Коротку версію статті можна послухати. Якщо вам так зручніше, вмикайте подкаст.
Чому влітку шкірі потрібен особливий догляд
У спеку залози виділяють більше шкірного сала і поту, а бактерії на поверхні епідермісу добре почуваються в теплі і посилено розмножуються. Тому навіть суха шкіра блищить сильніше, а висипів стає більше.
Через активне сонце зростає ризик опіків. Особливо якщо користуватися косметикою та парфумом з речовинами, що підвищують чутливість до сонця – фотосенсибілізаторами.
Ультрафіолет провокує розвиток злоякісних захворювань: плоскоклітинного та базальноклітинного раку шкіри, меланоми.
Також влітку можуть з’явитися зморшки та темні цятки, наприклад ластовиння або сонячне лентиго. Сильніше засмагати шкіра може та у місцях ушкоджень. Це називається післязапальною гіперпігментацією.
Це відбувається через те, що будь-яка травма, у тому числі отримана під час косметичних процедур, призводить до місцевого запалення. Через нього у шкірі вивільняються різні речовини, які стимулюють меланоцити – клітини, які відповідають за пігментацію. Вони починають активніше працювати та фарбують шкіру.
До того ж при пошкодженні шкіри руйнуються клітини епідермісу, їх виділяється пігмент, який захоплює шари, розташовані нижче. Від цього якісь ділянки теж темніють.
Чого потребує шкіра влітку
Через зміну погоди змінюються потреби. Косметика, якою користувалися взимку, не підходить. Через щільні текстури пори закупорюються та запалюються частіше.
Захист
Рак шкіри легший запобігти, ніж інші злоякісні захворювання Щоб зменшити ризики його розвитку, достатньо захищати чутливий до ультрафіолету епідерміс. Крім того, це врятує його від опіків, передчасного старіння та потемніння.
Пісок та вода збільшують потреба у спеціальних засобах, тому що відбивають сонячні промені.
Американська академія дерматології рекомендує водостійкі сонцезахисні засоби, тому що влітку люди більше пітніють і купаються у водоймах. SPF має бути не нижче 30. Наносити косметику потрібно щонайменше за 15 хвилин до виходу на вулицю, щоб вона встигла вбратися.
Переважно використовувати крем на водній основі: так шкіра не закупорюватиметься і висипів буде менше.
Додатковий захист від пошкоджень забезпечать антиоксиданти. Вони не блокують сонячні промені, але заважають руйнуванню клітин та допомагають їм відновлюватися.
Добре, якщо у складі будуть:
- вітамін E (Tocopheryl acetate);
- вітамін С (Ascorbic Acid);
- ресвератрол (Resveratrol dimethyl ether);
- екстракти чорниці (Vaccinium myrtillus (bilberry) fruit extract), арніки (Arnica montana (arnica) flower extract), ацероли (Malpighia Punicifolia (Acerola) Fruit Extract), зеленого чаю (Camellia sinensis (green tea) leaf extract)
- екстракти водоростей, наприклад, Chlorella vulgaris, Pelvetia Canaliculata Extract, Laminaria Digitata Extract.
Зволоження
Влітку шкіра потребує зволоження не менше, ніж узимку. Через блиск, що посилився, може здаватися, що обличчя або тіло потрібно підсушити, але це оманливе почуття. Жирність та зволоженість – це різні характеристики, а пересушена шкіра стає ще жирнішою.
Вибирайте креми на водній основі з легкою гелевою текстурою, додайте у догляд сироватки та есенції з гіалуроновою кислотою.
М’яке очищення
Через спеку щільні засоби можуть викликати дискомфорт та почуття, що шкіра брудна. Тому навіть засіб для вмивання можна вибрати легше. Наприклад взяти пінку замість молочка чи кремового засобу. Але це не означає, що очищення влітку потрібно менше.
Одна з причин появи висипів закупорка проток сальних залоз густим секретом і омертвілими клітинами. Так як бактерій і шкірного сала влітку стає більшим, потрібно періодично м’яко очищати шкіру від старих лусочок, щоб не провокувати запалення.
Краще вибирати косметику з невеликим відсотком агресивних компонентів, наприклад, м’які ензимні пудри. Вони складаються з дрібних абразивних частинок, наприклад рисового або вівсяного борошна, та ферментів, наприклад папаїну. Такі засоби дуже делікатно очищають роговий шар шкіри.
