У нежиті може бути десяток причин: від ГРВІ та інших інфекцій до сезонної алергії, гормональних змін або різкого перепаду температур.
Як довго триває нежить
Довготривалість нежитю залежить від основної причини. Звичайний “застудний” минає сам собою за 10-14 днів. А з алергією все складніше: з носа буде текти доти, доки на людину впливає подразник.
Але в будь-якому разі, якщо нежить зберігається більше трьох тижнів, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Коли потрібно йти до лікаря якомога швидше
Негайно відправляйтеся до терапевта, якщо:
- Нежить або закладеність носа тривають більше трьох тижнів або супроводжуються лихоманкою.
- Виділення виходять з однієї ніздрі, сильно й неприємно пахнуть або в них є кров.
- Вам важко дихати.
- У вас набряк на чолі, очах, у ділянці носа або щоки.
- Вам здається, що зір затуманився.
- У вас з’явилися виділення з носа після травми голови, особливо якщо вони прозорі та водянисті.
Як позбутися нежитю
Одразу скажемо: нежить – це не хвороба, а лише симптом. Тому якщо ви хочете його позбутися, потрібно боротися з причиною. На це знадобиться якийсь час. А поки що можна спробувати способи, які допоможуть полегшити стан.
1. Промивайте ніс сольовим розчином
Це допоможе механічно видалити зайвий слиз і відчути себе краще.
Сольовий розчин можна купити в аптеці або приготувати самостійно. Рецепт простий: додайте ½ чайної ложки солі та дрібку соди в склянку (240 мл) теплої води. Промивайте ніс цим розчином 3-4 рази на день до повного зникнення неприємних симптомів.
2. Спробуйте спреї або краплі
Вони усувають набряклість і сповільнюють утворення нових соплів. Результат майже моментальний: ніс знову дихає і з нього не капає.
Шукайте засоби з такими діючими речовинами:
- Левометамфетамін чи фенілефрин – вистачає на 3-4 години,
- Ксилометазолін та оксиметазолін – ефект зберігається 8-23 години.
Але важливо пам’ятати, що ці препарати не варто використовувати довше терміну, зазначеного на упаковці, – зазвичай це близько трьох днів. В іншому разі може з’явитися звикання, і “злізти” з крапель буде складно.
Побічні ефекти у спреїв і крапель теж є. Серед них безсоння, дратівливість, запаморочення і головний біль, збудливість, нервозність і тремор.
Матермінним і жінкам, які годують груддю, перед застосуванням левометамфетаміну, фенілефрину і оксиметазоліну потрібно проконсультуватися з лікарем, а від ксилометазоліну зовсім потрібно відмовитися.
3. Зробіть теплий компрес для носа
Змочіть тканину в гарячій, але не пекучій воді, покладіть на ніс та очі й залиште на 15 хвилин. Це допоможе розрідити слиз і прискорити його відтік.
4. Відпочивайте
Для більшості людей нежить не та причина, через яку треба брати лікарняний. Але якщо він супроводжується застудою і загальним погіршенням самопочуття, бажано знизити активність.
Ідеальний варіант – пару днів провести вдома, під теплою ковдрою, налягаючи на гаряче питво. У цьому випадку всі сили організму будуть спрямовані на боротьбу з інфекцією, а разом із застудою ви позбудетеся і риніту.
5. Уникайте алергенів
Очевидна порада підійде тим, хто страждає від алергічного риніту. Уникати варто всіх подразників, а не якогось одного найсильнішого, – тільки в такому разі результат буде помітним.
6. Прийміть антигістамінний препарат
Цей спосіб теж для тих, хто страждає від алергії. Засоби блокують вивільнення гістаміну – речовини, що відповідає за реакцію та спричиняє свербіж, набряк носа, соплі й чхання.
Лучше вибирати антигістамінні препарати другого покоління, оскільки вони не спричиняють сонливості. Шукайте засоби на основі азеластину, цетиризину, деслоратадину, деслоратадину, фексофенадину, левоцетиризину, лоратадину, олопатадину.
Обічні ефекти можуть включати кашель, втому, головний біль, нудоту, біль у горлі або животі. Сонливість теж може виникати, але лише в рідкісних випадках.
Перетіменним жінкам радять вибирати засоби першого покоління на основі хлорфеніраміну та дексхлорфеніраміну. Але якщо сонливість заважає, можна спробувати новіші препарати з лоратадином або цетиризином.
