Що робити, якщо ви боїтеся раку

Ірраціональний страх перед онкологічним захворюванням називають канцерофобією. Він може виявлятися як іпохондрія та нав'язливий пошук у себе симптомів хвороби, а ще у вигляді віри в міфи про рак та формування стигм.

За статистикою , понад 60% опитаних росіян мають страх перед раком, а близько чверті впевнені, що захворювання заразне. Разом із Фондом Хабенського, який уже кілька років працює над проблемою канцерофобії, розуміємося, чому так відбувається, і даємо поради, як допомогти собі чи близькому впоратися з острахом онкозахворювань.

Анна Кан
Психолог.
Олена Щавлєва
Керівник програми «Знати та не боятися» Фонду Хабенського.

Чому люди бояться раку

Зазвичай, наші страхи не виникають просто так. Ось основні причини появи канцерофобії.

Навколо раку багато міфів

Довгий час тема раку в Росії була досить табуйованою. Багато онкопацієнтів воліли не розповідати про свій діагноз оточуючим, а більшість публікацій у ЗМІ були присвячені, як правило, безуспішному досвіду лікування.

Люди бачили лише негативні приклади, внаслідок чого навколо онкологічних захворювань сформувалася низка міфів. Наприклад, рак заразний, а тому краще уникати контакту з хворим. Він невиліковний і завжди призводить до смерті, лікування буде дуже дорогим, і доведеться продавати квартиру чи машину. Із цим захворюванням нібито не зможуть впоратися в Росії, і треба обов'язково летіти для цього за кордон. А ще до нього можуть призвести екологічна обстановка та стрес.

У результаті раку з'явилося складне метафізичне і міфологічне обрамлення. Людині складно прийняти той факт, що організм сам створює пухлину, яка атакує її. Зате набагато простіше вирішити для себе, що провиною всьому якийсь зовнішній фактор чи містика.

Люди бояться смерті

Їх лякає не так сам діагноз, як розуміння, що рак не лікується. При цьому невиліковних хвороб дуже багато, наприклад діабет. Але всі знають, що з ним можна повноцінно та довго жити. З раком пов'язані зовсім інші уявлення.

Надивившись фільмів, люди уявляють, як лежать у трубках і вмирають невдовзі після встановлення діагнозу.

Так, ще недавно прогноз перебігу онкологічних захворювань був менш оптимістичним. Але сучасна медицина розвивається швидкими темпами, і зараз діагноз зовсім не означає неминучу смерть.

Є способи медикаментозно стабілізувати ситуацію та тримати її під контролем, завдяки чому людина з онкологічним захворюванням здатна повернутися до звичайного життя.

Люди взагалі бояться хворіти

Хвороба — це втрати контролю. А щодо нього в суспільстві є особливий «пунктик»: ми маємо знати, що відбувається зараз, що буде за 2 хвилини, за місяць, за 5 років. Невизначеність дуже лякає.

А хвороба це і є невизначеність. Тому вже на перших етапах пацієнти часто просять дати гарантію ефективності лікування та заявляють, що інакше вони шукатимуть іншого лікаря.

Люди бояться залишитися віч-на-віч із хворобою

Вони думають, що всі можуть відвернутися від них, і бояться стати тягарем для близьких та друзів. А ще вважають, що не можна бути слабким і просити допомоги. Тому деякі пацієнти можуть навіть нікуди не виходити, щоби не показувати свій стан.

"Я ніколи не попрошу про допомогу", "Я сильний", "Я і так приносив незручність своїй сім'ї", "Я повинен впоратися сам" – ці та інші думки часто стають причиною появи страху залишитися наодинці з хворобою.

Люди бояться виявитися винними

Існує переконання, що рак виникає у людей, які робили погані вчинки чи психологічно не відпрацювали свої проблеми.

У результаті пацієнти закріплюють за собою статус якоїсь неправильної людини, починають містифікувати та згадувати всі свої помилки: кого і як образили, у чому винні. А хтось навіть вирішує, що він справді це заслужив.

Такі думки часто відвідують людей під час важких хвороб, які складно та довго лікуються.

Але при цьому ніхто не вважає себе винним, підчепивши вірусну інфекцію або застудившись. Коли йдеться про прості ГРВІ, на які так чи інакше хворів кожен, вони сприймаються швидше як випадковість, а не як покарання.

Досі невідомо, як точно з'являється рак

Пухлина – це будь-яка патологічна освіта в організмі, викликана неконтрольованим зростанням та розмноженням атипових (аномальних) клітин.

