Одна з принад життя полягає в нескінченності варіантів вибору. І хоча нас можуть обмежувати внутрішні ресурси, соціальний статус чи специфіка культурного середовища, оминути гострі кути буває набагато простіше, ніж здається.
З іншого боку, велика кількість можливостей може паралізувати. Нам складно зрозуміти, що саме нам потрібно, особливо коли справа стосується абстрактних ідей. Якщо ви опинилися в подібній ситуації і не знаєте, що зробити, перший крок — визначити напрямок розвитку вашого життя.
Як вибрати напрямок свого життя
Намітити орієнтири
Ми запрограмовані діяти з певною метою. Фахівці називають це однією з фундаментальних людських потреб.
Дослідники з Університету Еразма Роттердамського виділили сім ключових елементів пошуку мети та покликання, які врешті-решт визначають наше життя. Вчені вважають, що перш за все потрібно:
- Виявляти свої цінності, захоплення та уподобання.
- Розмірковувати про придбані та бажані компетенції та звички.
- Обмірковувати справжнє та майбутнє соціальне життя.
- Визначати можливу у перспективі кар’єру.
- Представляти та описувати своє ідеальне майбутнє.
- Фіксувати конкретні цілі та складати плани за схемою «якщо… то».
- Публічно приймати зобов’язання щодо досягнення цілей.
Коли ви почнете шукати орієнтири, пам’ятайте, що мета та покликання зовсім необов’язково мають бути пов’язані із заняттям, яке приносить гроші. Нам можуть вселяти, що наша робота дорівнює нашому життю, але це не так. Замість того, щоб вибудовувати своє існування навколо «правильної» роботи, подумайте про свою індивідуальність і про те, для чого ви народжені.
Американський педагог-психолог Жаклін Екклз вважає, що нашу ідентичність можна у вигляді двох наборів самосприйняття. Перший пов’язаний з нашими навичками та компетенціями, другий — з особистими цінностями та цілями. У сукупності вони визначають наші очікування від успіху та значення, яке ми надаємо своїй участі у вирішенні найрізноманітніших завдань.
Іншими словами, якщо ви копнете глибше і розберетеся в своїй індивідуальності, ви отримаєте повніше уявлення про те, яке заняття принесе вам справжнє задоволення.
Експериментувати
Історик та почесний професор Нью-Йоркського університету Джеймс Карс придумав Концепція кінцевих і нескінченних ігор. У кінцеві ігри грають перемогти. Їхні учасники підкоряються чітким правилам і визнають кордони, а наприкінці завжди є переможці та переможені, як, наприклад, у спорті чи політиці. Сенс нескінченних ігор, навпаки, у тому, щоб продовжувати грати. Вони включають щиру взаємодію, яка змінює правила і розсуває кордони.
Життя – це головна нескінченна гра. І хоча якось вона все-таки закінчиться, весь сенс у тому, щоб її прожити. Коли ви думаєте про свою ідентичність і про своє покликання з погляду нескінченної гри, це допомагає відкрити експерименти. Ви перестаєте ставитись до всього занадто серйозно, дозволяєте собі пробувати нове, вивчаючи свою індивідуальність, прислухаєтеся до голосу свого покликання, довіряєте йому і йдете туди, куди воно вас кличе.
Як наслідувати свій вибір
Зрозуміти, що робити зі своїм життям, є важливим першим кроком. Але просто знати, що вам потрібно недостатньо для того, щоб втілити мрії в реальність, як би не хотілося. Потрібно діяти. У цьому допоможуть вісім кроків.
1. Підключити уяву
Створіть чітку, детальну та максимально конкретну картину життя, про яку мрієте. Заповніть цей ідеальний образ запахами, смаками, звуками. Це допоможе мозку зрозуміти реальність мети.
2. Знайти причини
Чому ви хочете слідувати вибраному напрямку? Чому це важливо для вас? Який вплив це вплине на вас і навколишніх людей? Відповіді допоможуть не згортати зі шляху, особливо коли на ньому з’являться серйозні перешкоди.
3. Вигадати план
Багато хто починає з цього кроку. І роблять помилку. Не можна планувати імпульсивно, ігноруючи реалії життя. Якщо ви не врахуєте свої ресурси, привілеї, обмеження та можливості, ваш задум провалиться. Успішний план ґрунтується на реальності і створюється безпосередньо під ваші запити.
Якщо ви не знаєте з чого почати, почніть з кінця. Який крок стане останнім на шляху до мети? А яким буде крок до цього? Ставте собі це питання, поки не дійдете до теперішнього моменту. Наприклад, ви хочете купити квартиру. Останнім кроком у такому разі можна вважати оплату. До цього потрібно знайти підходящі апартаменти, а до цього — заробити гроші і таке інше.
Ще одна важлива деталь — позначити контрольні точки, коли ви перевірятимете, як виконується план і чи він потребує змін. Заздалегідь подумайте про свої дії у разі провалу кожному етапі. У реалізації навіть блискучих планів щось може піти не так. І краще заздалегідь підготувати обхідні шляхи.
4. Повірити у себе
Якщо ви сумніваєтеся, свідомо чи підсвідомо, у тому, що вам вдасться досягти мети, ваш мозок робитиме все, щоб вам перешкодити. Адже навіщо витрачати енергію, якщо все одно нічого не вийде?
Але навіть крихти віри достатньо, щоб обдурити мозок і почати рухатися вперед. Повірте в себе, і ви не потрапите до пастки самосаботажу.
5. Зібрати докази
Легко сказати «Вір у себе», але як це зробити? Знайти докази. Це можуть бути дані, факти та інформація від експертів, а найкраще — історії людей, які схожі на вас чи працюють у суміжній сфері. Наприклад, якщо ви хочете обійняти високу посаду, поговоріть про свій план із тим, кому це вже вдалося.
Продовжуйте збирати докази того, що все вийде, у міру поступу до мети. Фіксуйте кожну, навіть найменшу перемогу. Це переконає ваш мозок у тому, що ви дійсно здатні досягти бажаного.
6. Використовувати звички та ритуали
Марно сподіватися, що ваш план спрацює сам собою. Вам доведеться діяти, причому в будь-якому стані: коли вам добре і коли погано, коли ви сумуєте і коли натхненні. Для цього потрібні звичні моделі поведінки, що повторюються. Вибирайте практики, орієнтовані на внутрішні процеси, наприклад усвідомленість. Вона допоможе стати спокійнішим, стійкішим і чуйним до того, що відбувається навколо.
Змініть рутину, створивши нові звички та ритуали. Вони формуються однаково, але з-поміж них є й відмінності. Рутинні дії та звички ми виконуємо автоматично, а ритуали навмисно. Наприклад, ви хочете щоранку робити дихальну гімнастику. Встати з ліжка і сісти на спеціальний килимок – звичка, а самі вправи – ритуал.
7. Залучити інших людей
Ніхто не досягає успіху поодинці. Особливо в такій грандіозній справі, як пошук відповіді на питання, що робити зі своїм життям. На шляху до мети вам допоможе команда із шести осіб, кожна з яких візьме на себе певну роль:
- Однодумецьякий прагне тієї ж мрії, що і ви.
- Вболівальникякому ви подзвоните, якщо щось піде не так і який завжди вас підтримає.
- Аудитор, який нагадуватиме вам про ваш план. Це не найприємніша роль, і може навіть виникнути спокуса обійтися без «аудитора». Але він дуже важливий, тому що допомагає не сходити з наміченого шляху.
- Ментор, який досяг того, чого хочете досягти ви, або допоміг іншим це зробити. Незамінне джерело порад.
- Споріднена душа — той, хто дивиться на світ так само, як і ви, навіть якщо ваші цілі не перетинаються, як із «однодумцем».
- Бунтар – людина, відповідальна за те, щоб постійно кидати вам виклик. І зовсім не для того, щоб ускладнити вам життя, а для того, щоб ви по-іншому подивилися на свої припущення, плани та дії.
8. Дати обіцянку
Зберіть воєдино всю інформацію про мету і покликання, плани, причини та корисні практики і складіть текст обіцянки самому собі: «Ось що я зроблю, ось чому це важливо для мене, якими будуть мої наступні кроки…»
Ви можете зафіксувати зобов’язання на папері або записати голосове повідомлення – підійде будь-яка форма. Важливо поділитися ним із близькими, як мінімум, з тими шістьма людьми з команди підтримки. Це запустить механізм, який Роберт Чалдіні у своїй книзі “Психологія впливу” назвав принципом послідовності. Згідно з ним, у нас закладена потреба діяти послідовно і робити все те, що узгоджується з нашими словами та рішеннями у минулому.
