Щоб жити наповнено та щасливо, важливо навчитися розуміти свої бажання. Нерідко люди пригнічують їх через пресинг з боку оточуючих, а також із власного страху. Це призводить до гіркого жалю в пізнішому віці, коли людина розуміє, що втратила можливості. Книги з вибірки допоможуть уникнути розчарувань.
1. «Більше бажання. Розмови з психологом про сокровенне», Шарлотта Фокс Вебер
Психолог Шарлотта Фокс Вебер довго шукала відповідь на особисте запитання: «Чого я хочу найбільше у світі?» — а потім почала задавати схожий своїм клієнтам. Працюючи з тисячами різних людей, вона вразилася, наскільки важко, цікаво та небезпечно докопуватись до їхніх глибинних бажань. Адже це найцінніше — отримати ясне розуміння того, чого ми хочемо, щоб рухатися вперед і відчувати можливості, що відкриваються. Шарлотта Фокс Вебер переконана, що усвідомлення своїх бажань повертає нас до себе, а це — початок зростання.
У книзі зібрані реальні випадки із психотерапевтичної практики автора. Це історії різних людей на різних етапах життєвого шляху, чиї проблеми завжди пов’язані зі своїми глибинними прагненнями. Зіткнувшись впритул зі своїми справжніми бажаннями та внутрішньою реальністю, вони починають працювати над задоволенням запитів. І ми маємо можливість прочитати ці історії, щоб трохи краще зрозуміти самих себе.
2. «Французьке мистецтво жити не напружуючись», Олів’є Пуріоль
Ця книга народилася під час бесіди філософа Олів’є Пуріоля та його приятельки Ельзи Лафон. Вони вечеряли, пили вино і намагалися розмовляти — їм заважали діти, які гамірно гасали по хаті. Замість того, щоб заспокоїти їх і закликати до порядку, Олів’є та Ельза вирішили, що не хочуть зайвий раз напружуватися, а краще вип’ють ще по келих. Незабаром енергія у дітей вичерпалася і вони заснули без допомоги дорослих. Тоді Пуріоль і задумався про легкість.
На думку автора, ми помиляємось, коли думаємо, що для досягнення результатів обов’язково потрібно докладати неймовірних зусиль. Наприклад, страждати заради краси, старанно вивчати мови або вичавлювати із себе всі соки на тренуваннях. Пуріоль переконаний, що в деяких випадках надмірні старання не лише марні, а й шкідливі.
Іноді дозволити часу зробити частину роботи – не означає сидіти склавши руки. Це означає діяти ефективно. У книзі автор розмірковує, як досягти легкості, і як приклади наводить відомих французів: Декарта, Сірано де Бержерака, Родена, Жерара Депардьє, Стендаля та інших.
3. «4000 тижнів. Тайм-менеджмент для смертних», Олівер Беркман
За словами самого автора, журналіста Олівера Беркмана, це чергова книга про те, як використовувати наш час найкращим чином. Але в її основі лежить впевненість, що той досягаторський тайм-менеджмент, до якого ми звикли, з тріском провалився, і не варто вдавати, ніби це не так. Не варто більше помилятися щодо необхідності бути продуктивним.
Беркман вважає продуктивність пасткою, що збільшує зайнятість. Скільки ми не намагаємося розібратися з роботою, вона накопичується все швидше. Варто робити протилежне: вчитися мистецтву прокрастинувати, бути зараз, розслаблятися та відпускати контроль.
Автор радить прийняти як факт, що нікому за всю історію не вдалося досягти балансу між життям та роботою. Не вдасться це і вам, навіть якщо ви чесно пророблятимете шість речей, які успішні люди встигають до 7 ранку. Але прийняття своєї поразки, того факту, що день, коли вийде взяти все під контроль і нарешті розгребти всі справи, ніколи не настане, це чудова ідея. Тому що після цього починається справжнє керування часом.