Вчені вважають, що основними причинами порушень, які можуть змусити клітину зламати свою програму, є спадкові або придбані зміни в генах.

Але іноді деякі зовнішні впливи – наприклад, ультрафіолетові промені, хімічні речовини, інфекції – справді можуть призвести до спонтанної появи мутації.

І ця інформація дуже лякає людей. Вони починають вірити в міфи, які розповсюджують сумнівні джерела в Мережі, та ігнорують зауваження про те, що ультрафіолет не провокує появу раку у всіх без винятку.

Що робити, якщо я просто боюся раку

Не варто замикатися в собі і залишатися з поганими думками віч-на-віч.

Розберіться, наскільки цей страх ірраціональний

Якщо сім'ї було багато випадків онкологічних захворювань певної системи органів, то розумна настороженість потрібна і важлива. Особливо якщо рак має генетичну причину. Однак це зовсім не означає, що хвороба буде виявлена у вас. Зберігати упевненість у своєму здоров'ї допоможуть регулярні перевірки конкретних органів.

Якщо ж у сім'ї був таких випадків, то страх немає раціонального пояснення. Як із ним боротися? Розповідаємо далі.

Проходьте чекапи та обстеження

Регулярні обстеження, у тому числі й розширені, наприклад, чекапи за віком, дозволяють виявляти велику кількість захворювань на ранніх стадіях. Своєчасна діагностика, у свою чергу, збільшує шанси на успішне лікування та швидке повернення до звичайного життя.

Зберіть про рак більше інформації

Вивчіть статистику, рівень поширеності онкозахворювання, механізм його виникнення. Це допоможе вам зрозуміти, що одного життєвого фактора для розвитку раку буде мало. А ще — оптимістичніше дивитися на лікування, адже медицина значно просунулась у цьому питанні.

Зверніться до психолога

Якщо ви дізналися, що захворіти на рак не так просто, а він досить успішно лікується в більшості випадків, але це не допомогло, то потрібно знайти більш глибинні причини страху. Допомогти у цьому може спеціаліст.

Що робити, якщо я боюся заразитися раком від людини, яка вже хворіє

Якби це було можливо, всі ті, хто взаємодіє з пацієнтом, теж захворіли б. Безумовно, ризик розвитку цього захворювання вони мають, але не через «зараження».

Якби рак мав інфекційну природу, набагато простіше було б розробити систему профілактики і назавжди позбавити людину від неї, зробивши щеплення.

Однак, все не так. Онкологічні захворювання розвиваються внаслідок каскаду мутацій у людини. І це офіційно доведено .

Однак, коли онкологи спростовують міф про заразність раку, то роблять ремарку, що є віруси, що підвищують ризик його розвитку. Наприклад, гепатит, ВІЛ, вірус папіломи людини. ВООЗ також відносить до них такі інфекції, як Helicobacter pylori та вірус Епштейна – Барр. Тому важливо дбати про своє здоров'я — наприклад, робити щеплення від гепатиту та ВПЛ.

Що робити, якщо я не хочу обстежитись

Для когось регулярні чекапи вже стали звичкою, але робити повне обстеження вперше може бути страшно. Ось як це виправити.

Почніть із невеликих обстежень

Наприклад, сходіть до терапевта та візьміть напрямок на загальний аналіз крові. Або перевірте стан шкіри у дерматолога. Також можна привчати себе до періодичних обстежень, починаючи з тих органів та систем, які не викликають у вас занепокоєння. Невеликі точкові чекапи допоможуть відчути, що все не так страшно і поступово звикнути до обстежень.

Знайдіть конкретну вигоду для себе

Профілактичні обстеження не просто дозволяють вчасно виявити захворювання, а й дають більше інформації про особливості вашого організму.

Наприклад, про те, що необхідно скоротити споживання якихось продуктів, щоб почуватися краще.

Або про те, що, налагодивши роботу щитовидної залози, люди з підвищеною збудливістю можуть позбутися тривожності і почати радіти життю. Дефіцит вітамінів теж серйозно позначається на здоров'ї. Відрегулювавши їх рівень, можна стати витривалішими та продуктивнішими, а також налагодити сон.

І все це дозволяє суттєво покращити якість життя.

Благодійний фонд Костянтина Хабенського з 2008 року допомагає дітям та молодим дорослим до 25 років із пухлинами мозку вчасно отримувати необхідну медичну допомогу та повертатися до повноцінного життя. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, просто переходьте на посилання вище.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *