Як зберігати увагу та продовжувати працювати, коли стає нудно

Джеймс Клір
Бізнесмен, автор книги «Атомні звички. Як придбати хороші звички та позбутися поганих».

У кожного з нас є мрії та цілі. Однак нам буває складно постійно залишатися зосередженими на них і доводити почате до кінця.

Щотижня хтось каже мені фрази в дусі «Я бадьоро починаю з найкращими намірами, але постійно підтримувати цю енергію не виходить». Або: «У мене проблеми з витривалістю. Я беруся за щось, але не можу довго зберігати увагу і кидаю все на півдорозі».

Не переживайте, я такий самий. Я беруся за проект, трохи працюю над ним, втрачаю інтерес і перемикаюся на щось інше. А потім втрачаю інтерес до нової справи і перемикаюся на щось інше, і таке інше. Я настільки часто зупинявся і починав, що так і не досяг серйозного прогресу. Можливо, ви відчували те саме.

Ця проблема нагадує мені про важливий урок, який я виніс для себе під час одного з тренувань.

Чому мотивація — лише міф

Того дня до спортзалу прийшов тренер із вражаючою кар’єрою. Він працював із тисячами відомих спортсменів, включаючи олімпійських чемпіонів. Ми познайомилися та завели розмову про самовдосконалення. «Чим видатні спортсмени від інших? Що роблять по-справжньому успішні люди, чого не робить більшість?» — спитав я.

Спочатку мій співрозмовник перерахував очікувані чинники: генетика, успіх, талант. Але потім сказав дуже несподівану фразу: «У якийсь момент все зводиться до здатності справлятися з нудьгою під час тренувань, виконувати ті самі вправи знову і знову день за днем».

Така відповідь здивувала мене, бо це зовсім інший погляд на ставлення до роботи. Люди часто діляться тим, наскільки вони збуджені, коли працюють над досягненням цілей. Що б це не було — бізнес, спорт чи мистецтво, ми часто чуємо: «Уся справа у пристрасті до своєї справи» або «Потрібно просто дуже хотіти досягти успіху». В результаті багато хто впадає в депресію, коли втрачає фокус уваги або мотивацію, тому що впевнені, ніби ті, хто опинився на вершині Олімпу, мають невичерпний запас пристрасті.

Однак тренер підтвердив, що успішним людям, як і всім нам, іноді бракує мотивації. Різниця в тому, що вони знаходять способи продовжувати, незважаючи на нудьгу.

Що робити, якщо працювати нудно

Будь-хто може посилено працювати, коли є мотивація.

Коли я був спортсменом, мені подобалося приходити на тренування після перемоги. А кому б не сподобалося? Тренер задоволений, команда заряджена на нові успіхи, а ти почуваєшся так, ніби можеш перемогти абсолютно будь-кого. Зараз, коли я бізнесмен, мені подобається коли кількість клієнтів зростає і все йде добре. Позитивні результати допомагають рухатися вперед.

Але що робити, якщо вам нудно? Якщо робота не з легких? Якщо здається, що нікому немає справи до вас та вашої роботи? Якщо ви не отримуєте бажаних результатів? Ви змогли б 10 років працювати на абсолютну порожнечу? Адже саме здатність працювати у складні періоди все змінює.

Ми надто часто думаємо, що найголовніше для цілей — це результат. Ми визначаємо успіх як подію, яку можна організувати та завершити. Ось кілька поширених прикладів подібного мислення:

  • Здоров’я: «Якщо я схудну на 5 кг, я буду у формі».
  • Бізнес: «Якщо про нашу компанію напишуть статтю у відомому журналі, це вирішить усі наші проблеми».
  • Мистецтво: «Якщо мою роботу виставлять у великій галереї, я стану шановним художником».

Це лише кілька з безлічі способів звести успіх до єдиної події. Якщо ви уважно подивіться на людей, які постійно досягають поставленої мети, ви помітите, що так відбувається не через певні події. Вся справа у віддачі самому процесу. Вони закохуються у щоденну роботу, а чи не в окремий результат. Іронічно, але саме зосередженість на процесі дозволяє нам повноцінно насолоджуватись плодами нашої діяльності.

Якщо ви хочете стати великим письменником, випустити бестселер, це, звичайно, добре. Але єдиний спосіб досягти такого результату — полюбити процес написання книги.

Якщо ви хочете, щоб про вашу компанію дізнався весь світ, потрапити на сторінки Forbes було б чудово. Але єдиний спосіб досягти такого результату — полюбити процес маркетингу.

Якщо ви бажаєте привести себе у форму, схуднути на 5 кг може бути потрібно. Але єдиний спосіб досягти такого результату — полюбити процес здорового харчування та постійних тренувань.

Якщо ви хочете досягти вражаючих результатів у будь-якій справі, треба закохатися в процес з усіма його недоліками та нудними елементами. Треба закохатися у процес особистісного зростання і стати людиною, яка робить роботу, а не мріє про результати.

Іншими словами, закохайтеся в нудьгу. Закохайтеся у повторення та постійну практику. Закохайтеся в процес того, чим займаєтесь, і результати з’являться самі собою.

Залишити коментар

SQL: 70 за 0,755 sec. 54.15 MB