4. «Знайти себе: Як усвідомити свої справжні бажання та стати щасливішими», Леонід Кроль
Словосполучення «знайти себе» звучить і банально, і парадоксально. Кожна людина приблизно знає, хто вона така. Але багато хто не розуміє, куди рухатися в житті, як зробити правильний вибір і зрозуміти, чого їм насправді хочеться.
Коуч Леонід Кроль пише, що “Я” складається з деяких непорушних опор: наприклад, “мені 45 років”, “я мати”, “я директор”, “я єврей”. Але також і з текучих, різноманітних, яскравих та нестійких станів, бажань та настроїв. І якщо з «паспортними» даними все більш менш зрозуміло, то з другою частиною бувають складності. У книзі «Знайти себе» Леонід Кроль пояснює, як краще розібратися у своїх особливостях, відшукати в собі щирий драйв та вміння отримувати задоволення, рухатися вперед і жити на повну котушку.
5. «Занурення у себе. Як зрозуміти, чому ми думаємо одне, відчуваємо інше, а чинимо як завжди», Владислав Чубаров
Клінічний психолог Владислав Чубаров пояснює, що свідомість — це єдність емоцій, відчуттів та думок. Це навик, який можна розвинути і який допомагає налагодити стосунки із самим собою та оточуючими. Шлях до цього стану автор порівнює з нирком у воду: глибина перебуває за психічними захистами, щоб зануритися в неї, треба навчитися концентруватися на емоційному болю — тому, що за думками та тривогою. Фахівець розповідає, як не тікати від неї, не раціоналізувати, не заїдати та не запивати, а по краплі приймати. І навчитися усвідомлювати та відчувати, переживати те, від чого всі минулі роки намагався сховатися.
Ця книга про те, як розібратися в собі, визначити мотиви та страхи, потоваришувати з тією людиною, яка дивиться на вас із дзеркала. Чубаров розповідає, що таке самодостатність і як зробити стосунки з близькими щасливішими. У книзі зібрані поради про те, як прийняти свою темну сторону, вибудувати кращу версію себе і жити «на такій далекій і привабливій глибині усвідомленості».
6. «Приховані мотиви: Справжні причини нашої поведінки», Анджела Ахола
Протягом століть люди шукають витоки мотивації. Чому ми поводимося так, а не інакше? Знаходячи відповіді на це питання, ми починаємо краще розуміти себе та інших, можемо ясніше передбачати, що буде далі і як діятимуть оточуючі. Доктор психології Анджела Ахола написала книгу про те, хто ми, люди, такі: про нашу поведінку, мотиви, стосунки та способи розуміти один одного.
З книги ви дізнаєтеся, які приховані мотиви існують усередині нас, як вони проявляються зовні і як створюють нам проблеми в житті. Потім познайомитеся з практичними інструментами, які навчать керувати своїми мотивами та перетворювати їх на особисті суперможливості.
7. «Тонке мистецтво пофігізму: Парадоксальний спосіб жити щасливо», Марк Менсон
Книга блогера Марка Менсона привертає увагу своєю зухвалою назвою. Але нехай вона не вводить вас в оману: автор не пропонує стати байдужим до всього, що трапляється в житті, а розповідає, як навчитися розставляти пріоритети.
Менсон пише про лжеуспішності і про те, як їй протистояти, пояснює, чому невгамовна жага задоволення нездорових амбіцій ні до чого доброго не призводить, і ділиться ефективними способами осягнути «тонке мистецтво пофігізму».
«Послати все нафіг» у філософській концепції Менсона означає вміння здорово дивитися на речі, сміливо зустрічатися зі своїми страхами і прагнути лише того, що справді цінне. Автор книги нагадує, що життя коротке, і ніхто не знає, в який момент воно перерветься. Щоб у передсмертні хвилини не кусати лікті від того, що час витрачено дарма, вже зараз він пропонує залишити в житті лише те, що для вас важливе. А на все інше плюнути та забути. Як зробити це на практиці і описується в книзі.
Читайте також ?
