Дорогою організм мандрівника може дати збій, а тому до неприємних несподіванок краще підготуватися заздалегідь. Лікар-терапевт та медичний журналіст Олексій Водовозов розповів глядачам форуму «Вчені проти міфів», які інструменти та засоби варто покласти в аптечку кожному, хто вирушає до поїздки.
Запис лекції організатори – «АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ» – розмістили на своєму YouTube-каналі. А tips.in.ua підготував її текстову версію.
Ліки тривалого прийому
Це все медикаменти, які вам за призначенням лікаря слід приймати регулярно. Для зручності можна скласти їх в окремий пакет або невелику косметичку або коробочку.
Звичайно, ліків вам повинно вистачити на всі дні подорожі. Тому перевірте, чи ви взяли таблеток.
Засоби першої допомоги при застуді, алергії, болі та спазмах
Всі ці медикаменти можуть вам не знадобитися, але краще тримати їх під рукою.
1. Комбіновані засоби від застуди. Це ліки у вигляді порошків, розфасовані у невеликі пакетики. Вони допоможуть зменшити симптоми ГРВІ — знизити температуру, позбавити закладеності носа та слабкості. Можна взяти пакетики будь-якого виробника.
2. Знеболюючі та жарознижувальні. Це препарати із групи нестероїдних протизапальних засобів – НПЗЗ. Вони різняться за механізмом і швидкістю дії, тому варто взяти з собою кілька різних ліків — від легень до сильнодіючих.
Важливо, що різні люди неоднаково реагують на НПЗЗ. Тому варто приймати в подорожі лише ті ліки, які ви вже випробували і точно знаєте, чого від нього чекати. Якщо знеболювальне потрібно комусь іншому, варто заздалегідь запитати, чи не було у людини неприємних реакцій на діючу речовину препарату.
У мене, наприклад, досить дивна реакція на німесулід. Він у мене упускає температуру нижче 35 °С. Тобто одразу з 38 до 35, тож я ним не користуюся. Але якщо в когось заболить зуб — про всяк випадок німесулід у мене із собою.
3. Антигістамінні препарати. Їх варто взяти в дорогу, навіть якщо у вас раніше не було алергічних реакцій. Про всяк випадок — раптом у новій обстановці виявляться алергени, з якими ви ще не зустрічалися.
4. Спазмолітики. Можуть знадобитися, якщо раптово виникне спазм — у вас чи тих, хто поруч.
Антациди та препарати від діареї
Незвична вода та їжа, а також незнайомі для імунітету мікроорганізми можуть спричинити розлади травлення. Мандрівники стикаються з ними досить часто, тому варто взяти кілька медикаментів для відновлення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
1. Препарати від діареї. Зазвичай вони випускаються як порошків. Можна взяти будь-які перевірені ліки.
2. Кошти для регідратації. При діареї потрібно відновити як водний баланс, а й вміст іонів — натрію, калію, магнію, хлору. Зручно брати із собою пакетики, які можна розчинити у літрі води та пити за потреби.
3. Антациди. Навіть якщо ви раніше не відчували печії, екзотичні страви та нерегулярне харчування можуть спровокувати неприємні відчуття. Тому про всяк випадок візьміть будь-який антацид у вигляді таблеток або порошку.
Зверніть увагу: я не маю з собою ентеросорбентів. Це досить дивна група препаратів, і доказова медицина до них ставиться так: є — гаразд, але нехай не заходять на нашу територію: ми окремо.
Антисептики
Ці кошти потрібні завжди, наприклад, щоб продезінфікувати руки. При пандемії фармакологічні компанії почали випускати антисептики в різних видах, тому сьогодні нам легко вибрати найкращий варіант.
1. Спрей у плоскій упаковці. Дуже зручна форма для мандрівника. Такий засіб можна покласти в кишеню, маленьку косметичку або аптечку і взяти із собою будь-куди.
2. Спиртові серветки. Теж перевірений формат. Потрібно брати ті серветки, які продаються в аптеках та просочені етанолом. Вони легко поміщаються у сумочці. Серветками легко протерти руки або будь-яку поверхню, якщо потрібно.
Перев'язувальний матеріал
У цьому блоці все, що стане в нагоді, якщо ви отримаєте невелику травму. Пам'ятайте, що за серйозних наслідків знадобиться допомога фахівців.
1. Бінти. Варто взяти стерильні, але розраховуйте на них тільки як на кріплення. Такий бинт стане в нагоді, наприклад, щоб зафіксувати пошкоджену руку.
2. Набір пластирів. Нехай будуть варіанти, що відрізняються за розмірами та формою, причому на різній основі, що клеїть.
Але їх, я думаю, ви й так із собою возите, бо мікротравматизм нікуди не подіється, і в поїздках без нього не обходиться.
3. Пов'язки пластирного типу. Вони більші, ніж звичайні пластирі, і можуть повністю закрити, наприклад, коліно. Варто взяти кілька таких пов'язок різного розміру.
4. Колагенова гемостатична губка. Це неочевидний інструмент, і багато хто з ним незнайомий. Але така губка дуже зручна, коли потрібно зупинити неактивну і велику капілярну кровотечу.
5. Гідрогелева пов'язка. У подорожі це дуже ефективний засіб проти опіків. Потрібно розкрити упаковку, розгорнути стрічку та накласти її на пошкоджену шкіру. Однієї пов'язки вистачить, щоб повністю закрити кисть руки.
Це набагато краще, ніж найчистіше масло обліпихи або сама натуральна і якісна сметана, якою теж намагаються боротися з опіками.
6. Зубочистки. Вони стануть у нагоді не тільки для того, щоб почистити зуби. Тонкою паличкою з гострим кінцем можна, наприклад, натиснути та відкрити тубу з лікарською маззю. Ще варіант – намотати на кінчик зубочистки шматочок вати і використовувати для точкового нанесення мазі або розчину.
Додаткові кошти
Це необов'язкова частина аптечки. Але такі препарати та інструменти теж можуть виявитися для вас корисними.
1. Судинозвужувальний спрей. Іноді у кожного з нас закладений ніс. У цих випадках важливо швидко «пробити» його та відновити нормальне дихання. Варто взяти саме спрей, а не краплі, тому що в цій формі менша концентрація діючої речовини, та й застосовувати препарат набагато зручніше. Якщо у вас буває алергія, можна взяти ліки з антигістамінним ефектом.
2. Очні краплі. Можна купити препарат у пластиковій упаковці. Їм дуже зручно користуватись, коли після довгого робочого дня виникає відчуття піску в очах. Або якщо ви зустрінетеся з поривом вітру, який засипле вас справжнім піском. Краплі допоможуть акуратно промити очі та видалити смітники.
3. Льодяники. Візьміть у аптеці ті, у яких написано «від кашлю». Вони знадобляться, якщо вам доводиться довго говорити, а потім важко позбутися сухості у горлі. Льодяники потрібні, щоб викликати слиновиділення. Вони допоможуть швидко усунути неприємні відчуття.
Коли ти читаєш чимало лекцій, без льодяників взагалі ніяк. Деякі з них з антисептиками, але я б сильно не рекомендував на них акцентуватись, бо незрозуміло, працюють вони чи ні. А ось розсмоктування допомагає чудово.
4. Термометр. Краще брати не електронний і, звісно, не ртутний градусник. Є галінстанові термометри – в них використовується рідка суміш галію, індію та олова. Вона має трохи синюватий відтінок – це відрізняє її від ртуті.
Такий градусник має мінус: його дуже важко струшувати. Але є і величезний плюс: за п'ять хвилин ви точно виміряєте свою температуру, помилок не буде.
5. Пінцет. Знадобиться, наприклад, щоб підчепити скалку.
6. Оглядові рукавички. Важливо запам'ятати: якщо у потерпілого йде кров, її не можна чіпати незахищеними руками. Так можна підхопити, наприклад, гепатит чи інші хвороби. Тому візьміть із собою пару рукавичок – про всяк випадок.
7. Пульсоксиметр. Цей пристрій далеко не завжди точно показує рівень кисню в крові. Але він, напевно, стане в нагоді тим, кому потрібно швидко виміряти частоту пульсу.
Цього набору більш ніж достатньо для більшості випадків, з якими ви можете зіткнутися в поїздці. Головне, щоб ви знали, що у вас є, і вміли цим користуватися.
