Що таке мізофобія і чи можна її позбутися

Що таке мізофобія

Мізофобія (гермофобія, бацилофобія) – це патологічний страх перед брудом та мікроорганізмами, які можуть у ній перебувати.

Загалом боятися шкідливих бактерій нормально. На фобію ж ці побоювання перетворюються, коли думки про мікроби стають нав'язливими і постійно переслідують людину, змінюючи її поведінку та самопочуття. Наприклад, якщо він не може взятися за ручку дверей, тому що на них можуть бути бактерії, без кінця миє руки і дезінфікує всі поверхні, до яких торкається.

Цей страх може призвести і до соціальних проблем. Людина може боятися рукостискань і обіймів, триматися подалі від людей, щоб ненароком не заразитися від них, важко переносити відвідування громадських місць, включаючи магазини, ресторани та кафе.

Мізофобія є поширеним симптомом обсесивно-компульсивного розладу (ГКР). Це стан, при якому людину переслідують нав'язливі думки — обсесії, після чого вона здійснює дії, що повторюються, для полегшення тривоги — компульсії. Наприклад, якщо його турбують думки про забруднення та зараження, він може часто і довго мити руки.

У той же час ДКР не обов'язково має на увазі саме страх мікробів. Люди з цим захворюванням можуть страждати від різних нав'язливих думок.

Чому з'являється мізофобія

Специфічні фобії успадковуються в 30% випадків, тому якщо ваші батьки або інші близькі родичі страждали від ірраціональних страхів, можливо, вам просто не пощастило з нервовою системою.

Значення можуть мати як гени, а й вплив середовища. Наприклад, якщо батьки боялися мікробів, діти з більшою ймовірністю почнуть сприймати бактерії як зло та захищатися від них. Крім того, фобія може вирости з негативного досвіду – тяжкої хвороби або ускладнень після неї.

Тим паче сучасний світ ніби сприяє розвитку мізофобії. Завдяки рекламі, що демонізує бактерії, люди все більше бояться мікроорганізмів і прагнуть стерилізувати все довкола – від поверхонь у будинку до власної шкіри.

Як зрозуміти, що у вас мізофобія

Ви можете бути жертвою цієї фобії, якщо:

  • часто миєте руки, іноді робите це кілька разів поспіль чи невиправдано довгий час;
  • носіть рукавички, щоб не контактувати з бактеріями;
  • уникаєте соціальних контактів, можете остерігатися навіть близьких людей;
  • накриваєте або упаковуєте речі, які часто використовуєте, наприклад, пульт або кермо автомобіля;
  • намагаєтеся скоротити час перебування у громадських місцях, включаючи туалети, магазини та ресторани;
  • при підозрі на контакт із мікробами негайно повертаєтеся додому;
  • приймаєте душ багато разів на день;
  • використовуєте санітайзер щоразу, коли поторкаєте незнайомий предмет чи поверхню.

Також мізофобія може викликати фізичні симптоми тривоги:

  • нудоту;
  • запаморочення;
  • ядуха;
  • часте серцебиття;
  • тремтіння;
  • рясне потовиділення.

Якщо симптоми заважають вам жити, працювати і вчитися, обмежують можливості, ускладнюють стосунки та доставляють дискомфорт, варто подумати про пошук психотерапевта.

Чи можна впоратися з мізофобією

Будь-які фобії добре лікуються за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), а конкретно процедури десенсибілізації, або терапії впливу.

Суть техніки полягає в тому, що людина поступово, у своєму темпі та комфортній обстановці зустрічається з об'єктом страху та звикає до нього. Наприклад, торкається брудного об'єкта, а потім якийсь час не миє руки, намагаючись розслабитися і заспокоїтися. Згодом страх слабшає, і людина звикає до лякаючих об'єктів у реальному житті.

Якщо крім фобії у нього є обсесивно-компульсивний розлад, психіатр може включити до плану лікування фармакологічну підтримку, наприклад селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Ці препарати зазвичай застосовують для лікування депресії, але також дозволяють послабити симптоми ДКР.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *