Давайте начистоту. Ми часто на дух не переносимо колишніх коханих нашого партнера, навіть якщо ніколи не зустрічалися з ними особисто. Колишні хлопці та дівчата можуть бути наймилішими і найдобрішими людьми на світі – це неважливо. Вони не подобаються нам просто так, а не тому, що факти або інтуїція підказують нам, що від них можна очікувати підступу. І хоча ми сприймаємо цю ненависть як даність, у неї, виявляється, є причини.
Чому ми ненавидимо колишніх партнера
Коли у вас немає очевидних приводів ненавидіти колишніх свого партнера, але ви все одно так робите, це може відбуватися через три основні причини.
Невпевненість у собі
Якщо вам не вистачає впевненості, то може здаватися, ніби всі колишні – сама досконалість. Добрі, розумні, привабливі, одним словом – ідеальні. Тож ви не лише починаєте постійно порівнювати себе з ними, а й також вважати їх загрозою вашим стосункам і замислюватися, чому ваш партнер обрав саме вас і чи кохає він вас узагалі.
Суперництво
Намагаючись продемонструвати свою перевагу над “ідеальними” колишніми, ви можете робити щось, що вам невластиво. І в результаті ненавидите їх ще більше, адже саме через них у вас виникає потреба постійно доводити свою крутість. По суті, у стосунках з’являється “третій зайвий”, якого ніяк не вдається викинути з голови.
Перевність
Якщо ви не сприймаєте поточні стосунки як надійні та безпечні, то починаєте ревнувати партнера, перестаєте йому довіряти і переносите свої почуття на його колишніх. Замість того щоб неупереджено подивитися на ситуацію, проаналізувати, що саме служить тригером для ревнощів, і поговорити з партнером, ви звинувачуєте у всіх проблемах інших людей. І тому ненавидите їх ще сильніше.
Як впоратися з ненавистю
Одна з головних обов’язків у стосунках – перекинути своєрідний “місток” між своїми колишніми і нинішнім партнером. Щоб це зробити, важливо максимально чесно і відкрито говорити про минулі зв’язки. Що менше ми знаємо про людину, то більше додумуємо і нагнітаємо, малюючи її образ у своїй уяві. І та версія, яку ми вигадуємо самі або яку вигадує для нас партнер, цілком може заслуговувати на ненависть.
Щоб розібратися зі своїми думками й емоціями та зрозуміти, наскільки ваші уявлення про колишніх партнера обґрунтовані, поставте собі кілька запитань:
- Що саме змушує вас переживати?
- Ваші переживання раціональні?
- У чому корінь проблеми?
- Наскільки образ колишніх відповідає реальності та чи не спотворюєте ви його в гірший бік?
Поговоріть із коханою людиною про свої емоції та про те, що їх викликає. Якщо вона сама підливає масла у вогонь, постійно порівнюючи вас із колишніми або згадуючи про минулі стосунки, – встановіть межі. Спираючись, наприклад, на такі твердження:
- “Я не хочу, щоб ти порівнював мене зі своєю колишньою дівчиною”.
- “Мені некомфортно, коли ти ділишся спогадами про минулі стосунки”.
- “Я б вважав за краще не ходити туди, де буде твій колишній хлопець”.
Якщо проблема у вашій невпевненості в собі або почутті суперництва, пам’ятайте, що критикувати іншу людину та намагатися “піднестися” за її рахунок – нездорова захисна реакція. Краще зосередитися на своєму внутрішньому світі, розібратися з власною самооцінкою і почуттям власної гідності. Можна навіть звернутися до психолога, щоб знайти баланс і відчути себе в стосунках безпечно.
Ненавидіти колишніх свого партнера без причини – непродуктивно і шкідливо. Причому не тільки для ваших стосунків, а й для вашого ментального здоров’я. Не можна судити незнайомих людей виключно через статус “колишні” або невтішні слова партнера на їхню адресу. Ненависть ніколи не призводить ні до чого хорошого, особливо якщо в її основі лежать невпевненість у собі, суперництво або ревнощі. І це руйнівне почуття точно не варте того, щоб витрачати на нього свою енергію.