А ось про скраби з жорсткими абразивами, такими як абрикосова кісточка, краще забути будь-якої пори року.
Пілінги та умивалки з кислотами можна використовувати і влітку, але дотримуючись запобіжних заходів. Важливо застосовувати їх рідше і лише вечорами, а вдень наносити більше сонцезахисних засобів.
З якими речовинами треба бути обережнішими
Деякі речовини можуть або травмувати шкіру та спричинити післязапальну гіперпігментацію, або підвищити чутливість до ультрафіолету та спровокувати опіки.
Кислоти
Під кислотами зазвичай мають на увазі AHA (альфа-гідроксикислоти) та BHA (бета-гідроксикислоти). До першої групи відносять, наприклад, мигдальну, гліколеву, піровиноградну. До другої – саліцилову.
І ті, й інші бажано використовувати обережно. Вони ушкоджують шкіру, отже, замість зморшок і висипань можна отримати темні плями гіперпігментації.
За словами виробників, влітку безпечні PHA – полігідроксикислоти: лактобіонова, глюконолактон. Але некомерційних досліджень поки що не було.
Ретиноїди
Це група похідних вітаміну A. У клітин, наприклад, шкіри є рецептори тільки до ретиноєвої кислоти, решта речовин повинна пройти через складні хімічні перетворення, щоб стати їй і потрапити в клітину. Під час реакцій частина речовин завжди «втрачається». Тому що більше потрібно кроків, то менше в результаті «готового продукту».
Ці сполуки відрізняються за силою впливу, тобто кількістю перетворень до активної форми:
- ретинолу ацетат (retinyl acetate);
- ретинолу пальмітат (retinyl palmitate);
- ретинол (retinol);
- ретинальдегід/ретинал (retinaldehyde/retinal);
- ретиноєва кислота/третиноїн (retinoic acid/tretinoin).
Вся група має фототоксичність — набуває шкідливих властивостей на світлі, тому влітку їх краще уникати.
Якщо вам прописали як лікування місцеві або системні ретиноїди у вигляді мазей або таблеток, потрібно використовувати захисні засоби та уникати тривалого перебування на сонці.
Є засоби з ефіром ретиноєвої кислоти – гранактивним ретиноїдом, які не підвищують чутливість до сонця. Але некомерційних досліджень ще не проводилося, тому складно судити – це маркетинговий трюк чи порятунок улітку.
Ефірні масла
Вони мають фотосенсибілізуючі властивості, тобто підвищують чутливість до ультрафіолету і можуть викликати опіки. Насамперед це стосується масел цитрусових, наприклад бергамота або лайма.
Тому перед виходом на пляж краще обійтися без парфумованого дезодоранту чи парфумів.
Інші фотосенсибілізатори
До них відносяться параамінобензойна кислота, бензофени, саліцилати та циннамати та інші сполуки, що входять до складу косметики.
З якими процедурами потрібно бути обережнішим
Краще перенести процедури, які мають на увазі травмування шкіри.
Хімічний пілінг
Перед проведенням і після поверхневого пілінгу краще уникати сильної засмаги, тому що шкіра дуже чутлива і можуть з’явитися темні плями – ділянки гіперпігментації.
Справа в тому, що в розчинах, які косметологи завдають на шкіру, більше кислот. Та й тримають їх на обличчі довше. Тому пошкодження будуть глибшими, ніж від будь-яких домашніх засобів.
Лазерне шліфування
Під час цієї процедури, що омолоджує, лазер видаляє верхній шар шкіри і нагріває нижчі шари, щоб стимулювати зростання клітин і вироблення колагену. Через те, що шкіра травмується досить сильно, ризик гіперпігментації ще вищий. Лікарі не рекомендують багато перебувати на сонці за два місяці до сеансу.
Після лазерного шліфування також потрібно дотримуватися запобіжних заходів, у тому числі захищати шкіру від сонця. Терміни залежатимуть від глибини дії лазера.
Ін’єкційні процедури
Будь-які «уколи краси» також можуть привести до потемніння шкіри у місцях проколів. Особливо це стосується людей із смаглявою та темною шкірою. Тому перед ушкоджуючими процедурами теж бажано уникати тривалого перебування на сонці та користуватися сонцезахисними кремами після них.