7. Сходіть до лікаря
Навіть якщо зрозуміло, що ніс заклало через застуду або алергію, варто сходити до терапевта. Він розповість, що ще можна зробити для полегшення симптомів і як позбутися закладеності носа швидше. Для цього лікар може пропонувати:
- краплі або спреї з глюкокортикоїдами, що знижують запалення;
- засоби з бромідом іпратропію, щоб знизити набряк і виділення слизу;
- протинабрякові таблетки та спреї, що зменшують запалення та набряк у носових проходах;
- муколітики, які розріджують слиз та покращують його виведення.
Людям з алергією лікар допоможе правильно підібрати антигістамінні препарати, про які ми писали вище, і розрахувати безпечне дозування.
8. Використовуйте зволожувач повітря
Це допоможе боротися зі згустками слизу, які можуть посилюватися через сухість повітря в приміщенні.
9. Пийте якомога більше
Спробуйте гарячий, але не палючий чай. Є думка, що тепло і пара посилюють кровообіг у носоглотці, завдяки чому нежить відступає. Щоправда, приголомшливого ефекту чекати не варто. У дослідженні про користь гарячого напою за застуди та грипу брали участь лише 30 осіб. Тому гарантувати, що симптоми хвороби після кухля чаю відступлять і у вас, ніхто не може.
Тим, кого нудить, підійдуть поживні напої. Наприклад, курячий бульйон, трав’яний чай і тепла вода з медом і лимоном.
Стоїть пити і звичайну воду. Вона допомагає розріджувати слиз і виробляти лімфу, яка розносить лейкоцити по організму.
10. Робіть інгаляції
Експерти медичного ресурсу UpToDate вважають, що вдихання теплої пари може тимчасово зменшити симптоми закладеності носа. Але при цьому фахівці наголошують: жодних вагомих доказів ефективності інгаляцій немає.
Якщо наважитеся спробувати спосіб, будьте обережні: надто гаряча пара спричинить опік. Процедуру можна робити 2-4 рази на день. Інструкція така:
- Налийте в миску або каструлю трохи чистої кип’яченої води. Вона не повинна бути киплячою або дуже гарячою – достатньо, щоб над нею просто була пара.
- Ставте ємність із водою на стіл або іншу зручну горизонтальну поверхню.
- Нахиліться над мискою або каструлею і накрийте голову рушником. Потримайте обличчя над водою 10-15 хвилин, відсторонюючись, якщо пара буде надто гарячою.
- Робіть глибокий вдих через ніс. Через ніс же видихайте. Спробуйте робити видих із зусиллям, щоб позбутися слизу.
Також можна дихати парою над душем у ванній. Головне, щоб там не було цвілі. До того ж це безпечний варіант інгаляції і для дитини. Але краще не залишати її саму.
11. Для чоловіків: займіться сексом
Звичайно, якщо ви самі цього хочете і знаєте, що не заразите партнера. Є думка, що еякуляція може опосередковано полегшувати закладеність носа. Річ у тім, що під час збудження у людини спрацьовує парасимпатична нервова система – та, що відповідає за реакцію “бий і біжи”, це провокує викид адреналіну і звуження судин по всьому тілу.
Вчені припускають, що якщо в носі цих судин багато, значить, під час сексу або мастурбації запалення спаде, і стане легше дихати.
Але є кілька нюансів. Гарантій працездатності методу ніхто не дає. Ефект може проявитися, тільки якщо в процесі ви не будете лежати на спині. А ще після того, як закладеність мине, можуть потекти соплі – іноді це відбувається прямо під час сексу.
Як не треба лікувати нежить
Найголовніше – не пийте антибіотики або противірусні препарати без призначення лікаря. По-перше, можливо, ці засоби вам не потрібні. А по-друге, навіть якщо нежить викликаний інфекцією, не факт, що ви підберете засіб правильно. Користі не буде, а побічні ефекти можуть з’явитися.
Народні засоби теж не допоможуть:
- Зубчик часнику, який іноді засовують просто в ніздрю, неефективний, але при цьому він може спровокувати роздратування і запалення. Ну або просто застрягти.
- М’ятна ефірна олія під час використання як крапель може призвести до хімічного опіку.
- Цибулеві примочки і засування лушпиння в шкарпетки не працюють. Хоча ви все ще можете їсти цибулю, адже вона бореться з бактеріями, допомагає травленню та зміцнює кістки.
- Яблучний оцет для розтирання горла та носових пазух не зменшить набряки, а лише призведе до опіку.
Що ще можна зробити тим, хто страждає від нежитю
Ці поради не допоможуть прискорити одужання, але допоможуть пережити нежить трохи комфортніше:
- Сморкайтеся в одноразові серветки – а краще у воду. Так ви менше натрете шкіру обличчя.
- Мажте шкіру навколо носа зволожувальним кремом.
- Не чхайте “в себе” – це може призвести до головних болів і підвищення внутрішньочерепного тиску.
