Чому з’являється засмага та сонячні опіки
Загар – це захисна реакція шкіри на вплив сонячної радіації.
сонячне світло складається із електромагнітних хвиль різної довжини. Чим остання менша, тим більша енергія їх частинок.
Ультрафіолетове випромінювання має довжину хвилі 290–400 нм — приблизно вдвічі коротше за ті, що вловлює людське око. За рахунок більшої енергії УФ промені проникають крізь шкіру і впливають на її клітини, пошкоджуючи їх ДНК.
Для захисту від сонячної радіації у людини є спеціальні клітини – меланоцити. У відповідь на вплив УФ променів вони виділяють пігмент меланін, який блокує ультрафіолет, а заодно забезпечує засмагу.
Але якщо ультрафіолету занадто багато, меланін не справляється і людина отримує сонячний опік. Частина клітин пошкоджується, частина помирає.
Судини у шкірі розширюються, що викликає почервоніння, а імунітет знищує незворотно пошкоджені клітини. Внаслідок цього наростає запалення, підвищується температура, виникає набряк.
Більше того, якщо клітини з ушкодженою ДНК вижили, але при цьому зберегли дефект, вони можу стати причиною раку шкіри. Тому сонячні опіки такі небезпечні — понад п’ять таких випадків збільшують ризик онкології вдвічі.
При цьому меланін є практично у всіх людей, але одні взагалі не знають, що таке засмага, а інші — що означає обгоріти на сонці. І причина цього – у хімічній формі захисного пігменту.
Чому у всіх різна здатність до засмаги
Є дві основні хімічні форми меланіну: феомеланін та еумеланін. Перший у однакових кількостях присутній і в смаглявих, і в світлошкірих людей. Цей пігмент не дуже добре блокує УФ промені і не впливає на відтінок шкіри.
А ось еумеланін ефективно захищає від сонячної радіації. Чим його більше, тим сміливіше шкіра, краще засмага, менше ризику обгоріти і захворіти на рак.
Є навіть спеціальний інструмент для оцінки типів шкіри – шкала Фітцпатріка із шістьма фототипами.
Люди першого і другого типів мають світлу шкіру, очі та волосся, нерідко посипані ластовинням. Вони практично не здатні отримати засмагу, а ось обгоріти для них — найпростіше. Світла шкіра взагалі не містить еумеланіну або має лише невелику його кількість, тому ризик раку шкіри у цих типів найвищий.
Представники третього і четвертого типів мають смагляву або світло-коричневу шкіру, при цьому волосся і очі можуть бути будь-якими – як світлими, так і темними. У них більше еумеланіну, тому вони добре засмагають, хоча можуть і обгоріти, якщо переборщать із сонячними ваннами. Ризик раку шкіри у цих людей нижчий, ніж у представників перших двох типів.
Люди п’ятого та шостого типів мають коричневу та чорну шкіру, темне волосся та очі. У них дуже багато еумеланіну, а тому вони практично не обгорають і набагато менше ризикують заробити рак шкіри.
Що робити, щоб не обгоряти на сонці
Усім людям, а особливо власникам перших двох типів шкіри, варто подбати про захист від сонця.
Надмірна кількість УФ-променів не тільки збільшує ризик захворіти на меланому, але також може викликати передчасне старіння рахунок формування реактивних форм кисню, нагородити пігментними плямами і зіпсувати зір.
Щоб не ризикувати марно, дотримуйтесь таких правил:
- Влітку з 10 до 16 години намагайтеся якнайменше бувати на сонці — у цей час УФ промені найактивніші.
- У сонячні дні намагайтеся уникати місць поруч із водою та піском — вони відбивають ультрафіолетові промені і можуть збільшити вплив сонячної радіації.
- Використовуйте крем із захистом SPF більше 30. Наносите його кожні 90 хвилин, а якщо плаваєте чи потієте ще частіше. Не забудьте намазати область навколо губ та очей, вуха, шию, кисті.
- Вибирайте одяг, що максимально закриває тіло — з довгими рукавами і штанинами або подолом.
- Одягайте капелюх з полями або кепку, щоб захистити голову та обличчя. Якщо вибрали бейсболку, не забудьте намазати кремом вуха та ніс.
- Носіть сонцезахисні окуляри.
- Виявіть особливу обережність при перебуванні на великій висоті над рівнем моря, оскільки це збільшує вплив УФ променів. Сонце стає ще більш небезпечним, якщо навколо сніг — він відображає до 80% УФ-променів.
