Цю статтю можна послухати. Якщо вам так зручніше, включайте подкаст:
Якщо ви пари, то повинні спати разом. Ця ідея здається настільки вірною та природною, що вам напевно навіть на думку не спадали інші варіанти. Роздільний сон сприймається як ознака проблем у відносинах або навіть як метод покарання чи маніпуляцій («Я посплю на дивані!»). Тим не менш, є безліч міцних пар, які розходяться по різних ліжках щоночі. І ось чому вони це роблять.
Як виникла ідея спати окремо
Правильніше було б поставити питання по-іншому. Як виникла ідея, що подружня пара обов’язково має спати в одному ліжку та ще й під однією ковдрою? Дослідник Ніл Стенлі нагадуєщо спочатку це було вимушеним заходом: люди жили великими сім’ями, і спальне місце для кожного було недозволеною розкішшю.
В аристократичних колах, там, де могли дозволити собі окремі кімнати, подружжя спало, жило і приймало гостей у різних половинах будинку. А у високоморальну вікторіанську епоху сон в одному ліжку навіть став вважатися чимось непристойним, тому чоловік та дружина розійшлися парними ліжками.
І цей тренд продовжився майже до середини XX століття. Але потім у результаті індустріалізації люди перемістилися у маленькі міські квартири, і ставлення до подружнього сну знову змінилося. тепер ми вважаємо спільний нічний відпочинок символом міцного шлюбу та вибираємо його навіть на шкоду власному комфорту.
Чому пари воліють роздільний сон
У України її подружній сон ще ніхто не аналізував. Але якщо подивитися на інші країни, з’ясовується, що до 23% опитаних британських пар і до 40% канадських хоча б час від часу сплять у різних ліжках. І у них на це є вагомі причини.
Вони дбають про своє здоров’я
Ще 2005 року британський дослідник Ніл Стенлі з’ясував, Коли люди сплять разом, вони часто не висипаються. Наприклад, тому, що один із партнерів хропе або надто активно повертається. Або у подружжя різні хронотипи, а значить, вони лягають і встають у різний час, і один із них заважає іншому.
Крім того, роль відіграють звички та пристрасті: комусь подобається спати в прохолодній кімнаті, а хтось мерзне від будь-якого подиху вітру. Один не може потрапити в Морфеєві обійми без телевізора або планшета, іншого дратує світло від екранів. Нарешті, хтось із партнерів може страждати на безсоння або просто володіє дуже чуйним сном і прокидається буквально від кожного руху своєї половини.
Результати недосипання можуть бути сумними. Третина опитаних дорослих відпочиває вночі менше необхідних семи годин на добу.
І дефіцит сну веде до ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, інфарктів та ментальних розладів.
Чимала ціна за те, щоб дотримуватися невідомо ким встановлених правил щасливого шлюбу.
Вони дбають про стосунки
У 2016 році дослідники Інституту Парацельсу (Німеччина) з’ясували, Що проблеми у відносинах приходять слідом за проблемами зі сном. Якщо хоча б один із партнерів не висипається, він стає нервовим та дратівливим, а це неминуче стає причиною сварок та непорозуміння.
До того ж висновку дійшли вчені з Каліфорнійського Університету: безсонна ніч, згідно з результатами їхнього опитування, наводить до конфліктів у парі вже наступного дня.
Чи є переваги у спільного сну
Якщо ви прочитали попередні докази, у вас могло скластися враження, що спільний сон руйнує шлюби, а окремий вирішення всіх проблем. Але це не так. У тих, хто спить в одному ліжку, знижується вироблення кортизолу, гормону стресу, а вироблення окситоцину, який іноді називають гормоном довіри та прихильності, навпаки, зростає.
Чоловіки, які страждають від синдрому обструктивного апное сну, менш відповідально ставляться до лікування, якщо подружжя йде на ніч в іншу кімнату. А їхні дружини, всупереч очікуванням, також не висипаютьсяТому що турбуються за чоловіків або їм просто некомфортно спати на самоті.
Крім того, деякі психологи вважаютьщо спільний сон робить відносини ближчими, глибшими та довірливими.
Чи може окремий сон шкодити стосункам
Тут, як кажуть психологи все залежить від того, чому люди розходяться по різних кімнатах. Якщо вони прагнуть таким чином вирішити проблеми зі сном, нічне «розлучення», хоча б на якийсь час, може піти на користь відносинам.
Адже у пари, яка добре висипається, менше приводів для роздратування та сварок.
При цьому не варто забувати, що багато порушень сну можна хоча б спробувати усунути, звернувшись до лікаря. Наприклад, безсоння, апное (хропіння) або синдром неспокійних ніг, через який люди можуть брикатися вночі або відчувати труднощі із засинанням.
Якщо ж причина в тому, що один із партнерів уникає іншого і не хоче перебувати з ним у одному ліжку, це тривожний сигнал. Він каже, що у відносинах не все гаразд. І нічний відпочинок у різних ліжках у такому разі лише збільшить дистанцію між партнерами.
У будь-якому випадку спати разом чи окремо – особистий вибір кожної пари. І в цьому питанні варто покладатися на свої відчуття та потреби, а не на поширені стереотипи.
