Кому і навіщо треба складати аналізи на вітаміни
По-доброму, призначати аналіз на будь-який вітамін повинен тільки терапевт або інший лікар, що лікує вас. І лише після того, як дізнався ваші скарги на самопочуття та вивчив історію хвороби. У такому разі він міг припустити, що причина вашого нездужання полягає у нестачі або надлишку одного з вітамінів. І дослідження потрібно, щоб підтвердити чи спростувати це припущення.
Здавати аналізи на вітаміни варто лише людям, які отримали направлення від лікаря.
Звичайно, поцікавитись кількістю цих речовин ви можете і самостійно: комерційні лабораторії без проблем проведуть будь-яке обране дослідження. За ваші гроші, звісно. Однак тут постає питання: а сенс? Якщо у вас немає симптомів, перевіряти рівень вітамінів про всяк випадок — отже, просто викидати гроші на вітер.
Нестача вітамінів, якщо він справді грає роль, має проявлятися клінічно, симптомами.
Але навіть якщо є симптоматика, з нею краще звертатися до терапевта, а не самостійно призначати собі лабораторний тест. Справа в тому, що гіповітаміноз не має специфічних, характерних саме для цього стану ознак. Наприклад, ті ж слабкість і підвищена стомлюваність можуть мати десятки різних причин — від стресу до серцево-судинних порушень, що затягнувся, — і бувають абсолютно не пов’язані з нестачею вітамінів.
Розібратися в клінічній картині та призначити необхідні аналізи (у тому числі і на вітаміни, якщо він справді потрібен) може лише кваліфікований лікар. Діючи самостійно, ви ризикуєте даремно витратити гроші та втратити час, який могли б присвятити дійсно ефективній діагностиці та лікуванню.
Якими бувають аналізи на вітаміни
Є два варіанти: аналіз крові та аналіз сечі. Який із них запропонують вам, залежить від конкретної речовини. Наприклад, рівень вітамінів групи В можна перевіряти обома методами. А у разі вітаміну D тест сечі не показовий, тому медики пропонують здати кров.
Деякі комерційні лабораторії проводять специфічну процедуру – аналіз волосся на вітаміни. Але токсиколог Олексій Водовозов називає це «абсолютним розлученням на гроші».
По-перше, у волоссі та нігтях немає кровопостачання. З них неможливо отримати інформацію про вміст вітамінів в організмі. Другий момент: на волосся впливає маса навколишніх факторів. І шампуні, і гелі, і фарба, і повітря. Відрізнити речовини, які потрапили у волосся зсередини, від таких самих речовин, які надійшли зовні, просто нереально.
За словами експерта, є лише один дійсно працюючий аналіз волосся. Але він існує тільки в токсикології, і він є посмертним. Тобто можна зрізати локони, а потім на основі їх дослідження сказати, що, припустимо, людину протягом якогось часу труїли миш’яком. Проте рівень вітамінів чи інших значимих з погляду метаболізму речовин встановити по тесту волосся неможливо.
Як розшифрувати результат аналізу на вітаміни
Загалом можливі лише три варіанти:
- Рівень вітаміну, який ви перевіряли, гаразд.
- У вас є дефіцит вітаміну.
- У вас надлишок вітаміну.
У лабораторному бланку, який вам видадуть після обробки аналізу, результат буде позначено прямо. Ви побачите, якою має бути норма конкретної речовини та наскільки від неї відрізняється той рівень, який знайшли у вас. Врахуйте, що в різних лабораторіях значення можуть відрізнятися: це залежить від специфіки та чутливості реактивів, що використовуються.
Однак, незважаючи на те, що відповідь буде очевидною, розшифровувати її і при необхідності призначати терапію може тільки лікар. Як зазначає Олексій Водовозов, найголовніше правило в медицині – не лікувати результати аналізів.
Низький (або високий) рівень вітамінів – це не самостійне захворювання. Це лише симптом якихось процесів, що відбуваються в організмі. Так, можливо, у вас є гіповітаміноз тому, що ви недоотримуєте корисні елементи з їжею. Але не менш імовірна й інша ситуація. Наприклад, низький рівень вітамінів може бути ознакою порушень метаболізму, через які ви не засвоюєте поживні речовини. Або занадто швидко виводьте їх назовні.
А ще зафіксований гіповітаміноз може не розповісти про справжній вміст вітамінів у організмі взагалі нічого.
Результати, які ми отримуємо при аналізі крові чи сечі, не завжди свідчать про те, як забезпечені вітаміном органи та тканини. Те, що ми знаходимо у зразках, – це своєрідний «побічний ефект», залишки вітамінів, які наше тіло вже використало у процесі здорового метаболізму. Цілком можливо, що жодних проблем з доставкою та засвоєнням речовини у вас немає, але в крові, а тим більше сечі його мало.
Тому ще раз повторимо: вирішувати, чи є у вас проблеми з рівнем вітамінів чи ні, може тільки лікар. І лише після того, як він проаналізує ваші симптоми, зазирне в історію хвороби, розпитає про спосіб життя та виключить інші можливі захворювання.
Що робити, якщо за аналізом у вас низький чи високий рівень вітамінів
Якщо медик вирішить, що ви дійсно потребуєте підвищення рівня вітамінів, він призначить вам біодобавки. Зокрема, такі препарати справді можуть бути необхідні:
- веганам. Люди, які обмежили раціон виключно рослинною їжею, часто недоотримують вітамін В12, оскільки той міститься лише у продуктах тваринного походження;
- вагітним. Майбутнім мамам, наприклад, іноді рекомендують додатково отримувати фолієву кислоту (вітамін В9), щоб знизити ризик уроджених вад розвитку у дитини;
- затятим курцям. Нікотин погіршує засвоєння деяких вітамінів, наприклад;
- тим, хто страждає на різноманітні розлади травлення та харчову непереносимість.
Однак більшості здорових людей, щоб забезпечити нормальний рівень вітамінів, достатньо дотримуватися двох простих правил:
- Дотримуватись здорової дієти. Раціон повинен бути різноманітним і включати фрукти, овочі, м’ясо, крупи, кисломолочні продукти.
- Відмовитись від шкідливих звичок. Насамперед від куріння та вживання алкоголю.
Гіпервітаміноз (надлишок вітамінів) зустрічається рідше. Але якщо це ваш варіант, лікар, швидше за все, вимагатиме негайно припинити прийом вживаних біодобавок. Така ситуація стосується лише жиророзчинних вітамінів, наприклад А і D. Вони накопичуються в організмі та на певному рівні стають токсичними.
Найчастіше таке трапляється з людьми, які намагаються подолати неіснуючий гіповітаміноз прописують собі аптечні вітамінні комплекси. Це, до речі, ще одна причина не займатися самолікуванням.
