Як знайти свої цінності та почати жити відповідно до них

Які цінності у вас?

Відповіді це питання зазвичай поділяються на дві категорії: «Навіть не знаю, ніколи не виникало думок про них» і «Та легко! Ось вони”. Але якщо розбиратися докладніше, може з’ясуватися, що в людей з першої групи все ж таки є деяке уявлення про цінності, а люди з другої в основному наводять список порожніх слів, що нічого не значать.

При цьому будь-яка відповідь має право на існування. Зрештою, чітко представляти свої цінності не так вже й легко. Суспільство не вважає це особливо важливим. У школі нас не вчать самоаналізу. На співбесіді нас майже не питають про наші цінності, і начальство не видає нам премію, якщо ми їм слідуємо.

Все це не означає, що не потрібно шукати та розуміти свої цінності. Навпаки, це знання надає нам сили — допомагає приймати рішення, розвивати кар’єру та жити щасливішим життям. Ось невеликий гід, як усвідомлено підійти до питання та з чого краще почати.

Крок перший: пошук

Ваші цінності не ховаються. Навіть якщо ви ніколи не говорили про них вголос, вони відображають найважливіші аспекти вашого життя. Вивести їх на перший план допоможуть кілька способів.

Подумайте про те, що для вас головне

«Цінність» — це просто ярлик, який ми використовуємо, щоб позначати речі, які мають значення. Запитайте себе: «Що хвилює мене найбільше у світі?» — і запишіть якнайбільше ідей, які спадуть на думку. Ваш список повинен відображати те, що важливо для вас особисто, а не те, чого від вас можуть чекати сім’я, друзі або суспільство.

У першому етапі чесність має вирішальне значення. Крім того, намагайтеся формулювати свої думки коротко, пізніше ви зробите більш розгорнуті описи. А поки що вони можуть бути, наприклад, такими: сім’я, гроші, комфорт, друзі, кар’єра, особистий час, свобода, оптимізм.

Виберіть три найважливіші речі

Ви можете подумати: “Але вони всі важливі!” Кожна цінність зі списку є бажаною, але одні, безумовно, мають більше значення, ніж інші. Якщо вам важко вибрати три цінності, зупиніться на двох або чотирьох. Кількість тут не головне, мета — зробити список якомога коротшим.

Складіть рейтинг цінностей

Після того, як ви скоротите список, подумайте про те, чи однакове значення для вас мають цінності з нього і чи можете ви їх ранжувати. Тут немає правильного чи неправильного підходу. Суть у тому, щоб отримати підказку, наскільки важливими є різні елементи вашого життя.

Це не одноразова вправа. Вам може знадобитися кілька тижнів або навіть місяців, щоби остаточно зафіксувати головні цінності. Приділяйте час аналізу та будьте готові коригувати список. Можливо, щось з’явиться у вас у полі зору пізніше або набуде цінності тільки з часом.

Крок другий: визначення

На цьому етапі потрібно зрозуміти, що вибрані вами цінності означають особисто для вас, дати їм визначення своїми словами. Наприклад, можна по-різному трактувати, що таке свобода. Для когось це можливість робити те, що він хоче, коли хоче і як хоче, а для когось — незалежність у вчинках та рішеннях та контроль над власним життям.

Спочатку у вас може виникнути бажання скласти довгий опис кожної цінності, щоб докладно її обґрунтувати та пояснити. Але чим коротше визначення, тим краще, тому що так легше все запам’ятати. Одного речення цілком достатньо. Щоб зрозуміти, що ви не переборщили, уявіть, як хтось розбудив вас посеред ночі і попросив розповісти про ваші цінності. У вас вдасться зробити це без затримки?

Даючи визначення цінностям, не бійтеся слів загального характеру і не дозволяйте думці оточуючих впливати на вашу точку зору. Наприклад, комусь цінність «щастя» може здатися порожньою і надто загальною, але це не має значення. Головне, щоб ви самі ясно уявляли, що це означає для вас.

Крок третій: застосування

Ви зрозумієте, що на попередніх етапах все зробили правильно, коли почнете дивитися світ через призму своїх цінностей. Саме в цей момент ви усвідомлюєте, у чому полягає сила знань про них. З ними стає легше приймати рішення та робити вчинки. Вони надають хоробрості, коли здається, що її немає. Вони спрямовують і дарують важливі інсайти.

Ось кілька прикладів цінностей у дії:

  • Якщо одна з ваших цінностей – чесність, вона допоможе у ситуації, коли потрібно дати конструктивний зворотний зв’язок колезі. Нечесним буде уникати конфронтації, якщо ви знаєте, що погляд з боку принесе користь для спільної справи. І навпаки, буде чесним виявити щирість і дати йому шанс виправити помилку і наступного разу зробити роботу кращою.
  • Якщо одна з ваших цінностей оптимізм, ви зможете підходити до складних ситуацій зі склянкою, яка наполовину сповнена. Чи не отримали роботу? Натомість попрактикували навички спілкування на співбесіді та обзавелися новими зв’язками. Втомилися через щільний графік? Зате як багато нового ви дізналися і скільки цінного досвіду отримали.
  • Якщо одна з ваших цінностей є сім’єю, вам може бути простіше зрозуміти, як розвивати кар’єру або де ви хочете жити. Якщо вам запропонують роботу, яка дозволить перебратися ближче до батьків, або ви замислитеся про звільнення, тому що страждає на ваше особисте життя, у будь-якому випадку вам буде легко прийняти рішення.

Спочатку вам може бути важко пов’язати ваші повсякденні відносини з вашими цінностями. Один із способів це зробити – аналізувати різні життєві ситуації. Наприклад, якщо вас щось засмучує, спробуйте розібратися, що ховається за вашими переживаннями. Яка з ваших цінностей у цьому випадку не враховується? Так само дивіться і на моменти радості. Яка з ваших цінностей знаходить у них відбиток?

Не чекайте, що одного разу ви знайдете всі свої цінності одразу. Це потребує часу. Вони можуть залишатися незмінними або змінюватись в залежності від подій та нової інформації. Звіряйтеся з собою щороку, щоб переконатися, що ви не втрачаєте контакту з тим, що для вас найважливіше. І пам’ятайте: ці три кроки допоможуть вам тільки якщо ви будете абсолютно чесні з собою.

Як зрозуміти, коли ваші цінності міцно вкоренилися? Коли ви не готові чинити врозріз із ними.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *