Що таке мізофобія
Мізофобія (гермофобія, бацилофобія) – це патологічний страх перед брудом та мікроорганізмами, які можуть у ній перебувати.
Загалом боятися шкідливих бактерій нормально. На фобію ж ці побоювання перетворюються, коли думки про мікроби стають нав'язливими і постійно переслідують людину, змінюючи її поведінку та самопочуття. Наприклад, якщо він не може взятися за ручку дверей, тому що на них можуть бути бактерії, без кінця миє руки і дезінфікує всі поверхні, до яких торкається.
Цей страх може призвести і до соціальних проблем. Людина може боятися рукостискань і обіймів, триматися подалі від людей, щоб ненароком не заразитися від них, важко переносити відвідування громадських місць, включаючи магазини, ресторани та кафе.
Мізофобія є поширеним симптомом обсесивно-компульсивного розладу (ГКР). Це стан, при якому людину переслідують нав'язливі думки — обсесії, після чого вона здійснює дії, що повторюються, для полегшення тривоги — компульсії. Наприклад, якщо його турбують думки про забруднення та зараження, він може часто і довго мити руки.
У той же час ДКР не обов'язково має на увазі саме страх мікробів. Люди з цим захворюванням можуть страждати від різних нав'язливих думок.
Чому з'являється мізофобія
Специфічні фобії успадковуються в 30% випадків, тому якщо ваші батьки або інші близькі родичі страждали від ірраціональних страхів, можливо, вам просто не пощастило з нервовою системою.
Значення можуть мати як гени, а й вплив середовища. Наприклад, якщо батьки боялися мікробів, діти з більшою ймовірністю почнуть сприймати бактерії як зло та захищатися від них. Крім того, фобія може вирости з негативного досвіду – тяжкої хвороби або ускладнень після неї.
Тим паче сучасний світ ніби сприяє розвитку мізофобії. Завдяки рекламі, що демонізує бактерії, люди все більше бояться мікроорганізмів і прагнуть стерилізувати все довкола – від поверхонь у будинку до власної шкіри.
Як зрозуміти, що у вас мізофобія
Ви можете бути жертвою цієї фобії, якщо:
- часто миєте руки, іноді робите це кілька разів поспіль чи невиправдано довгий час;
- носіть рукавички, щоб не контактувати з бактеріями;
- уникаєте соціальних контактів, можете остерігатися навіть близьких людей;
- накриваєте або упаковуєте речі, які часто використовуєте, наприклад, пульт або кермо автомобіля;
- намагаєтеся скоротити час перебування у громадських місцях, включаючи туалети, магазини та ресторани;
- при підозрі на контакт із мікробами негайно повертаєтеся додому;
- приймаєте душ багато разів на день;
- використовуєте санітайзер щоразу, коли поторкаєте незнайомий предмет чи поверхню.
Також мізофобія може викликати фізичні симптоми тривоги:
- нудоту;
- запаморочення;
- ядуха;
- часте серцебиття;
- тремтіння;
- рясне потовиділення.
Якщо симптоми заважають вам жити, працювати і вчитися, обмежують можливості, ускладнюють стосунки та доставляють дискомфорт, варто подумати про пошук психотерапевта.
Чи можна впоратися з мізофобією
Будь-які фобії добре лікуються за допомогою когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), а конкретно процедури десенсибілізації, або терапії впливу.
Суть техніки полягає в тому, що людина поступово, у своєму темпі та комфортній обстановці зустрічається з об'єктом страху та звикає до нього. Наприклад, торкається брудного об'єкта, а потім якийсь час не миє руки, намагаючись розслабитися і заспокоїтися. Згодом страх слабшає, і людина звикає до лякаючих об'єктів у реальному житті.
Якщо крім фобії у нього є обсесивно-компульсивний розлад, психіатр може включити до плану лікування фармакологічну підтримку, наприклад селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
Ці препарати зазвичай застосовують для лікування депресії, але також дозволяють послабити симптоми ДКР.
