легко зігнути устілку в будь-якій точці, це акомодаційний варіант. З підтримкою стопи він не впорається.
Випробуйте устілку
Це не завжди можливо. Однак якщо магазин дозволяє встановити вкладиш у взуття і пройтися в ньому, обов’язково цим скористайтеся і зробіть пару кроків. Вам має бути зручно. Навіть найменший тиск або дискомфорт – вірна ознака того, що устілка не підходить.
Не женіться за дешевизною
Що дешевша устілка, то вищий ризик, що вже за кілька днів недорогий піноматеріал з ефектом пам’яті, EVA, силікон, гель або інший наповнювач, який входить до її складу, просяде під вашою вагою. Таким чином вкладиш втратить свої амортизаційні властивості, і вам доведеться купувати новий.
Для порівняння: термін служби ортопедичних устілок, виготовлених на замовлення, досягає 2-3 років. Тож у довгостроковій перспективі індивідуальні, дійсно ортопедичні вкладки можуть виявитися економнішим варіантом, ніж дешеві магазинні.
